Cuando Candice Meisel tuvo su primer hijo, no sólo fue golpeado con el cambio de estilo de vida que viene con convertirse en padre, pero ella también fue desafiado con lo que muchos de nosotros experimentamos: un niño que didn sé el día de la noche.
"A partir de alrededor de 1-2 semanas de edad mi hija estaba despierta durante la noche y dormía mucho mejor durante el día," dice ella.
"Me tomó alrededor de 8 semanas para ella y para ajustar mi marido y yo tuvimos que hacer turnos para dormir en el comienzo de la noche. "
a continuación, pasó lo mismo con sus dos hijos posteriores.
" aprendí a descansar y dormir en el día cada vez que tengo la preciosa oportunidad de hacerlo ", explica. "La ronda por primera vez me sentí culpable de dormir durante el día y utiliza el tiempo para hacer otras cosas, pero la segunda y tercera vez fue diferente."
Meisel seguido todos los consejos de expertos con el fin de obtener a través de la boca periodo -abajo, como caminar en la luz natural para que su bebé sabía que era de día, sin hablar en voz demasiado alta con el bebé durante la noche, y siempre poner a los bebés en un cuarto muy oscuro por la noche para dormir.
"Mi mayor consejo para cualquiera que vaya a través de este es dormir siempre que pueda en el día y externalizar todo lo posible para cualquiera que pueda ayudar para que pueda descansar", dice ella.
"Sígueme el rollo, tan difícil como es. se siente interminable pero va a venir a la derecha ".
partera y la enfermera de salud infantil Karen Faulkner dice que, si bien los bebés tienen un ritmo circadiano en el útero, se necesita algo de tiempo para esto para desarrollar fuera - después de todo, ellos han estado haciendo su propia cosa durante 9 meses, por lo que los padres necesitan tener expectativas realistas.
La confusión de la noche y el día comienza desde el nacimiento y puede ser exacerbada por la alimentación durante todo el día.
"Un signo clásico es cuando un padre descubre que su bebé es querer ser desvelada y alimentar a todos noche mientras que es muy somnoliento y dormir durante el día ", dice Faulkner.
"Añadir a esto el hecho de que las hormonas de la mamá (que producen más leche, la oxitocina y la prolactina) se elevan en la noche, lo que anima a los bebés para alimentar con frecuencia, por lo que esta confusión día-noche continúa."
Faulkner dice que esta confusión puede durar de seis semanas a tres meses o, alternativamente, hasta que la mamá interviene y decide que ella necesita para cambiar el patrón de su bebé, o el bebé ha ganado suficiente peso para sentirse más saciado.
Sin embargo, se informa que se podrá reanudarse en chorros regulares de crecimiento o 'maravilla semanas de alrededor de 6 semanas, 3 meses y así sucesivamente, hasta 6-9 meses.
¿Cuáles son las mejores estrategias para tratar de manejar esto?
"es una buena idea para mantener una alimentación y un diario de dormir para observar los patrones y asegurarse de que su bebé tiene suficientes alimentos en el día por lo que no están alimentando toda la noche cuando se quiere que duerman, "aconseja Faulkner
Faulkner añade que todos los bebés necesitan siestas al día para conseguir una buena noche de sueño -. así que si su bebé está despierto durante todo el día, no es útil para el desarrollo o noche de sueño, y tendrán un gran impacto en la alimentación efectiva .
"Cuando el bebé haya descansado bien se alimentarán con mayor eficacia y mejor se alimentan, mejor sueño", dice Faulkner.
también se recomienda la aplicación de una rutina de dormir alrededor de las tres meses de edad para ayudar a su bebé viento abajo de su día y la impresión de que la transición día-noche.
"Se tarda unos 7-10 días para cambiar e imprimir un nuevo comportamiento. 'Día de chepa' es de 3-4 días en que las cosas pueden ser un desafío antes de que mejoren. Esto es muy normal y el día 5 su bebé se adapta mucho más fácil con el nuevo ritmo de la alimentación y el sueño. "
Si a las seis semanas de su bebé se está alimentando bien, próspera y aumentar de peso, Faulkner aconseja que es bien empezar suavemente para cambiar su patrón mediante el procedimiento siguiente.
despertar a su bebé después de alrededor de 2 horas de siestas durante el día para animar a un ritmo en su día y la alimentación regular. Esto no está obligando a una rutina en su bebé, sino más bien los comportamientos de moldeo para establecer un patrón positivo día.
Probar un patrón de alimentación-juego-de sueño durante el día, mientras que por la noche seguir una rutina de alimentación del sueño sin juego.
Probar que tiene una estructura a su día, la incorporación de recreo y la panza de tiempo, lo que puede ayudar al bebé a ganar su sueño y ser más fácil de resolver.
intentar coger el sueño a sí mismo en el día para hacer frente a las noches difíciles, y aceptar cualquier ayuda ofrecida.
también recuerde que es importante ir a paso de su bebé. ser respetuoso con su temperamento y no forzar nada sobre ellos.