Pregunta
Hola tengo 15 años de edad y aproximadamente 6-2 tall.I apenas puedo tocar el aro en un 10 pies hoop.I woud gustaría saber si usted me puede ayudar a aumentar mi jump.I'll verticales muy thenkfull si usted me puede ayudar! Gracias
respuesta
Ivan, España Trate de ser tan buena forma física posible. Comer sano y hacer el entrenamiento físico supervisado con un entrenador local o entrenador personal. Trate de formación wieght, pliometría (ver esto en la web), carreras de velocidad, corriendo arriba /abajo Strairs y colinas. También no se olvide el viejo y simple salto! Saltar la cuerda, tocar el aro tanto como sea posible en 60 segundos, saltar líneas de cuerdas-aros-etc. Pregunte a su profesor de educación física local acerca de mi respuesta para ver cómo podrían ser útiles!
Buena suerte!
P.S Asegúrese de que aprenda a saltar de ambos pies individualmente y en conjunto! Por ejemplo, para hacer una bandeja zurdo debe saltar de su pie derecho! Para una "bandeja de alimentación que debe saltar de los dos pies juntos!