alimentos para bebês (sólidos) 1 - Como e quando começar
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A partir de bebês em alimentos sólidos é um marco importante em sua vida.
Até cerca de seis meses de idade, o leite materno ou fórmula infantil atende a todas as necessidades nutricionais do seu bebé. Mesmo depois que o bebê começou em alimentos sólidos, o leite materno ou fórmula infantil ainda é uma importante fonte de nutrição.
Conteúdo
Quando devo começar alimentos sólidos?
Como posso alimentar meu bebê?
Primeira gostos
Aprender a mastigar
Aprender a auto-feed
12 meses em diante
Outras informações
Este tópico informa como e quando começar o seu bebé em sólidos. Para mais informações, dê uma olhada no 'Alimentos para bebês (sólidos) 2 - Perguntas e Respostas "(que inclui uma seção para os pais que são vegetarianos).
Quando devo começar a alimentos sólidos?
Por volta dos seis meses de idade alimentos sólidos são necessários para atender às crescentes necessidades nutricionais e de desenvolvimento do seu bebê.
Sinais de que seu bebê está pronto para começar a alimentos sólidos:
seu bebê:
é capaz de segurar a cabeça para cima e sentar-se com o apoio
é capaz de controlar sua língua
está interessado no que os outros comer (olhando, alcançando e agarrando para alimentos)
parece com fome mesmo depois de uma mamada completa ou garrafa.
A partir alimentos sólidos cedo demais não é bom para o seu bebé como suas habilidades de deglutição pode não estar pronto. Seu sistema digestivo também pode não estar pronto para lidar com os alimentos. Também é importante não deixá-lo demasiado tarde para começar alimentos sólidos como isso pode levar a deficiências nutricionais (como deficiência de ferro) e problemas de alimentação.
Se você não tem certeza se o seu bebé está pronto para alimentos sólidos conversar com seu filho e enfermeiro de Saúde da Família, médico ou nutricionista.
Como faço para alimentar o meu bebé?
Encontre um lugar calmo onde você e seu bebê pode se concentrar no que você está fazendo.
A rotina de refeições pode ser iniciado desde a primeira refeição sólida.
Comece com pequenos gostos de alimentos proferidas após uma mamada (ou fórmula infantil) uma vez por dia, e, em seguida, duas a três vezes por dia, como seu bebê se acostuma com alimentos sólidos.
Comece com uma consistência lisa e progresso para texturas mais espessas e mais irregular, assim que seu bebê está comendo uma variedade de alimentos suaves.
A maioria dos bebês empurrar o alimento fora de sua boca por um tempo quando eles começam a aprender a levar comida de colher. Isso é normal e não significa que eles não gostam da comida. Pode demorar muitos gostos antes de um novo alimento é aceito.
A alimentação do seu bebê pode ser dividido em etapas
primeiros gostos (alimentos liso), aprender a mastigar (caroços macios), refeições
auto-alimentando
família.
Use as tabelas em cada seção como um guia para o que os alimentos são adequados para o seu bebé. Os bebês passam por estas fases em taxas diferentes - as idades dadas são apenas um guia.
Primeira prova
alimentos suave - de cerca de 6 meses a cerca de 7 meses
No princípio oferecer uma mamada (ou fórmula infantil), primeiro tente uma pequena quantidade de alimentos sólidos. Você pode gostar de esperar uma hora depois de um feed para dar ao seu bebé alimentos sólidos. Comece com uma consistência lisa e progresso para texturas mais espessas e mais irregular, assim que seu bebê está comendo uma variedade de alimentos suaves.
Comece por oferecer uma vez por dia, e, em seguida, duas a três vezes por dia, como seu bebê se acostuma com alimentos sólidos.
Os bebês precisam de ferro extra na sua dieta em cerca de seis meses, por isso é importante incluir pelo menos um alimento rico em ferro regularmente em primeiros alimentos do seu bebê para prevenir a deficiência de ferro. Ferro-alimentos ricos incluem:
Ferro cereais fortificados (por exemplo bebê arroz de cereais) pratos
carne Puré e aves
Cozido tofu pureed
legumes amassados cozidos, lentilhas e feijão
Além de recomendar o uso de primeiros alimentos ricos em ferro na dieta do seu bebê, não há regras rígidas sobre a ordem em que devem ser introduzidos alimentos ou o número de novos alimentos que podem ser introduzidas numa altura .
grupo Alimentação
Exemplos de alimentos para introduzir
Grãos
Ferro fortificada cereais para bebés (por exemplo, cereal de arroz) misturado com creme de leite integral de vaca, o leite materno ou fórmula
carnes, aves, peixe e ovos
carne Puré, aves e peixes
Puré tofu
Fruit
Pureed lombo frutas (por exemplo, maçã, damasco, pêra, bagas)
Bem-purê de banana
verduras e legumes
cozida e legumes em puré (por exemplo, abóbora, batata, abobrinha, batata doce, ervilhas, couve-flor, cenoura )
cozido e lentilhas puré e legumes (por exemplo, feijões cozidos)
Dairy
iogurte Bebê (estas são muitas vezes mais baixa em açúcar)
Outros iogurtes lisas regulares de gordura total (por exemplo, iogurte grego)
Custards
bebidas
o leite materno (ou fórmula infantil) ainda deve fornecer a maior parte da alimentação do seu bebê.
Seu bebê pode também começar a tentar beber de um copo em cerca de 6 meses. Usar água da torneira, leite materno, fórmula infantil ou pequenas quantidades de leite de vaca
Coisas para lembrar sobre esta etapa:
Certifique-se de incluir alimentos ricos em ferro na dieta do seu bebê para prevenir a deficiência de ferro. Ter um olhar para os alimentos ricos tópico de ferro para bebês e crianças em crescimento.
Um bom primeiro alimento é começar com cereal de arroz bebê fortificada com ferro (feito com leite de vaca, leite materno ou fórmula infantil). Você pode gostar de adicionar frutas em puré.
Os bebês muitas vezes empurrar o alimento fora de sua boca quando se inicia alimentos sólidos. Isso é normal e não significa que eles não gostam da comida.
Pode demorar 8-10 vezes de saborear um alimento antes de ser alegremente aceito por seu bebê. O leite materno ou fórmula infantil ainda é importante. Dê sólidos após ou entre
leite alimenta.
Uma vez que seu bebê está comendo uma variedade de alimentos macios, suaves, é muito importante para passar para a próxima fase ... mais grossa, texturas lumpier.
Aprender a mastigar
caroços macios - de cerca de 7 meses a 8-9 meses
A maioria dos bebês podem gerenciar texturas mais espessas e pedaços macios logo depois começando alimentos sólidos. Uma vez que seu bebê pode sentar-se sozinho e fazer movimentos de mastigação, ela pode ser encorajados a morder e mastigar, mesmo que ela não tem dentes.
Ao introduzir texturas lumpier, o seu bebé pode cuspir a comida para fora ou mesmo amordaçar nas primeiras vezes.
Gagging é uma parte normal de aprender a comer. Isso não significa que ela não está pronta para protuberâncias; ela só precisa continuar praticando!
Continuar a oferecer texturas lumpier e pedaços de alimentos moles. A ação de mastigação ajuda a desenvolver os músculos do seu bebé para comer e falar.
Os bebês aprendem observando o que você faz - mostre seu bebê a comer alimentos irregulares, mostrando-lhe o movimento de mastigação si mesmo e dizer 'mastigar' ou 'mastigar a comida' como você fazê-lo.
Depois de algumas vezes fazendo este o seu bebê vai aprender o que fazer.
Ofereça ao seu filho uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. Esta tabela vai lhe dar algumas idéias sobre a textura dos alimentos que são boas para o seu bebé nesta fase de comer.
grupo Alimentação
Ideias de comida de
Grãos
mingau, biscoitos de pequeno-almoço integrais (por exemplo weetbix), ferro fortificada cereais infantis feitos para uma textura mais grossa
Adicionar pasta, arroz e outros grãos, como cous cous e quinoa às refeições para criar uma textura irregular
carnes, aves, peixe e ovos
picadas ou carne e aves finamente picado
peixes em flocos (por exemplo, salmão ou atum)
tofu
ovo inteiro Bem-cozidos (por exemplo, ovos mexidos ou cozidos e amassados)
Fruit
macias frutas picadas ou purê (por exemplo, banana, abacate, pêssego)
ralado maçã
Hortaliças e legumes
trituradas ou picado legumes cozidos
legumes Purê (por exemplo, feijão, grão de bico, feijão) e lentilhas
Dairy
Iogurte com pedaços macios
queijo ralado
bebidas
o leite materno (ou fórmula infantil) ainda é importante na dieta do seu bebê.
Permita que seu bebê para a prática de beber de um copo. Usar água da torneira, leite materno, fórmula infantil ou pequenas quantidades de leite de vaca
Coisas para lembrar sobre esta etapa:
Gagging é uma parte normal de aprender a comer e, geralmente, assusta os pais mais do que o bebé. Mantenha oferecendo alimentos irregulares para o seu bebé para que eles possam aprender a comê-los.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em ferro regularmente na dieta do seu bebê para prevenir a deficiência de ferro. Ter um olhar para os alimentos ricos tópico de ferro para bebês e crianças em crescimento.
Dar sólidos 3 vezes por dia. Você pode começar um padrão de refeição do almoço, almoço e jantar.
Coma com seu bebê tanto quanto você pode - bebês aprendem observando o que você faz.
O leite materno ou fórmula infantil ainda é importante. Uma vez que o seu bebé está a gerir grandes quantidades de sólidos você pode começar a oferecer-lhes antes de uma mamada ou bebê fórmula alimentar.
Aprender a auto-alimentação
Finger alimentos e caroços firmes - cerca de 8-9 a 12 meses
Em cerca de 8-9 meses de idade muitos bebês gostam de se alimentar. Encoraje os seus esforços através da oferta de 'finger foods' que eles podem conter, morder e mastigar.
Os bebês aprendem observando o que você faz. Mostre seu bebê como morder e mastigar, mostrando-lhe o movimento si mesmo e dizer 'morder e mastigar ", como você fazê-lo. Depois de algumas vezes fazendo este o seu bebê vai aprender o que fazer.
Aprender a auto-alimentação é um passo importante, mas confuso no desenvolvimento do seu bebê.
Seja paciente e permitir que o seu bebé a ficar confuso com a comida servida.
Você pode deixar seu bebê começar a praticar usando uma colher com alimentos fáceis como creme ou iogurte.
Brincando com comida é parte da maneira como os bebês aprendem sobre os diferentes alimentos.
Manners pode ser ensinado quando o bebê é mais velho.
Lembre-se sempre observar o seu filho enquanto ela come, e evitar alimentos que podem causar asfixia - ver Sufocando em alimentos e outros objetos
Ofereça ao seu filho uma variedade de alimentos de todos os grupos de comida. Esta tabela vai lhe dar algumas idéias sobre a textura dos alimentos que são boas para o seu bebé nesta fase de comer.
grupo Alimentação
Exemplos de alimentos de dedo
Grãos
Tiras de pão ou torradas sanduíches (por exemplo, com abacate, hummus, propagação comercial por exemplo Vegemite, amendoim manteiga ou queijo creme)
macarrão cozido formas (por exemplo, espirais)
pikelets
biscoitos salgados (por exemplo Cruskits, bolachas de arroz, Ritz)
carne, aves, peixe e ovos
Tiras de bem cozido, carne magra, cordeiro, frango e peixe
Pedaços de carnes bem cozidas de caçarolas
cubos de tofu
Meatballs e carne ou peixe empanadas (carne ou peixe pode ser finamente picado e misturado com puré de batata, em seguida, moldado em bolas ou rissóis)
ovo fervido
Fruit
banana e morangos picados
grandes varas de rockmelon /melancia com sementes removidas
laranja ou gomos de tangerina com casca removida
frutas em conserva (por exemplo, em cubos mistas de frutas ou de pêssego fatias)
ralados ou maçã cozida macia ou pêra
uvas cortadas em metade
frutas Stone (por exemplo, ameixas e nectarinas) com a pele e pedra removida
hortaliças e legumes
cubos macios cozidos ou varas de vegetais (por exemplo, abóbora, batata, abobrinha, brócolis)
batata amassada Grosso (tente rolar em bolas)
Baked feijão e outros feijões cozidos (por exemplo, feijão, feijão branco)
Dairy
Sticks, cubos ou queijo ralado
coisas para lembrar sobre este estágio:
Auto-alimentação é confuso! É importante permitir que seu bebê para explorar alimentos e prática habilidades de auto-alimentação. Uma dica útil é colocar um tapete de plástico ou folha de idade para baixo para pegar
a bagunça.
Em cerca de 9 meses de idade a maioria dos bebês estão tendo 3 refeições por dia, juntamente com mamadas ou fórmula infantil alimenta. Você pode gostar de começar a oferecer 1-2 lanches por dia.
Deixe o seu bebé orientar a quantidade de comida que ela toma em cada refeição.
Sempre preste atenção a sua alimentação do bebê e fornecer alimentos seguros
Coma com seu bebê tanto quanto você pode - bebês aprendem observando o que você faz.
O leite materno ou fórmula infantil ainda é importante para o seu bebé.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em ferro regularmente na dieta do seu bebê para prevenir a deficiência de ferro. Ter um olhar para os alimentos ricos tópico de ferro para bebês e crianças em crescimento.
12 meses em diante
12 meses em diante - refeições em família com algumas alterações
Por 12 meses de idade a criança deve ter pequenas quantidades de alimentos nutritivos a intervalos regulares ao longo do dia.
Crianças têm pequenas barrigas e apetites por isso necessita de ser oferecido pequenas refeições regulares e lanches.
Oferecer três refeições e um ou dois lanches por dia.
Sua criança pode agora ser oferecido versões modificadas de alimentos da família e refeições.
Tome cuidado para continuar a evitar alimentos que podem causar asfixia e sempre supervisionar o seu comer criança.
A amamentação pode continuar durante o tempo que você e seu desejo bebê. Uma criança não precisa ser amamentado durante a noite.
Depois de cerca de 12 meses de idade a criança pode começar a ter leite de vaca como sua bebida principal. Escolha leite de creme cheio '(não reduzido de gordura ou baixas variedades de gordura) como a gordura é uma importante fonte de energia para as crianças. (Veja leite para crianças)
O excesso de leite pode preencher crianças e torná-los menos fome de comida. Isso pode fazer as refeições difícil e pode levá-los a perder em outros alimentos importantes. É melhor para oferecer o seu leite criança em um copo (não uma garrafa) e limite para 500mls a cada dia.
As melhores bebidas para crianças são leite materno, leite de vaca e água pura.
O suco de fruta, bebidas cordiais e açucaradas não são necessários. É o melhor para a criança a comer a fruta em vez de beber sumo. Se você oferecer suco, limitar a quantidade de não mais do que metade de um copo de suco diluído (1 parte suco para 3 partes de água) por dia e sirva em um copo (não uma garrafa). Grandes quantidades de sumo de fruta deve ser evitado, pois pode causar cáries e levar à diarréia.
Toddlers têm grandes variações na quantidade de comida que eles precisam comer de dia para dia. É normal que o apetite da criança a variar de dia para dia e refeição para refeição como eles têm pequenas barrigas e apetites. As crianças são bons em saber quando eles estão com fome e quando estiverem cheias. Eles podem facilmente perder esta habilidade, se eles são forçados a terminar tudo no seu prato.
Nunca force feed ou subornar seu filho a comer. Os pais e encarregados de educação precisa decidir
que tipo
de alimentos é oferecido e
quando
é oferecido. Cabe à criança para decidir
Quanto
para comer.
Há mais informações nos tópicos
Alimentando crianças - Introdução
crianças Alimentação - 10 dicas para refeição vezes felizes
Alimentação crianças - o que e quanto?
Outras informações
Se você está preocupado com o seu filho comer é uma boa idéia para discutir as questões com seu filho e de Saúde da Família enfermeira ou ligue para a linha de apoio dos pais em 1300 364 100.
Se você ainda está preocupado que você pode gostar de ver o seu médico de Clínica Geral (GP), uma Accredited Praticar Dietitian (APD) ou pediatra (médico infantil).
O conteúdo nutricional e educacional originais deste livro foi revisto por nutricionistas especializados nas das mulheres e Rede de Saúde das Crianças (WCHN), SA Saúde. Revista agosto de 2013.
informações de produtos alimentares contidos neste manual foi até à data, no momento da revisão. Se você não tem certeza sobre a comida, consulte o fabricante.
Origem e
As informações contidas neste tópico é do folheto desenvolvido pelo Departamento de Nutrição da Mulher e 'Primeiros alimentos' Rede Saúde da Criança http://www.wch.sa.gov.au /services/az/other/nutrition/documents/First_Foods.pdf
Produzido por
Departamento e Nutrição Rede de Saúde das Crianças das mulheres e 72 king William Estrada de North Adelaide SA 5006
Telefone (08) 8161 7233