Compreso giusto tipo di alimenti nella dieta dei bambini può aiutare a rivivere e prevenire la stitichezza in misura maggiore. Continuate a leggere per trovare circa gli alimenti per alleviare costipazione nei bambini. Spesso
bambini soffrono di stitichezza che possono derivare da una serie di motivi. Se è a causa dello squilibrio alimentare è necessario aumentare l'assunzione di liquidi e fibra del vostro bambino. Ecco la lista degli alimenti trattati che possono aiutare ad alleviare la stitichezza nei bambini.
Fluidi
E 'molto importante per i bambini a prendere un corretto apporto di liquidi per mantenere idratati. Bere quantità adeguata di acqua è estremamente importante per mantenere il sistema intestinale funziona correttamente. I succhi di frutta estratti da frutti ricchi di fibre, come le pere e prugne sono anche utili. Anche se tutti gli altri dieta sono in rapporto corretto, ma se il bambino non ha la sufficiente quantità di liquidi poi anche lui può soffrire di stitichezza. Quindi, l'assunzione di fluidi è della massima importanza per mantenere un sistema di intestino sano.
I probiotici
probiotici sono utili per alcuni bambini, anche se non vi è alcuna prova provata di probiotici per alleviare la costipazione. Dare i bambini yogurt ricchi di probiotici può aiutare i vostri bambini facilità i problemi di stitichezza.
Frutta
Non tutti i frutti sono utili nel trattamento della costipazione. Frutta ricca di ferro è in grado di avere un effetto opposto in modo da cercare di evitare frutti come mele e banane se il bambino ha la tendenza del sistema intestinale irregolare. Frutti ricchi di fibre, come susine, pesche, albicocche e pere può essere somministrato ai bambini per trattare la costipazione. Date, prugne e uva passa sono anche benefici per i bambini che soffrono di stipsi. Provate a dare datteri freschi e uva passa per i bambini, come la frutta secca a volte possono avere più zucchero e altri additivi.
Verdure verdi
Quasi tutte le verdure sono ricche di fibra e in grado di trattare la costipazione. Aumentare l'assunzione di verdure come spinaci, broccoli, piselli e fagioli nel vostro bambino ’ s dieta quotidiana. Fare diverse preparazioni su queste verdure in modo che il bambino non si sente annoiato mangiare le stesse ricette ogni giorno. Le patate dolci sono meglio di patate bianche nel contenuto di fibra in modo da incoraggiare il vostro bambino ad avere le patate dolci, invece di patate bianche. Si può preparare una insalata con lattuga verde, che oltre a migliorare il tuo bambino e rsquo;. S sistema intestinale fornirà anche lui con vitamine adeguate
noci e legumi
a meno che il bambino è allergico a noci e legumi si può provare ceci e mandorle in vostro bambino ’ s dieta. Mandorle e noci hanno più contenuto di fibre di altra frutta a guscio. 1 oncia di mandorle contiene 3,5 grammi di fibre e 1 oncia di noci ha circa 1,9 grammi di fibre. Come noci sono anche ricchi di calorie in modo da assicurarsi di tenere le porzioni piccole come i bambini hanno tendenze di aumentare di peso in modo casuale. Dare i dadi che sono tostate a secco o cruda, invece di dadi che vengono tostate in olio.
Semi
I semi sono anche una ricca fonte di fibre. 1 cucchiaio di semi di sesamo contiene circa 1,1 grammi di fibra, mentre 1 oncia di semi di zucca contiene 5 grammi di fibra. Preparare le insalate preferiti del vostro bambino e cospargere alcuni semi sulla parte superiore, che forniranno per l'adeguata quantità di fibra e anche aggiungerà un gusto croccante per l'insalata.
Farina di mais
farina di mais è un alimento ricco di fibre a basso contenuto calorico ed è molto efficace per alleviare la stipsi nei bambini. È possibile includere farina di mais nel vostro bambino e rsquo;. S dieta, rendendo farina di mais rotis che può essere servita con diverse varietà di verdure
Quindi, se si segue una dieta sana per i vostri bambini lo farà sarà più facile per il trattamento di tali problemi come indigestione e costipazione.
Quali sono le cause della stipsi nei bambini? Come prevenire la stipsi nei bambini? Come aiutare i bambini ad affrontare con costipazione? Discutere qui.