Nota: Esta receita é especialmente para as crianças em uma dieta livre de glúten, que deve evitar alimentos que contêm glúten, um tipo de proteína encontrada em muitos alimentos
Esta saudável,. sobremesa sem glúten também é uma boa fonte de cálcio
tempo de preparação:. 5 minutos para preparar, congelar
overnight
Ingredientes:
30 onças baixo teor de gordura ou desnatado com sabor de frutas iogurte
morangos
1 xícara
Como chegar:
Coloque os morangos no liquidificador e misture até bagas estão em pequenos pedaços
Combine iogurte e bagas em uma tigela grande.
Igualmente dividir mistura de iogurte em 6 copos de papel.
Cobrir a abertura de cada copo de papel com um pedaço de folha de alumínio. Faça uma pequena fenda no meio da folha.
Coloque um palito de picolé através de fenda para no meio do iogurte.
Coloque no congelador e congelar durante a noite.
Antes de comer, retire o copo de papel e papel alumínio
serve: 6.
Porção: 1 picolé
análise nutricional (por porção): 86 g calories5 protein0 g fat0 g sentou. fat16 g carbohydrate0.3 g fiber7 mg cholesterol64 mg sodium139 mg calcium0.3 mg de ferro
Nota: análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Variações e sugestões:. Seja criativo e tentar diferentes sabores de iogurte e frutas. Se você não tem um liquidificador, pique bagas ou frutas em pedaços pequenos.