Cuando se piensa en todos los riesgos potenciales para la salud por ahí cuando envía a su hijo a la escuela, el paquete de libros y materiales de construcción en la espalda, probablemente no está en la lista. Sin embargo, la mitad de todos los niños de colegio llevar mochilas que son demasiado pesados, que pueden conducir a dolor o incluso lesiones en el cuello, los hombros y la espalda. [1] Al agregar las lesiones causadas por los viajes, las caídas, las correas de balanceo o hebillas y similares , encontrará que las mochilas son una causa común de dolor y lesiones para los niños en edad escolar. [2] Afortunadamente, con un poco de compras sensata, embalaje inteligente, y el desgaste y el uso adecuado, mochilas se pueden hacer mucho más seguro. Así que no deje que su niño dice que no trae ningún libro a casa porque él está preocupado por su salud!
Pasos para
Parte 1Choosing la mochila adecuada
1Know que más grande no es siempre mejor.
al igual que un bolso, cartera, tronco, o en el garaje, cuanto más grande es una mochila, más cosas se amontonan en él (y el más pesado se habrá). Olvidarse de logotipos, diseños o marcas, y elegir un paquete bien construido, con la edad que tiene el tamaño adecuado para su hijo. Si eso significa hacer la bolsa de la compra sin el niño, que así sea. [3] |
Si no puede cinchar las correas lo suficientemente apretado para permanecer cómodamente sobre los hombros, o si los huecos de la mochila así debajo de la cintura en caso de desgaste, es probable que sea demasiado grande para su hijo.
2LOOK para acolchado y correas de seguridad.
una mochila que ha correas acolchadas y un respaldo acolchado (es decir, el lado que hace contacto con la espalda del niño) será más cómodo y puede ayudar a prevenir los nervios en la zona del cuello. Elegir modelos con correas de la cintura, así, ya que ayuda a garantizar una mejor distribución del peso y el paquete de estabilidad. [4]
Compruebe que las correas están hechas de material fuerte, son bien unido a la bolsa, y tienen robusto pero fácil de operar hebillas. correas de cuero, por ejemplo, podrían ser más de moda, pero a menudo simplemente añadir más peso sin añadir fuerza. Disponibilidad de una mochila en el uso de correas deshilachadas, rasgado de lona, o roto hebillas.
3Pick paquetes con más bolsillos.
Mochilas que tienen un bolsillo gigante son más propensos a ser sobrecargado de un surtido de libros y quién sabe qué-cosa. Como alternativa, los paquetes con varios compartimentos y bolsillos puede ayudar a reducir la carga global máximo y asegúrese de que el peso del paquete es menos propenso a los cambios fuera de equilibrio, lo que puede provocar caídas o lesiones en la espalda. [5]
Las mochilas con más compartimentos y /o bolsas también pueden ayudar a un niño desorganizado encontrar lo que necesita más rápidamente.
4Consider los pros y los contras de las mochilas con ruedas.
La proliferación de las mochilas sobrecargadas, incluso entre los niños pequeños, ha llevado al desarrollo de paquetes con ruedas y asas telescópicas (Akin para llevar el equipaje de mano). Tales paquetes pueden reducir la probabilidad de cepas espalda o el hombro, pero también pueden aumentar la probabilidad de lesiones viaje y caídas. También tienden a ser más pesados que las mochilas tradicionales, lo que puede causar aumento de la tensión cuando tienen que ser transportado. [6]
Uso de una bolsa con ruedas también puede poner la tensión en el hombro del brazo que está tirando de la bolso. Si su hijo actualmente utiliza una bolsa con ruedas, lo mejor es asegurarse de que las manos alternativamente en lugar de utilizar una mano todo el tiempo.
Algunos distritos escolares prohíben el uso de mochilas con ruedas debido al aumento del riesgo de tropezar estudiantes por encima de ellos en el pasillo o en las escaleras. Compruebe la política de su escuela antes de considerar una compra.
En efecto, el disparo es la causa más común de lesiones relacionadas con las mochilas que requieren visitas a la sala de emergencia. [7]
Parte 2Packing una mochila correctamente
1Weigh la mochila llena.
¿Cómo se sabe si la mochila de su hijo es demasiado pesado? Los expertos tienden a recomendar que los niños no llevan paquetes que pesan más de 10 -. 20% del peso corporal del niño, con un 15%, como máximo estándar común [8]
Pese a su hijo (sin la mochila), luego multiplicar el resultado por 0,15. A continuación, se pesa la mochila cargada solo. Si pesa más que su resultado de la multiplicación, es demasiado pesado.
Por ejemplo, supongamos que tiene un niño de 80 libras con una mochila de 17 libras. 80 x 0,15 = 12. Puesto que la bolsa pesa más de esta cantidad, es demasiado pesado (por lo menos cinco libras).
Si su hijo tiene que inclinarse hacia adelante para sostener la mochila a la espalda, o se queja de cuello, hombro o dolor de espalda, la mochila es probablemente demasiado pesada - independientemente de lo que dice la báscula
2Weed a cabo cosas innecesarias
una vez que determine que una mochila.. es demasiado pesado, su siguiente tarea (con la ayuda de su hijo) debe ser que sacarlo todo y decidir lo que debe permanecer y lo que puede salir. Use "Tengo que tener esto en allí porque ..." como criterio, no "yo podría necesitar en algún momento este caso ...". [9]
Recuerde, cada poco de ayuda a perder peso. ¿Cuántos lápices adicional necesita su hijo? ¿Realmente necesita que la calculadora de copia de seguridad? Un montón de cosas aparentemente importante en realidad es posible zafar, por no hablar de las cosas superfluas - juguetes, recuerdos, comidas sin terminar del pasado jueves -. Que puede encontrar en la mochila de un niño
Llevar a cabo una "eliminar a" regular cada dos semanas más o menos para evitar la acumulación innecesaria de cosas.
3Balance la carga.
al rellenar el desmalezado de salida y la mochila más ligera, prestando mucha atención a la manera de llenarlo. cargas desequilibradas o cambiantes pueden desequilibrar una pequeña niño con facilidad y son más propensos a causar molestias o lesiones. Ponga los artículos pesados como libros en primer lugar, a continuación, distribuir los artículos más pequeños a través de los compartimentos y bolsillos adicionales. [10]
Parte 3Utilización una mochila con seguridad
1Asegúrese un ajuste cómodo y seguro.
Además de la reducción de la carga total transportada, también puede disminuir la probabilidad de dolores o lesiones asegurándose de que su hijo usa la mochila correctamente. El peso del paquete debe ser distribuida principalmente sobre los hombros y la espalda superior, con el pecho en apoyo -. Estos son algunos de los grupos musculares más fuertes [11]
Las correas deben estar ajustadas sin cortar en los hombros. La parte de la bolsa debe estar centrado en el medio de la espalda, con la parte inferior de la bolsa flácida no más de cuatro pulgadas debajo de la cintura. La bolsa nunca debe tocar la parte posterior del niño mientras se llevan
2No llevar todo todo el tiempo
Pídale a su hijo a pensar en la mochila como un medio de transporte temporal -.. Como un camión de reparto - y no como un hogar permanente para sus cosas - como una casa rodante. Ella debería usarlo para llevar lo que necesita cuando lo necesita a donde ella lo necesita. Cargar y recargar con frecuencia con lo que necesita en ese momento.
Los niños deben usar un armario y /o escritorio como sus espacios de almacenamiento primarias, no sus mochilas. Recomiendan que hacer viajes más frecuentes a los armarios o escritorios para descargar y volver a cargar la mochila con lo que necesita en ese momento. [12]
La dilación también puede causar problemas de sobrecarga, haciendo que un niño tiene que traer todos sus libros a casa el viernes, por ejemplo. Trabajar con ella para hacer la tarea y seguro de las asignaciones no respaldan al punto donde todo lo que hay que hacer todo a la vez.
Puede ser una posibilidad muy remota, dependiendo de la situación presupuestaria de su escuela, pero es posible que desee preguntar si su hijo puede tener dos copias de sus libros de texto - uno para la escuela y uno para la casa. La adopción de los e-libros de texto (al menos como un suplemento para tareas) puede ser una solución más práctica y rentable. [13]
3Avoid llevar una mochila en un hombro.
Asegúrese de que se educa a su hijo acerca de cómo evitar que lleva una bolsa en un hombro. Algunos niños pueden querer cambiar de una mochila que descansa sobre los dos hombros a uno de sus hombros, como una bolsa de mensajero. Esto puede poner la tensión en el hombro que, además de los niños de excursión hasta el hombro para mantener la mochila en su lugar. Esto puede conducir a dolor de hombro y el cuello si se hace sobre una base regular
Las dos correas de los hombros debe ser utilizado de manera efectiva para equilibrar la carga -. Incluso si arrojando el paquete sobre un solo hombro se considera "más fresco".
4Know los peligros más comunes.
la mayor parte de las medidas de prevención para la seguridad de las mochilas incluir las cepas y las lesiones causadas por las cargas con sobrepeso. Sin embargo, cuando se trata de lesiones que conducen a las salas de emergencia, menos de una cuarta parte conlleve los hombros (12%) o la espalda (11%), y la causa más común de lesiones mochila significativos se tropezar con uno (28%) . [14]
la mayoría de las lesiones de la mochila ER-digna implica la cabeza o la cara, las manos, las muñecas o los codos, todos los puntos probables de lesiones viaje y caídas. [15]
¿Qué significa todo esto? Si bien es importante tomar precauciones contra su hijo tener que cargar con una mochila que es demasiado pesado, asegurarse de que ella es tan atentos a prestar atención a sus alrededores para evitar lesiones causadas por tropezar con una mochila o ser golpeado por una bolsa de balanceo, correa , hebillas, etc. [16]