Nota: Questa ricetta è soprattutto per i bambini con intolleranza al lattosio, che hanno bisogno di limitare o evitare i prodotti lattiero-caseari
godere di questo piatto di pollo al forno che ha un po 'di chiarore indiana
tempo di preparazione: 45 minuti
Ingredienti:
2 4 once senz'ossa, petti di pollo senza pelle
¼ di cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio di canola
4 once di latte di cocco
1½ cucchiaini di coriandolo secco
1½ cucchiaini di curry in polvere
Come arrivare:
Preriscaldate il forno a 375 ° F (191 ° C). Usa ½ cucchiaino di olio per ungere teglia.
pollo cospargere di sale.
Unire l'olio di canola, latte di cocco, coriandolo e curry in polvere in una ciotola poco profonda.
Aggiungi pollo alla salsa e cappotto in modo uniforme. Lasciare riposare per 10 minuti.
Luogo di pollo in una teglia unta.
Cucchiaio resto della salsa di yogurt in cima al pollo.
pollo Cuocere in forno per 35 minuti o fino a quando non è più rosa nel mezzo ..
Ingredienti: 2
dose: 1 petto di pollo
analisi nutrizionale (per porzione): 225 g calories38 protein5 g FAT2 g sat. fat4 g carbohydrate0 g fiber100 mg cholesterol127 mg sodium129 mg calcium1.2 mg di ferro
Nota:. Analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato
Variazioni e suggerimenti: Tastes grande con cuscus o riso e verdure al vapore.