Quando minha filha era uma criança, eu queria fazê-la a comida mais nutritiva eu poderia possivelmente. Lembro-me vasculhando fontes para se certificar de que ela estava recebendo todos os nutrientes que ela precisava. Como eu fui junto fazendo isso, eu muitas vezes feita uma refeição para o resto da família usando os ingredientes que eu também estava usando para as suas refeições. Por exemplo, se eu estava alimentando seus lentilhas que gostaria de fazer-nos uma sopa de lentilha picante. Quando ela ficou mais velha Eu só transitou a ela para o que nós comer completamente. Aqui estão alguns pratos que nós amamos hoje, que são todos baseados em ingredientes que são muito saudável para os bebês. Com esses pratos toda a família pode comer-se! Tal como acontece com qualquer nova comida para seu bebê, consulte o pediatra para as melhores maneiras de detectar eventuais reacções alérgicas potenciais. Isso pode significar esperar um ou dois dias entre cada novo alimento que é introduzido, de acordo com o conselho que você é dado.
Os abacates 1 de 10Dr. Jim Sears considera abacates um dos dez melhores alimentos para bebês por causa de seu alto teor de gordura saudável para o coração insaturada, vitamina K e vitamina B6, que são essenciais para o desenvolvimento do cérebro nervoso e central. Para servir abacates para o bebê simplesmente amasse-up cru, mas para os adultos têm mais algum divertimento com abacates e
Faça ovos cozidos e abacates
Mirtilos 2 de 10Blueberries estão cheios de benéfico flavonóides, que ajuda no desenvolvimento dos olhos do bebê, cérebro e trato urinário. De acordo com a BabyCenter, que inclui blueberries em seus dez melhores alimentos para o bebê, uma boa maneira de introduzir blueberries para o bebê está com uma sopa caseira simples Para os pais que querem desfrutar de mirtilos, ou mesmo crianças mais velhas pronto para alimentos sólidos, experimente estes deliciosos muffins !
Faça bolinhos de milho e mirtilo
Broccoli 3 de 10Broccoli é saudado como um vegetal ótimo para o bebê porque ele está gotejando com nutrientes, incluindo potássio, cálcio, folato e carotenóides. Todos estes são essenciais para o desenvolvimento do bebê, promovendo especificamente visão, afastar os danos celulares, e fornecendo matéria-prima para a vitamina A produção. Para obter a sua família desfrutar brócolis mais nutritivo com um destes
sete deliciosas receitas para brócolis
-de-bico Beans 4 de 10Also conhecido como grão de bico, grão de bico estão cheios de zinco, ácido fólico, ferro, e fibra. Esses grãos também são ricos em cálcio; uma xícara de feijão contém mais cálcio do que um copo de leite. Uma das melhores coisas sobre esses grãos é que eles podem ser puré em uma textura suave para fazer homus nutritivo ou os spreads que são deliciosos para ambos os bebês e adultos.
Faça torrado hummus pimenta vermelha
Prunes 5 de 10According para os especialistas da BabyCenter, os bebês muitas vezes experimentam a constipação quando você introduzir sólidos. o alto teor de fibra de ameixas secas podem ajudar a aliviar a constipação e eles são um deleite delicioso naturalmente doce para o bebê. Se você está estufar ameixas secas para o bebê, tente adicioná-los para o seu próprio pequeno-almoço delicioso.
Faça farinha de aveia com frutos secos
Laranjas 6 de 10Oranges e mais citrinos são fontes de vitamina óptimos C para bebês. Esta vitamina essencial é uma excelente maneira de impulsionar o sistema imunológico de um bebê. BabyCenter sugere que comece com fatias de mandarina, um perfeito dedo alimentos para bebé. Para idéias sobre maneiras de cozinhar e comer as laranjas na casa para toda a família
Tente um destes dez maneiras de cozinhar com laranjas
espinafre 7 de 10Spinach e muitas verduras de folhas escuras são ricas em muitas vitaminas e minerais essenciais, incluindo a vitamina a, B2, C, e & K, magnésio, ferro e cálcio. Todos estes ajudar seu bebê a construir ossos fortes. Para incorporar o espinafre nutritivos na dieta diária de sua família tente murcha-la em sopa.
Faça espinafre orzo sopa de tomate
Butternut Squash 8 de 10Butternut de squash: uma excelente fonte de vitamina A, que suporta a visão, C para suportar o sistema imunológico do bebê, bem como beta-caroteno e fibra. Juntos, estes impulsionar o sistema imunológico de um bebê, melhorar a visão, e menor risco de câncer e doenças cardíacas. Os pais podem desfrutar de abóbora puré também transformando-o em uma sopa deliciosa e nutritiva.
Faça butternut torrado de squash sopa
Lentilhas 9 de 10Lentils são uma excelente fonte de proteínas e fibras e são um dos grampos mais baratos no supermercado. Os adultos podem desfrutar de lentilhas nutritivos também com este impressionante
vegan lentilha pimentão
Cenouras 10 de 10Carrots são uma excelente fonte de beta-caroteno para o bebê. O corpo converte isso em vitamina A, que é essencial para a saúde ocular infantil. Se você precisa de idéias para maneiras de cozinhar cenouras para toda a família tente
um desses onze maneiras de cozinhar com cenouras
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