Suggerimenti per aumentare la fertilità
wantto avere un figlio? Fai del tuo meglio per rimanere incinta, ma ancora non capita? forsome persone di rimanere incinta e avere un bambino è cosa difficile, ma che notmake non si può avere un bambino, forse c'è qualche cose che si deve fare o non todo
Prima di andare dal medico ecco i semplici consigli per voi di raisefertility, dopo un paio mese si fa che forse il prossimo mese tua moglie canget incinta e si preparano a godersi la vita felice con il vostro prossimo bambino, butremember per non perdere la speranza e pregare
Fertilityis uno dei fattori che determinano lo stato di gravidanza. Con tre parti significative, proprio qui una serie di consigli per aumentare la fertilità:
1. peso Reducedbody
livello di fertilità legati al peso corporeo. Uomini orwomen con necessità sovrappeso di ridurre il loro peso se si sta progettando un bambino Havinga. lavoro laboriosa con un'attività fisica godimento di rimanere forma ingood, come il jogging, passeggiate, nuoto e molti altri
2. Lessenconsumes caffè
Lessen consuma caffè e cibi che containcaffeine.
3. Gli alimenti
Minerali
: Pasti alimentari prosperousof minerali, come le ostriche, vongole, sardine, gamberetti, pollame, carne, formaggio , uova, riso, cereali integrali e anche il fegato, che il cibo può aumentare spermoutput
Vitamine
:. fertilità foodstuffconsumption deve essere avviato prima del concepimento (gravidanza) . Il target priorto concezione verrà priorità alla assunzione di sostanze nutritive tra cui l'acido scherzo, ferro, vitamina C, vitamina E, vitamina B6, zinco, selenio e anche il calcio.
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grassi
:. Ridurre il cibo thatcontain grassi saturi e anche migliorare il cibo che comprende monounsaturatedfats, come l'olio d'oliva e di oliva anche
Evitare /i>
Trans grassi
:? potrei becauseyour accumulo associati con placca all'interno dei vasi sanguigni. Come un flusso risultato ofblood per aiutare gli organi interni cruciali è ostacolata
Evitare lo zucchero raffinato e cibi che hanno beenpreserved o trasformati
:. A causa del basso contenuto di vitamine e sui mineralsessential , ma ricchi di calorie malsani che possono essere ingrasso e la fertilità riskupon
Evitare di fumare sigarette e anche le sigarette secondhandsmoke
: perché potrebbe causare acidi viscosità del sangue e sigarette nicotinein sarà legato all'emoglobina così la funzione di trasporto hemoglobinto O2 per organi essenziali può essere inferiore. Thiscondition potrebbe rallentare la prospettiva di fertilità all'interno di entrambe le donne e gli uomini
Avoidto bere alcolici:
inany motivo si dovrebbe lontano da questo particolare uno, alcol fare yourquality da sperma o ovuli di ottenere peggio, se il tuo amico vi chiedo di accompanyand bevanda, basta andare da qualche altra parte, o meglio si bere un po 'orsomething succo di frutta, ma non il resto alcol
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fonte: TipsTimes.Com
Autore:. Galuh Mahesa, SP, S.Kom
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