Tempo di preparazione: 10 minuti
Ingredienti:
1 patata media dolce (circa 5 in lunghezza e 3 in larghezza..)
½ cucchiaio. sciroppo d'acero puro
1 cucchiaino. cannella
2 cucchiai. noci tritate
Indicazioni:
Lavare e asciugare la patata dolce, e pungere al centro di un paio di volte con una forchetta
Microonde la patata dolce. per 6 minuti, o fino a quando morbido.
Anche se la patata è nel forno a microonde, mescolare insieme in una piccola ciotola lo sciroppo d'acero, cannella e noci pecan.
Quando la patata è terminata la cottura, lasciate raffreddare un po 'fino a quando è confortevole al tatto, e poi tagliare una fessura lungo il centro di esso.
Versare lo sciroppo d'acero e pecan miscela all'interno della patata e godere.
Serve: 1
dose: 1 patata dolce
Questa ricetta ha nutrienti importanti per la mamma e il bambino, tra cui:
vitamina A
la vitamina a aiuta a sviluppare il cuore, gli occhi, e il sistema immunitario di un bambino. Buone fonti di vitamina A sono il latte, la frutta di colore arancione e verdure (come melone, carote e patate dolci), e verdure a foglia verde scuro. vitamine prenatali non devono contenere più di 1.500 microgrammi (5.000 UI) di vitamina A e le donne in gravidanza non devono assumere integratori di vitamina A. Sia troppo poco e troppa vitamina A può danneggiare il feto in via di sviluppo.