Arrêter de donner des collations prêts-à-manger, instantanées ou indésirables à vos enfants. Voici les recettes top 5 snacks nutritioushomemade pour les enfants. Apprenez ces recettes tout de suite.
Doyou aller fou de penser comment faire face à la faim avant le dîner ou après le repas hungerof vos enfants? Vous ne voulez pas les servir junkies, mais pensez-vous que snacksonly signifie samosas, nouilles instantanées, chaats, Chhole Bature, etc.? Eh bien, thereis un large éventail d'options de collations santé si vous n'êtes pas au courant. Ici youcan trouver des recettes de 5 collations maison nutritifs, forkids particulièrement adaptés.
1. Poha
Faites chauffer un peu d'huile dans une casserole et addmustard graines, peu dal chana, peu dal urad et quelques noix de cajou orpeanuts.
oignon Maintenant addfinely haché, gingembre et piments verts le long avec le piment rouge sec et les feuilles de curry et un asafetida pinchof.
Ajouter les légumes cuits à la vapeur comme greenpeas et finement coupé la pomme de terre et les carottes quand les oignons deviennent translucides et stirwell.
Ajouter poha ramolli tôt mixedwith le curcuma peu, le sucre et le sel dans la casserole, remuez doucement, ajouter le sucre orsalt si nécessaire, et cuire pendant 3-4 min à feu doux.
Servir chaud avec poha râpé coconutand coriandre hachée sur elle et tranches de citron vert.
2. Moong SproutsSalad
Laver et faire tremper les haricots moong inboiled et refroidi eau pendant la nuit, égoutter et de les laver avec de l'alcool waterand les ajouter dans un tissu de mousseline humide et mettez-les dans un endroit chaud et sombre for1 jours -2 jusqu'à ce qu'ils poussent bien. Vous pouvez également acheter moong germes de soja de themarket.
Mix germés moong haricots, cornflakes, oignons hachés et les tomates, le sel, la coriandre ou mintleaves haché, et arroser de jus de citron sur elle.
Servir avec râpé ou de noix de coco finelychopped et le concombre finement haché sur le mélange a.
3.Comp-Grab VeggieSandwich
Mix cuit à la vapeur de maïs sucré, Greenbeans, carottes, hachées menthe et feuilles de coriandre, peu garam masala, pinchof le sel et le poivre dans un bol.
Smear peu d'huile d'olive sur theoutside des pains à grains entiers et sur le côté intérieur, soit enduisent onionginger chutney ou Methi (fenugrec) chutney uniformément.
Placez les rondelles d'oignon, ajouter le veggiemix, et couvrir avec une autre tranche de pain.
Toast le sandwich jusqu'à ce qu'il turnsgolden l'aide d'un grille-pain ou sandwichmaker.
4.MasalaPasta
Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter un peu de cumin, ajouter l'ail et les oignons hachés jusqu'à ce qu'ils rosir.
Ajoutez les pois verts et choppedcarrots, poivrons, haricots, et de petits bouquets de chou-fleur et les faire frire pendant au minutes least2-3.
Mash quelques tomates bien et ajouter itto la casserole et faire cuire jusqu'à ce qu'ils deviennent mous et se marient bien withveggies.
Ajoutez le sel au goût, et certains Kasuri Methi et masalapowder.
Une fois que vous remuez bien pour une minute, mettez le poêle et ajouter les pâtes qui est cuit jusqu'à ce qu'elles soient al dente le long withsome l'huile d'olive.
Ajoutez un peu de coriandre hachée leavesand servir ce masala les pâtes chaudes.
5. SteamedIdlis souples
Mélanger une pâte d'un mélange ofgrounded riz basmati et le riz étuvé et poha le long d'une pâte lisse andfluffy de urad dal et methi graines avec quelques reservedwater.
Ajoutez le sel et laisser fermenter bycovering pendant la nuit jusqu'à ce qu'elle double de sa taille le lendemain.
Graisser les moules idli avec littleoil, mélanger délicatement la pâte et versez-le en eux, et themin à vapeur un bateau à vapeur for10-12 minutes.
Servez ces hotidlis fumants douces avec hotsambar et coconutchutney.
ces collations saines sont un régal pour les enfants, ainsi asnutritious. Poha est riche en glucides, en fer, fournit de l'énergie et est easilydigestible. Choux sont chargés avec des vitamines et des minéraux. Le sandwichesloaded avec des légumes sont également emballés avec des nutriments. Pasta est excellent pour la peau de bonesand. Idlis sont grande source de glucides et de protéines. Donc, maintenant vous savez comment tofill votre petit monter ’ s estomac quand ils ont faim à oddtimes
Quelles sont les snackingoptions sains pour les enfants.? Quel type de collations parents devraient éviter de donner aux enfants? Isit bien de donner des frites et des chips pour les enfants une fois par semaine? Discutez ici.