La maggior parte di voi deve aver sentito da tua madre che la colazione è il pasto più importante della giornata. Continua a leggere per trovare un po 'di facile fare le ricette per la colazione per i vostri bambini e anche capire come una colazione nutriente fa grandi differenze.
Colazione non solo fornisce ai bambini l'energia necessaria per iniziare la giornata , ma anche li aiuta a concentrarsi di più e meglio e dà loro la forza pure. Molte persone non danno importanza alla colazione e quindi loro non importa molto se i loro figli saltare la prima colazione o di avere tutto ciò che vogliono.
I vantaggi di colazione nutriente per i bambini
per quanto riguarda i bambini sono interessati, gli studi dimostrano che i bambini che hanno una prima colazione nutriente un rendimento migliore in classe, sono in grado di concentrarsi di più e di essere coinvolti in attività fisiche come bene. Questi bambini si trovano ad essere attivi e hanno anche una migliore coordinazione occhio-mano e migliori capacità di problem solving. Si è osservato che i bambini che non mangiano prima colazione sani tendono ad avere cibo spazzatura, che ha un alto contenuto di grassi e zuccheri contenuti e basso valore nutrizionale, nel corso della giornata.
essere creativo quando preparare la colazione per i bambini
bambini automaticamente attratti verso prodotti di fast food e non si preparano facilmente ad avere cibo sano. Qui è necessario essere creativo e strategico e spremere una buona colazione nel vostro bambino ’ s routine. Partendo con un liquido, preferibilmente succo può aumentare il suo appetito e si può iniziare con alcune delle ricette riportate di seguito per iniziare.
Breakfast Ricette per bambini
Ecco alcuni facili da fare le ricette per la colazione per i bambini.
e
Egg Sandwiches
Ingredienti
pane a fette
Butter
Uova – Sode
Procedura
– Distribuire il burro sul pane e poi tagliare le uova in cerchi sottili e spalmare sul pane. È possibile aggiungere ketchup o qualsiasi altra salsa che il vostro bambino ama per rendere lo compongono.
Smoothies
Ingredienti
Il latte o yogurt
Frutta
Tofu
Metodo
Questi sono sano, conveniente e portatile. Questo può essere una colazione ideale soprattutto se il vostro bambino è un adolescente. Frullati di fornire una quantità sufficiente di proteine, vitamine e minerali ed è possibile aggiungere i tipi singole o diverse di frutta per portare varietà.
Veggie Frittata
ingredienti
Burro
cipolla tritata finemente
Alcune verdure come cavoli, peperoni tritato finemente
Pepper polvere
Uova
latte
Salt – a seconda dei gusti
formaggio grattugiato
Metodo
Melt 1 cucchiaio di burro e mettete la cipolla e le verdure ad esso. Cuocere per 4 – 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere. tenerli in una ciotola e cospargere di sale ad esso.
Nel frattempo, sbattere le uova con il latte e aggiungere sale e pepe a esso. formaggio griglia e tenere da parte.
ora sciogliere il burro rimasto nella padella aggiungere il composto di uova e cuocere per 2 minuti. Assicurarsi che la frittata è cotta correttamente. Una volta fatto, aggiungere il composto di verdure e diffondere il formaggio grattugiato su di esso. Mantenere la frittata sul fuoco fino ad ottenere la giusta consistenza del formaggio fuso sulla vostra frittata
Potete servire questa frittata di verdure gustoso con parathas o pane, a seconda del vostro bambino e rsquo;. S gusto
rotto grano Upma
Ingredienti
grano rotto
olio
verdure come cavoli, piselli, peperoni
Metodo
precook il grano rotto e scaricare l'acqua. Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la cipolla e verdure – tritato – ad esso e quando sono parzialmente cotti, aggiungere il grano spezzato precotto e 1/4 tazza di acqua ad esso. Pressione cuocere per 5 minuti a fiamma bassa e guarnire con foglie di coriandolo tritato finemente.
cavolo e spinaci Parantha
Ingredienti
farina integrale
farina di ceci Bengala
cavolo grattugiato, spinaci
peperoncini verdi – tritato
Cipolla – tritato
grattugiato ricotta
Salt
Metodo
Aggiungi tutto nella farina di grano e impastare impasto morbido. Fare parathas a piccoli pasta e cuocere in padella con un po 'di burro chiarificato o olio. Servire caldo con ketchup o mostarda.
E 'molto necessario per servire le ricette interessante di tutti i giorni in modo che i bambini sono incoraggiati a mangiare sano ed evitare di saltare la prima colazione. Pertanto, se si sta servendo pane-burro-marmellata di tutti i giorni ei tuoi figli non si mangia la colazione felicemente, è necessario provare queste ricette per vedere la loro reazione!
Perché la maggior parte dei bambini salta la prima colazione? Come rendere i bambini mangiano la loro prima colazione correttamente? Quali ricette I ragazzi amano mangiare a colazione? Discutere qui.