Bien que la recherche continue à émerger en ce qui concerne les nombreux avantages mentaux et émotionnels de l'exercice, une grande partie de celui-ci se concentre uniquement sur les adultes. Une étude récente publiée dans le numéro de Novembre 2008
sciences de l'exercice pédiatrique
(2008; 20 [4], 390 – 401). A déterminé que l'exercice structuré peut contribuer à réduire l'expression de la colère en bonne santé, les enfants en surpoids
L'étude sur l'exercice et la colère inclus 208 sédentaires de 7 à 11 ans qui ont soit participé à un programme parascolaire d'exercice cardio-vasculaire de 10 à 15 semaines ou est restée inactive. Les enfants ont été nécessaires pour compléter l'expression de la colère échelle pédiatrique avant et à la fin de l'intervention. L'échelle évalue les expressions de colère tels que claquements de portes et de frapper. Selon les auteurs de l'étude, il existe un lien direct entre l'exercice et la gestion de la colère. L'étude a montré que les enfants impliqués dans le programme d'exercice cardio-vasculaire réduit l'expression globale de la colère par rapport au groupe inactif. &Ldquo; L'exercice a eu un impact significatif sur l'expression de la colère chez les enfants, et rdquo; déclaré auteur de l'étude Catherine Davis, psychologue de la santé clinique dans le Medical College of Georgia École de médecine, dans un communiqué de presse. &Ldquo; Ce résultat indique que [cardiovasculaires] exercice peut être une stratégie efficace pour aider les enfants en surpoids réduisent l'expression de la colère et le comportement agressif et rdquo;.
membre de l'IDEA et enfants ’ conditionnement physique défenseur Sam Upton croit que l'engagement à la gestion régulière de l'exercice et la colère doit devenir une affaire de famille. Il dit que le changement commence à la maison avec des modifications progressives à la routine hebdomadaire. Au lieu de 3 heures de télévision par jour, Upton suggère de limiter le temps de tube à 4 heures par semaine. Upton conseille également que la famille mange des repas ensemble, et non pas en face de la TV. Manger tout en regardant la télévision et ldquo; seulement conduit à un repas floue, rapide et distrait, ce qui conduit à la sensation sans fin de ne pas être rassasiée, ” il dit. Upton a constaté que les parents qui sont actifs produisent les enfants actifs. &Ldquo; Sortez, ” Il suggère. &Ldquo; Il ’ s incroyable ce que vous pouvez faire avec juste un ballon de basket, football, Frisbee ® ou un ballon de soccer et rdquo. Mais il invite également les parents à soutenir leurs enfants sans être envahissant et exigeant. &Ldquo; Entre autres choses, enfants et rsquo; l'agression provient de l'immense pression des parents, le manque d'estime de soi et le manque de but et rdquo;.
Consultez les ressources suivantes pour en savoir plus sur la façon d'améliorer les enfants et rsquo; remise en forme:
“ Enfants in Motion Stay in Motion, ” par Alexandra Williams, MA, Février 2008
IDEA Fitness Journal
“ les enfants et les adolescents, formation ” par Natalie Digate Muth, MPH, mai 2006
IDEA Fitness Journal