Utilizzare disossato, pollo senza pelle con cereali ricchi di fibre e di un sostituto uovo per fare una versione più sana di farina di questi bambini preferiti dai. Si può fare in lotti e congelare per riscaldare i pasti futuri. Si va grande con una tazza di latte scremato e verdure tagliate-up
Tempo di preparazione:. 10 minuti
Ingredienti:
Questa ricetta:
1 a 4 once. disossato, petto di pollo senza pelle, sciacquati, diede un colpetto secco, e tagliata a strisce o 4 1-once. disossato, le offerte di pollo senza pelle
¼ C. sostituto di uova o latte scremato
1/3 c. fiocchi, alto contenuto di fibre di cereali, schiacciati
ricetta tradizionale:
3 once dita di pollo cotti, tipica preparazione del fast food
Come arrivare:
Preriscaldate il forno a 350 ° F (176º C)
strisce di pollo tuffo in uovo sostituto o latte scremato. .
rullo immerso pollo in cereali ricchi di fibre per rivestire.
Mettere strisce rivestite sulla teglia antiaderente.
Cuocere per 18 a 20 minuti, girando dopo 9 minuti, fino a quando il pollo è fatto (bianco, non colore rosa, all'interno)
Ingredienti:. 1
dose: 1 petto di pollo
analisi nutrizionale (per porzione ):
Questo RecipeTraditional Recipe227 calories255 calories30 g protein15 g protein3 g fat15 g fat0.8 g sat. fat3 g sat. fat20 g carbohydrate15 g carbohydrate8 g fiber0 g fiber75 mg cholesterol75 mg cholesterol239 mg sodium670 mg sodium44 mg calcium2 mg calcium10 mg iron4 mg iron185 mcg folico acidn /a di acido folico mcg
Nota:. L'analisi può variare a seconda marche ingrediente utilizzato