La mayoría de ustedes deben haber oído de sus madres que el desayuno es la comida más importante del día. Siga leyendo para encontrar algunos fáciles de hacer recetas de desayuno para sus hijos y también comprender cómo un desayuno nutritivo hace grandes diferencias.
Desayuno no sólo ofrece a los niños la energía necesaria para comenzar el día , sino que también les ayuda a concentrarse más y mejor y les da fuerza también. Muchas personas no se dan importancia al desayuno y para que no les importa mucho si sus hijos se saltan el desayuno o tener cualquier cosa que les gusta.
Beneficios de desayuno nutritivo para los niños
en lo que se refiere a los niños, los estudios demuestran que los niños que tienen un desayuno nutritivo se desempeñan mejor en la clase, son capaces de concentrarse más y participar en actividades físicas. Estos niños se encuentran para ser activo y también tienen una mejor coordinación ojo-mano y habilidades mejores para resolver problemas. Se observó que los niños que no comen desayunos saludables tienden a tener la comida chatarra, que tiene un elevado contenido de grasa y azúcar y bajo valor nutricional, durante el día.
Sea creativo al hacer el desayuno para los niños
niños automáticamente atraídos hacia productos de comida rápida y no se preparan fácilmente tener comida saludable. Aquí tiene que ser creativo y estratégico y apretar un buen desayuno en su hijo y rsquo; s de rutina. A partir de un líquido, preferentemente jugo puede aumentar el apetito y se puede comenzar con algunas de las recetas dadas a continuación para empezar.
Los desayunos Recetas para niños
Estas son algunas recetas fáciles de hacer el desayuno para los niños.
sandwiches de huevo
Ingredientes
pan en rodajas
Mantequilla
Huevos y ndash; Duro
Procedimiento Hotel – Mantequilla para untar en el pan y luego cortar los huevos en círculos delgados y repartirlos sobre el pan. Puede añadir la salsa de tomate o cualquier otra salsa que su hijo le gusta sabor a su vida.
Smoothies
Ingredientes
leche o yogur
Frutas
Tofu
Método
Estos son saludable, conveniente y portátil. Esto puede ser un desayuno ideal, especialmente si su hijo es un adolescente. Batidos proporcionan suficiente cantidad de proteínas, vitaminas y minerales y se puede añadir un solo tipo o diferentes de frutas para traer variedad.
Veggie Tortilla
ingredientes
Mantequilla
cebolla finamente picada
Algunas verduras como la col, pimiento finamente picado
polvo de pimienta
Huevos
leche
Salt – de acuerdo con Taste of
Queso rallado
Método
Derretir 1 cucharada de mantequilla y poner la cebolla y verduras a la misma. Cocine por 4 y ndash; 5 minutos hasta que las verduras estén tiernas. Mantenerlos en un bol y espolvorear sal.
Mientras tanto, batir los huevos con la leche y añadir la sal y la pimienta a la misma. Rallar el queso y reservar.
Ahora derretir la mantequilla restante en la sartén agregar la mezcla de huevo y cocine por 2 minutos. Asegúrese de que su tortilla se cocina correctamente. Una vez hecho esto, añadir la mezcla de verduras y difundir el queso rallado por encima. Mantenga la tortilla en el calor hasta obtener la consistencia adecuada del queso derretido en su tortilla
Usted puede servir este delicioso tortilla de verduras con parathas o panes, dependiendo de su hijo y rsquo;. S Taste of
Broken trigo Upma
Ingredientes
trigo quebrado
aceite
las verduras como la col, guisantes, pimiento
Método
precook el trigo roto y drenar el agua. Calentar el aceite en una sartén y añadir la cebolla y verduras y ndash; finamente picado y ndash; a ella y cuando están parcialmente cocidos, añadir el trigo precocida rota y 1/4 taza de agua a la misma. Presión cocer durante 5 minutos a fuego lento y se decora con hojas de cilantro finamente picado.
col y la espinaca Parantha
Ingredientes
harina de trigo integral
gramos de harina de Bengala
repollo rallado, espinacas
chiles verdes – picada
Cebolla y ndash; picada
rallado queso cottage
Salt
Método
Añadir todo en la harina de trigo y amasar una masa suave. Hacer parathas tomando pequeña masa y cocinar en la cacerola utilizando un poco de manteca o aceite. Servir caliente con salsa de tomate o salsa picante.
Es muy necesario para servir recetas interesantes todos los días por lo que se anima a los niños a comer sano y evitar saltarse el desayuno. Por lo tanto, si usted está sirviendo pan de mantequilla de atasco de todos los días y que sus hijos no está comiendo su desayuno felizmente, hay que tratar estas recetas para ver su reacción!
¿Por qué la mayoría de los niños omitir su desayuno? Cómo hacer que los niños comen su desayuno correctamente? ¿Qué recetas qué los niños les encanta comer para el desayuno? Discutir aquí.