Domanda
io non sono capace di concentrarmi sui miei studi anche se mi trovo in 10 CLASS.WHENEVER COMINCIO studiando né la mia attenzione viene deviata verso MIEI eventi accadono a scuola o alcuni eventi del passato. Io voglio uscire di esso, ma Io sono impotente.
PLZ ................. HELP ME
Risposta
Per la vostra breve descrizione si può avere il disturbo da deficit di attenzione, o si può solo essere altamente distraibile. L'unico modo per sapere con certezza è quello di visitare un medico che ha esperienza nel Disturbo da Deficit di Attenzione. Il trattamento tipico è una prescrizione per il Ritalin, o qualche altra forma di quella droga, tempo rilasciato, come ADERAL. C'è stampa mista su questo farmaco ... Ho scoperto che ha un effetto positivo in circa 1/2 coloro che prendono la droga. Altri trattamenti sono abbastanza semplici. La chiave enorme sembra essere sonno. Se non dormire da 8 a 10 ore per notte, di raggiungere il sonno profondo (fase REM), è inquieto nel sonno, russare forte, poi si vedrà distraibilità aumentare notevolmente. Se non è il sonno ci sono alcuni alimenti che possono scatenare i sintomi: zucchero in eccesso, in particolare la varietà raffinata (sciroppo di mais, fruttosio, zucchero trasformato grezzo); conservanti alimentari (se il cibo è confezionato e facile preparare ha molti additivi); e, infine, coloranti alimentari, di solito da segnalare in etichetta ingredienti come Red # 5, giallo # 3, ecc Alcune persone trovano che la caffeina aiuta ... che agisce sul cervello come fa il Ritalin, lo stimola ... le persone che hanno ADD hanno enormi picchi alla loro attività cerebrale, e mentre lo stimolante provoca un aumento dell'attività, tende a livellare l'attività e ridurre i picchi ... quindi, migliore concentrazione.
Questo è quello che so. Prima di vedere un medico, esaminare i modelli di sonno, vedere se è necessario regolare. Dopo di che, poi ridurre gli zuccheri, dopo che riducono il numero di alimenti pre-confezionati che si mangia, poi ridurre colorante. Se hai fatto tutto questo e nessun cambiamento, quindi provare ad avere un po 'di caffeina (caffè, tè, soda, ecc). Se tutto questo non funziona, allora vi consiglio di vedere il doc.
Norm