Smettere di dare snack pronti per il consumo, istantanei o spazzatura ai vostri figli. Qui ci sono le ricette primi 5 spuntini nutritioushomemade per i bambini. Imparare queste ricette subito.
Doyou andare il pensiero folle come affrontare la fame prima di cena o dopo cena hungerof i tuoi figli? Non si vuole servire loro drogati, ma pensi che snacksonly significa samosa, spaghetti istantanei, chaats, chhole bature, ecc? Ebbene, thereis una vasta gamma di opzioni di snack sani se non si è a conoscenza. Qui youcan trovare le ricette su 5 spuntini fatti in casa nutrienti, forkids soprattutto su misura.
1. Poha
Scaldare un po 'di olio in una padella e addmustard semi, poco Dal Chana, poco urad dal e pochi anacardi orpeanuts.
cipolla tritata Ora addfinely, zenzero e peperoncini verdi con peperoncino rosso secco e foglie di curry e un asafetida pinchof.
Aggiungere le verdure al vapore come greenpeas e finemente tagliata patate e carote quando cipolle diventano trasparenti e stirwell.
Aggiungi poha ammorbidita precedentemente mixedwith poco curcuma, lo zucchero e il sale nella padella, mescolate delicatamente, aggiungere lo zucchero orsalt se necessario, e cuocere per 3-4 minuti a fuoco lento.
servire caldo con Poha grattugiato coconutand coriandolo tritato su di esso e fette di lime.
2. Moong SproutsSalad
Lavare e ammollo moong fagioli inboiled e raffreddata l'acqua durante la notte, scolare e lavarli con il bere loro waterand aggiungere in un panno di mussola umido e li in un luogo caldo e buio for1 giorni -2 fino a che non germogliano bene. È inoltre possibile acquistare moong germogli di soia da themarket.
Mix germogliato moong fagioli, cereali, cipolle tritate e pomodori, sale, coriandolo o mintleaves tritato, e pioggerellina succo di limone su di esso.
Servire con grattugiato o cocco finelychopped e cetriolo tritato su themixture.
3.Quick-Grab VeggieSandwich
Mix vapore mais dolce, fagiolini, carote, menta tritata e foglie di coriandolo, poco garam masala, pinchof sale e pepe in una ciotola.
filo d'olio macchia sulla theoutside dei pani integrali e sul lato interno, sia striscio onionginger chutney o Methi (fieno greco) chutney in modo uniforme.
anelli di cipolla Place, aggiungere il veggiemix, e coprire con un'altra fetta di pane.
Toast il panino fino a che turnsgolden utilizzando un tostapane o sandwichmaker.
4.MasalaPasta
Scaldare l'olio in una padella, aggiungere un po 'di cumino, aggiungere l'aglio e tritate le cipolle fino a quando non diventare rosa.
Aggiungi piselli e choppedcarrots, peperoni, fagioli e piccole cimette di cavolfiore e friggere per al minuto least2-3.
Mash alcuni pomodori ben e aggiungere ITTO la padella e cuocere fino a che diventino morbidi e mescolate bene withveggies.
Aggiungi il sale a piacere, e alcuni Kasuri Methi e masalapowder.
Dopo aver mescolare bene per un minuto, spegnere la stufa fuori, e aggiungere la pasta che viene cucinato fino al dente lungo withsome olio d'oliva.
Aggiungete un po 'di coriandolo tritato leavesand servire questa pasta masala caldo.
5. Morbidi SteamedIdlis
Mescolare un impasto di una miscela ofgrounded riso basmati e il riso parboiled e poha con una pastella liscia andfluffy di urad dal e methi semi con qualche reservedwater.
Aggiungi il sale e lasciate fermentare bycovering durante la notte fino a che raddoppiare le sue dimensioni il giorno successivo.
Ingrassare gli stampi idli con littleoil, mescolare la pastella delicatamente e versarlo in loro, e themin a vapore un piroscafo for10-12 min.
Servite questi hotidlis fumanti molli con hotsambar e coconutchutney.
questi snack sani sono una delizia per i bambini, così asnutritious. Poha è ricco di carboidrati, ferro, fornisce energia ed è easilydigestible. I germogli sono caricati con vitamine e minerali. Il sandwichesloaded con verdure sono anche ricco di sostanze nutritive. La pasta è ottimo per la pelle bonesand. Idlis sono grande fonte di carboidrati e proteine. Così, ora sapete come ToFill tuo piccolo Monter ’ s stomaco quando si sentono affamati a oddtimes
Quali sono i snackingoptions sani per i bambini.? Che tipo di snack dovrebbe genitori evitare di dare ai bambini? ISIT bene che invia patatine fritte e patatine fritte per i bambini, una volta in una settimana? Discutere qui.