refeição em família + texturas para os estágios de desenvolvimento
Serve: 4Preparation tempo: 15 minsCooking tempo: 30 min
Ingredientes
600 g bife de alcatra, aparado de fat1 ½ colher de sopa de abóbora oil800g de oliva, descascadas, sem sementes , cortado em 1,5 centímetros cubes250g farfalle pasta150g feijão verde, aparado, cortado em três centímetros de espinafre lengths100g bebê leaves125g ricotta2 colheres de sopa de pinhões torrados frescos, para enfeitar
Método
1. Preaqueça o forno a 200 ° C (180 ° C ventilação forçada) e abóbora lugar em uma bandeja forrada com papel manteiga. Spray de abóbora com azeite e asse por 25-30 minutos ou até dourar e concurso. Definir aside.2. Cozinhe o macarrão em uma panela grande de água fervente de acordo com instruções do pacote, acrescentando grãos durante os últimos 2 minutos de cozimento tempo. Escorra bem3. Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande antiaderente ou grelhador em fogo alto. bife escova com 2 colheres de chá de azeite de oliva. Cozinhe bife por 2-3 minutos de cada lado para o meio ou até ficar cozido a seu gosto e descansar por 5 minutos, vagamente coberto com foil.4. Atire massas, feijão, abóbora, bife fatiado, espinafre, ricota e azeite restante juntos. Sirva decorado com nuts.5 pinho. Use ingredientes cozidos para se adaptar a refeição da família para diferentes estágios de desenvolvimento
Variações
Esta receita pode ser alterado para se adequar ao estágio de desenvolvimento do seu filho -. Basta seguir as instruções abaixo.
lisa de seda: Blend 2-3 fatias (30g) de carne com 3-4 cubos de abóbora assada, algumas folhas de espinafre e ricota, adicionando 1-2 colheres de sopa de água fervente, se necessário
Lumpy, mushy: pulso 2-3 fatias (30g) de carne com folhas de espinafre até parcialmente suave e misture com 3-4 pedaços de purê de abóbora e ricota
alimentos dedo:. Coloque algumas fatias de carne cortada em pedaços menores, feijão verde, cubos de abóbora, e massa em um prato para comer como alimento de dedo
crianças:.. Coloque algumas das massas jogou em uma tigela pequena e servir com um garfo
dicas criança
Cerca de 12 meses de idade, a criança vai começar a exercer a sua independência. Eles podem ser exigente sobre quando e quais os alimentos que eles vão eat.It é importante você manter o controle dos alimentos em oferta!
Deixe sua criança escolher o que comer a partir de uma escolha limitada de alimentos só nutritivos.
Evite encorajar ou recompensá-los com guloseimas menos nutritivos para terminar a sua placa
Se o seu filho não comer tanto quanto você acha que eles devem, não oferecem alternativas favoritas -. mesmo que sejam nutritiva (por exemplo, leite de vaca).
originalmente publicado no
Como fazer valer cada mordida! Um guia para as refeições da família nutritivos para bebês e crianças,
produzido por Meat &Livestock Australia. Informação foi independentemente avaliada pelo Meat &Livestock Australia, Associação Dietistas da Austrália, Fundação Nacional do Coração e Tresillian.
Para obter cópias gratuitas desta brochura visita www.themainmeal.com.au.