Pregunta
Hola David, España Soy 16,5 años de edad tienen un problema en mi auto confidence.Ι'm no es un mal jugador de baloncesto, y el año pasado tuvo un promedio de 20 puntos por game.However este año que juego en equipo de los adolescentes 'Tengo miedo de hacer cualquier esfuerzo para los compañeros de equipo basket.My son de una calidad mayor que los del año pasado, pero he marcado muchos cestas hermosas pero no puedo anotar más de 5 puntos por partido debido a mi fear.Stupid no es
PS: me pregunto que si me pongo una manga del brazo sería ridícula (vivo en Grecia y no he visto? más de 1-2 personas llevan uno, pero mis manos siempre han sudar y sobre todo me gusta mucho mangas del brazo) guía empresas
respuesta
Hola Gio
En primer lugar, sensación de presión durante la competición no es tonto del todo, es muy común y pasa a mucha gente. Ayudo a la gente a resolver problemas de este tipo todos los días en mi oficina. Usted va a hacer grandes por varias razones. En primer lugar, usted ha tenido el éxito del año pasado de un promedio de 20 puntos por partido, para que sepa que puede hacer eso. Este año, se están anotando muchas canastas en la práctica para que sepa que puede hacer las cestas. Así que el problema no es su tiro, que es lo que sientes por jugar contra los mejores jugadores que el año pasado.
PERO, se le ha olvidado algo muy importante. Usted son mejores, también este año !
estás en jugadores de este año que son mejores que los jugadores del año pasado, y usted está pensando que usted sigue siendo de 15,5 años de edad. Sin embargo, usted es un año más viejo y un jugador mucho mejor de lo que eran el año pasado. Usted simplemente no estás metiendo ser tan buena como puede ser.
Aquí hay una herramienta de entrenamiento mental que puede ayudarle. Relajarse, cerrar los ojos, y tomar cinco respiraciones profundas y lentas. A continuación, la imagen o imaginar un juego en el que anotó un montón de puntos, cuando se sentían seguros. Observe lo que se ve, oír y sentir. Nótese la confianza a la hora de realizar la fotografía y hacer que su hermosa canasta. Esa es la clave, la hermosa cesta, de hecho, la palabra HERMOSA es ahora su palabra de poder. Imagínese disparar una canasta, y a medida que cae HERMOSA decir a sí mismo. Dejar que la escena se desvanecen y hacerlo de nuevo. De esta manera se vincula el sentimiento de confianza de disparar hermosas canastas con una palabra de poder. Así es como funciona nuestro cerebro, ahora está utilizando a propósito. Sigue practicando esto hasta cuando se dice la palabra HERMOSA piensa que la confianza. A continuación, puede empezar a hacerlo en la práctica, diciendo su palabra alimentación antes de sacar un disparo, y darse cuenta de que la confianza ayuda a sacar el cesto. Entonces usted está listo para empezar a usarlo durante los partidos. He usado esta herramienta con jugadores de baloncesto MUCHOS - que funciona
Buena suerte y quiero saber cómo va
David
David Kenward, el coche Mental
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com
ganar el juego mental: un mejor desempeño bajo presión en cualquier deporte