La actividad física vigorosa - en comparación con el ejercicio menos intenso -. Parece ser la clave para reducir el riesgo cardiometabólico en niños y adolescentes, los investigadores encontraron
Índice de masa corporal
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puntuación y circunferencia de la cintura disminuyó y mejoró la capacidad cardiorrespiratoria con cantidades crecientes de actividad física vigorosa, según Jonathan McGavock, PhD, del Instituto de Salud infantil de Manitoba en Winnipeg, y sus colegas.
Además, el porcentaje de niños y adolescentes con hipertensión arterial sistólica se redujo de 20,2 por ciento en el tercil más bajo de actividad vigorosa (una media de 1,39 minutos por día) a 8 por ciento en el tercil superior (un promedio de 8,74 minutos por día), los investigadores informaron en línea en
Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine
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actividad menos intensa no se asoció consistentemente con los diversos factores de riesgo.
"Estos datos apoyan el concepto de que vigorosa se debe alentar tipos de actividad física para reducir los factores de riesgo cardiometabólico en la juventud, "McGavock y sus colegas. "Pueden necesitar Los objetivos actuales de la actividad física en la juventud para ser re-examinado y la inclusión de objetivos específicos para la actividad física vigorosa subrayado."
Los estudios de observación utilizando los niveles de actividad de auto-reporte han demostrado que de moderada a actividad física vigorosa está relacionada con la reducción del riesgo cardiovascular en niños y adolescentes. Sobre la base de estos hallazgos, las directrices actuales requieren al menos 60 minutos de moderada a vigorosa actividad física cada día para los jóvenes.
Sin embargo, los estudios que utilizan niveles de actividad física objetivamente medidos han demostrado que los factores de riesgo cardiometabólico son más dependientes de la cantidad de ejercicio vigoroso realizado.
los investigadores exploraron el tema en una mirada transversal a los datos de los corazones sanos estudio prospectivo de cohorte 2008 de la Actividad física y Salud cardiometabólico en la juventud. El análisis actual incluyó a 605 niños y adolescentes entre las edades de 9 a 17 (media 12,1 años) que viven en Alberta; 59 por ciento eran mujeres y el 26 por ciento eran obesos o con sobrepeso.
Todos los participantes llevaban un acelerómetro montado en la cintura por una semana para registrar niveles de actividad física. En general, gastaron 69,6 por ciento de su tiempo en el comportamiento sedentario, un 22,9 por ciento en la actividad física ligera, un 6,8 por ciento en la actividad física moderada, y el 0,6 por ciento en la actividad física vigorosa.
Los participantes eran dividida en terciles de acuerdo con la cantidad de actividad vigorosa realizado - bajo, moderado y alto
IMC
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puntuación, circunferencia de la cintura, y la tasa de hipertensión arterial disminuyó y el consumo máximo de oxígeno. durante una carrera de ida - una medida de la aptitud - aumentó en todos los terciles de la actividad física vigorosa
en comparación con los jóvenes en el tercil más bajo, los que están en el tercil superior fueron significativamente menos propensos a tener sobrepeso u obesidad y tener. elevación de la presión arterial sistólica después del ajuste por edad, sexo, comportamiento sedentario, y la calidad de la dieta.
"La principal conclusión de estos análisis es que las asociaciones independientes observadas entre la actividad física vigorosa y factores de riesgo cardiometabólico se observaron a través de una estrecha rango de duración de la actividad física (aproximadamente 7 minutos) ", escribieron los autores. "Por el contrario, no hay diferencias en los factores de riesgo cardiometabólico se observaron a pesar de las grandes diferencias en la actividad física ligera (aproximadamente 110 min /día) y de actividad física moderada (aproximadamente 46 min /día)."
"Estos resultados proporcionan una novela penetración en el valor de la actividad física vigorosa como factor determinante del riesgo cardiometabólico en adolescentes ", escribieron. "Estos datos apoyan firmemente la importancia de incluir objetivos de actividad física vigorosa dentro actuales directrices para los jóvenes ...".
Los investigadores reconocieron algunas limitaciones del estudio, incluyendo el diseño de la sección transversal, lo que impide cualquier evaluación de la dirección de la naturaleza causal de las asociaciones observadas.
Además, la diversidad étnica de los participantes era limitado y los investigadores no fueron capaces de controlar las diferencias en la maduración entre los grupos.
Fuente : hacer más ejercicio físico atado al Bajo riesgo cardiaco en los niños