LD e ADD /ADHD consulenza da Jerome J. Schultz, Ph.D.Q: Il mio 8-anno-vecchia figlia è stata identificata con ADHD da quando aveva 4 anni. Prende attualmente 15 mg. di Adderall ® al mattino e 10 mg. a pranzo. Il nostro problema è la sua mancanza di sonno. Kelly ha enorme difficoltà ad addormentarsi durante la notte. Molto spesso (almeno una volta alla settimana) vado nella sua stanza per svegliarla la mattina e scoprire che lei è stata leggendo e giocando quasi tutta la notte. Ogni mattina è una grande lotta per ottenere il suo massimo e vestito per la scuola, e queste mattine sono anche peggio! Potrebbe essere questo il farmaco? (Mi è stato detto che non sarebbe più nel suo sistema dopo circa 04:00) Se no, che altro potrebbe fare per aiutare Kelly arrivare a dormire, rimanere addormentato, e alzarsi più facile la mattina dopo
? R: Alcuni bambini che prendere una dose di farmaco dopo la scuola hanno spesso un "effetto rimbalzo" quando il farmaco svanisce. Ciò significa che il loro comportamento peggiora. A volte, questo si traduce in problemi di sonno. Dal momento che tua figlia non sembra essere prendendo una dose pomeriggio o la sera, sembra improbabile che lei sta avendo questa reazione. Dal momento che questo potrebbe essere correlato al suo ADHD o le medicine, è necessario chiedere il vostro pediatra su questo.
Nel frattempo, qui ci sono alcune altre cose da considerare. Se la vostra figlia è stanco durante il giorno e prende un pisolino dopo la scuola (oa scuola), questo ovviamente potrebbe essere la causa del suo comportamento la notte-civetta. Se lei prende una casa lungo viaggio in autobus, che potrebbe anche essere la cattura di 40 Winks poi. Chiedi al conducente di autobus. Considera anche quello che sta mangiando. Può essere tenuto in quantità significative di caffeina in caramelle, bibite (anche i "chiari"), o alimenti al gusto di caffè (gelato al caffè, per esempio). Potrebbe essere allergici a determinati alimenti o additivi alimentari che rendono se difficile per lei rilassarsi e addormentarsi durante la notte.
L'esercizio fisico può aiutare a stancare fuori, ma se lei esercita vigorosamente prima di coricarsi, si può tenere in braccio. Hai rituali intorno andare a dormire? bagno caldo, latte caldo, o un momento rilassante in una stanza buia? Che ne dite di un tempo della storia quando si legge di lei? La tua bambina sarà più probabilità di diventare assonnato se lei non sta leggendo o guardando le immagini. Avere il chiudere gli occhi e di "immaginare" la storia. Che ne dite di morbido, la musica classica con le luci spente?
Avete considerato la meditazione? Suggeriscono che tua figlia a bassa voce o in silenzio dire qualche parola speciale più e più volte fino a quando lei scivola fuori. Ho usato per avere mia figlia chiudere gli occhi e di "fissare la macchia sulla fronte," che ho "messo lì" toccando con il dito. (Lei usa ancora questa tecnica come un giovane adulto!) Si può anche avere la vostra figlia si trovano sulla schiena e tenere la mano in aria e guardare la punta del dito. Fare questo come una sfida. Chiederle quanto tempo pensa di poter mantenere il suo braccio. Le probabilità sono che non durerà troppo a lungo - sentirete parlare Zzz di prima di conoscerla. Se si vuole perseguire questo approccio (o biofeedback, che può aiutare la vostra figlia si entra in uno stato d'animo che permetterà il sonno a venire), si può prendere la figlia a uno psicologo che insegna ai bambini come rilassarsi se stessi utilizzando il relax o auto-ipnosi. (Chiamate il vostro stato Psychology Association per un rinvio.)
Infine, si vuole fare in modo che "orologio interno" di tua figlia sta funzionando bene. Il suo ciclo di sonno potrebbe essere disturbato da luci provenienti nella finestra, o di qualche altra ragione. Se questo problema non migliora, si potrebbe desiderare di portarla dentro per uno studio del sonno in un ospedale pediatrico locale. . Buona fortuna e speriamo, buona notte
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