Salut
Question, mon nom est Eissa et je suis un 17 ans récent diplômé de l'école, et j'assister à un collège communautaire actuellement. je suis un grand enfant et quand je jouais ligne d à l'école secondaire, je trouve que je suis un joueur qualifié en moyenne au cours des jeux, mais quand je serais en colère je voudrais devenir un très bon joueur, et une sorte de dominer la ligne. vous arrive d'avoir des conseils sur la façon de contrôler ma force et afin de l'utiliser à mon avantage pour le football collégial communautaire?
Réponse
Bonjour Eissa et je vous remercie d'avoir posé cette question.
Quand nous sommes en colère, notre corps nous donnent une secousse d'adrénaline. Lorsque vous avez la bonne quantité d'adrénaline, vos réflexes sont plus rapides, vous êtes plus fort et plus ciblée. Mais avec trop de colère (ou adrénaline), vous surchargez et burn out. Maintenant, vous avez appris à exploiter la bonne quantité d'adrénaline, et si vous pouvez le faire une fois, vous pouvez apprendre à le faire à nouveau sur le but, puisque votre esprit et votre corps se souvient de la façon dont il se sentait.
Pour apporter dos, faire un peu de pratique mentale. Obtenez détendue, fermez les yeux, et de prendre cinq respirations lentes. Ensuite, l'image ou imaginer un de ces jeux quand vous avez fait la moyenne, alors vous mis en colère et il était comme frapper une "mise sous tension" bouton. Remarquez à quel point vous avez joué et la puissance que vous avez ressenti. Remarquez comment cette puissance ressentie comme juste coulait à travers vous, et notez si elle avait un son, une couleur ou un sentiment. Quoi qu'il en avait, saisir, parce que tel est votre déclencheur pour le ramener. Maintenant, imaginez être dans un jeu, et au lieu de se mettre en colère, utilisez votre déclencheur et apporter ce sentiment de pouvoir revenir. Ceci est quelque chose que vous devez pratiquer. La récompense est quand vous obtenez bien faire cela dans votre imagination, alors vous pouvez le faire sur le champ réel. Ceci est un outil puissant, et je l'ai aidé plusieurs athlètes obtiennent beaucoup en l'utilisant. Pratique, ça marche!
Bonne chance et laissez-moi savoir comment ça se passe.
David
David Kenward, Le Mental Coach
Sacramento, Californie
http://www.thementalcoach.com