Quand vous êtes dans une humeur triste, il peut se sentir comme il va durer éternellement. Mais généralement, les sentiments de tristesse ne durent pas très longtemps — quelques instants, quelques heures, ou peut-être un jour ou deux.
Mais parfois, les sentiments tristes peuvent durer trop longtemps, blessé trop profondément, et de le rendre difficile pour quelqu'un de profiter des bonnes choses de la vie. Ce genre plus profond, plus intense de tristesse qui dure beaucoup plus longtemps est appelé dépression
Les gens de tous âges peuvent devenir déprimés &mdash. même les enfants. La dépression fait baisser l'humeur et de l'énergie d'une personne. Il peut affecter la façon dont les gens pensent à eux-mêmes et de leur situation.
Si vous pensez que vous avez la dépression ou vous avez juste la tristesse qui va simplement pas disparaître, il est important de parler à un adulte à ce sujet (un parent, relative, médecin, enseignant, conseiller, entraîneur, ou un ami proche adulte), de sorte que cette personne peut vous aider.
Quels sont les symptômes de la dépression?
les gens qui sont déprimés ont une certaine (mais pas nécessairement tous) de ces symptômes:
humeur négative: la dépression provoque une humeur triste, sans espoir, ou de mauvaise humeur qui dure pendant des semaines ou plus. Quand les gens sont déprimés, ils peuvent aussi semblent facilement agacé ou en colère
La pensée négative. Les gens qui sont déprimés pourrait à tort pense qu'ils sont sans valeur, unlovable, ou mauvais. Ils pourraient penser que les choses vont jamais mieux
Attitude négative:. Les gens qui sont déprimés pourraient se sentir comme si rien ne vaut essayer, rien de tout bon. Cela peut les faire se sentir comme abandonner
Faible consommation d'énergie:.. Les gens qui se sentent déprimés se sentent souvent trop fatigué pour faire des choses qu'ils font normalement, comme le jeu, aller à l'école ou aller travailler
Non appréciant les choses. la dépression peut ruiner la jouissance des choses que quelqu'un aime normalement, comme être avec des amis, profiter de la famille, ou d'avoir du plaisir
Problèmes de concentration: la dépression peut rendre difficile de se concentrer sur le travail scolaire, la lecture, ou ce que disent les gens
pour dormir ou des problèmes alimentaires:.. la dépression peut amener quelqu'un à dormir ou manger trop ou pas assez
se sentent dépassés par les problèmes: la dépression peut faire croire que chaque problème est trop grand pour faire face à.
Lorsque ces problèmes durent des semaines ou plus, il est très probablement un signe que la personne est déprimée. Certaines personnes qui souffrent de dépression peuvent même pas le réaliser. Souvent, il est un membre parent, enseignant, ou de la famille qui remarque des changements de comportement comme ceux de la liste ci-dessus.
Quelles sont les causes les gens à se Déprimé?
Il n'y a pas une seule raison pour laquelle les gens sont déprimés. Tout le monde est différent. Trop pensée négative peut rendre plus facile à devenir déprimé. Avoir un parent qui est déprimé peut augmenter les chances d'une personne de devenir déprimé. Mais certaines personnes deviennent déprimés, sans raison apparente. Devenir déprimé est jamais la faute de la personne.
Des problèmes difficiles ou une surcharge de stress peut parfois conduire à la dépression. Un enfant pourrait devenir déprimé après la perte d'une personne très proche, comme un parent, ou s'il y a des problèmes de longue durée à la maison (y compris la violence, le divorce, l'alcool ou l'usage de drogues, l'abus ou la négligence, les conditions de santé difficiles, ou d'accidents graves ).
Vivre avec trop de critiques et de crier ou de faire face à l'intimidation qui est pas arrêté, pourrait nuire à l'estime de soi d'une personne et conduire à la dépression.
Mais en passant par des problèmes difficiles, la douleur , ou d'avoir des membres de la famille avec la dépression ne signifie pas nécessairement que quelqu'un va devenir déprimé. Plusieurs fois, les gens sont en mesure de rester positif, de faire face, et bien faire, même par mauvais temps. Certaines choses peuvent aider à protéger les gens de la dépression.
Obtenir de l'aide pour la dépression
Quand quelqu'un fait face à la dépression, il peut sembler que les problèmes sont trop gros pour supporter et que les choses ne seront jamais mieux. Mais les gens qui se sentent déprimés peuvent aller mieux et se sentir plus heureux.
Il est très important pour les personnes de tout âge qui souffrent de dépression à demander de l'aide. Quand ils le font, ils peuvent aller mieux rapidement. traitement implique parfois de parler à un médecin, un thérapeute ou un conseiller qui sait tout sur la dépression. Parfois, les médicaments peuvent aider à la dépression guérir. Parfois, ces deux choses sont utilisées.
Quand les enfants ou adultes obtenir de l'aide avec la dépression, leurs humeurs et les pensées négatives peuvent devenir plus lumineux et plus positif encore. Ils ont plus d'énergie et les problèmes deviennent plus faciles à résoudre. Prendre des mesures pour résoudre les problèmes les aide à se sentir mieux. Les choses semblent plus optimistes. La dépression commence à soulever à chaque étape positive.
Yourself Aider
En plus d'obtenir de l'aide, il y a des choses que les gens peuvent faire pour aider eux-mêmes aller mieux. Manger des aliments nutritifs, obtenir suffisamment de sommeil, l'exercice quotidien (comme la marche ou la lecture), et en prenant le temps de se détendre peut faire beaucoup pour améliorer la dépression.
Le partage de vos sentiments de tristesse avec quelqu'un qui se soucie peut aider, aussi. Il y a toujours quelqu'un à qui parler quand vous êtes triste ou déprimé. Vous vous sentez mieux quand quelqu'un sait ce que vous allez à travers. De plus, l'autre personne peut vous aider à réfléchir à des façons de rendre la situation meilleure.
Mais ne passez pas tout votre temps à parler de ce qui est mal. Assurez-vous de parler ensemble sur les bonnes choses, aussi. Prêter attention à les bonnes choses (surtout pendant les périodes tristes) peut aider à transformer votre humeur dans une direction positive. Il peut sembler simple, mais il est un autre moyen puissant pour vous aider si vous avez affaire à la dépression.