sillones de la nación, sillones y sofás mullidos están llenos de ellos - la abultada, el letargo, el apenas móvil. El inactiva, los no aptos, el entrenamiento-oposición, la persona a dieta yo-yo, el anti-deportista.
Así que en todas partes, y sin embargo tan difícil de atrapar (que no son rápidos, pero pueden ser resbaladizas) y aún más difícil de mantener. Sin duda, una clase de yoga o Pilates comenzando podría atraerlos, pero la forma de conseguir que vengan a por más? Esa es la pregunta que frustra a los profesionales del fitness en todas partes.
En los últimos 11 años, IDEA Health & Asociación de fitness, que representa a más de 20.000 profesionales de salud y bienestar en todo el mundo, ha realizado una encuesta a sus miembros en lo que es nuevo y lo que funciona. Las respuestas - de los clubes pequeños y grandes de salud, estudios especializados, centros de entrenamiento personal, colegios, España
Aquí está el resultado final: El entrenamiento personal se ha hecho cargo, bolas de clases mente-cuerpo de reglas y estabilidad están en todas partes. &Quot; Hace once años, nadie sabía lo que era un balón de estabilidad, " dice Kathie Davis, director ejecutivo de IDEA. &Quot; Desde 1998, el número de clubes que ofrecen clases de bolas se ha incrementado en un 27 por ciento. Eso es enorme. &Quot;
El entrenamiento personal ha despegado, también, y parece ser lo que mantiene a la gente a volver. Más del 80 por ciento de los clubes de ofrecer uno-a-uno el entrenamiento, y casi el 70 por ciento también tienen la opción de trabajar con un entrenador en pequeños grupos de dos a cinco personas. Y mientras que los boomers edad, el trabajo de entrenamiento personal se vuelve más especializada y exigente todo el tiempo.
" Cuando la gente se encuentra con un entrenador personal, por primera vez, lo más probable es tener algún tipo de lesión, enfermedad preexistente o enfermedad, " dice Davis. &Quot; Los entrenadores deben ser mejor y mejor educación para hacer frente a los ".; Y ¿qué pasa con los niños? La encuesta de 300 miembros de IDEA encontró que hay un montón de programas de acondicionamiento físico para menores de 18 años, incluyendo uno-a-uno de entrenamiento personal - 60 por ciento de las instalaciones miembro les ofrecen. Pero aquí está el problema: Sólo el 9 por ciento de los clubes de salud afirma que ha participado miembros de seda.
" Tiene que ser divertido, " dice Davis. &Quot; La gente a veces pierden de vista el hecho de que para los niños y adolescentes, que es lo más importante. Me sorprende cómo muchos adultos continuarán con la cinta de correr o lo que sea, y no es muy divertido. Lo hacen porque tienen que hacerlo, pero los niños no están pensando en su salud. Ellos sólo quieren que sea divertido. &Quot;
Y los viejos simplemente quieren que sea suave, lo que explica la continua popularidad de las clases de cuerpo y mente como Pilates y yoga, que hacen hincapié en el movimiento lento, tranquilo y controlado. &Quot; Un mercado mayor no tiene necesidad de saltar arriba y abajo, " dice Patricia Ryan, un consultor de la aptitud que ha llevado a cabo todas las 11 encuestas anuales para IDEA. &Quot;. Eso no es en interés de una persona que está tratando de ser fuerte y flexible "
Aquí están algunas otras cosas que usted puede esperar para ver más o menos, de acuerdo con los resultados de la encuesta de 2006: • El elemento de diversión, crucial para apelar a los jóvenes y adolescentes, significa más urbano de la calle y de cadera hop clases, que ahora se encuentran en aproximadamente el 30 por ciento de los clubes.
• Grupo de entrenamiento de la fuerza a la música sigue siendo popular; 60 por ciento de los clubes que ofrecen.
• evaluaciones de aptitud física, mientras que una actividad de bajo perfil, se ofrecen en más de un 80 por ciento de las instalaciones de fitness.
• clases de aeróbicos tradicionales y las clases basadas en el boxeo o kickboxing están en declive.
• Los deportistas siempre pueden encontrar barras y /o mancuernas, tubos de resistencia y bandas y pelotas de estabilidad en sus gimnasios, y el número de entrenadores personales y equipo- clases basadas probablemente contribuye a su popularidad.
• Esperar a ver más equipos de Pilates y más elípticas, que son casi tan ubicuo como cintas de correr. Se espera ver un menor número de entusiastas de la escalera y exercycles verticales.
• Equipo especializado equilibrio, rodillos de espuma y bolas pequeñas son cada vez más populares debido a los profesionales del fitness han aprendido cómo usarlos y han empezado a utilizarlos para una variedad de clientes.
acción de clase
Estas son algunas de las clases creativas alrededor de la ciudad: Matrix Sampler
• Factor caliente: Una clase de ejercicio de grupo con 10 minutos de cardio intenso, a 10 minutos de equilibrio BOSU y cardio, 10 minutos de kickboxing, 10 minutos de la bola de la estabilidad y de las estaciones de cardio y cinco minutos de intensa abs.
• Dónde: Athletic Club en la Place Denver, 303-294-9494 o www.acdp.com Neuro-Cinética
• Factor caliente: Una clase de una hora que se centra en volver a aprender patrones de movimiento para perfeccionar la postura, mejorar el rendimiento, controlar el dolor y la tensión, aumentar la estabilidad de la base y en general mejorar la salud.
• Dónde: Athletic Club en la Place Denver, 303-294-9494 o www.acdp.com caminadora Trekking
• Factor caliente: Sí, la cinta de correr es aburrido. Sí, puede ser divertido - sólo tiene que añadir un instructor, algunos compañeros de viaje y un poco de música rockin 'y ya está en el camino hacia un mejor estado físico.
• Dónde: Cherry Creek Athletic Club, 303-399-3050 Super Street
• Factor caliente: Un pie-stompin 'hip-hop Fest: 30 minutos de " los surcos, " ; los cuales cubre la coreografía básica, y luego a pasos más avanzados en " " los movimientos.; Ponga los movimientos y las ranuras juntos, y ya está en Super Street. Sentirse como un torpe? No te rindas - que es un signo seguro de que estás entendiendo. • En los casos: 24 Hour Fitness, varios lugares. • Factor de zumba caliente: Amor que América venció? Una combinación de ritmos rápidos y lentos para el entrenamiento a intervalos que no se siente como un entrenamiento. Un montón de sentirse bien, fácil de seguir los pasos que le hará olvidar que está haciendo ejercicio. • Dónde: Check www.zumba.com para instructores y clases de área. Equipo Aquí hay 10 tipos de aparatos de ejercicios que podrían ser muy pronto a un gimnasio, club de salud o centro de recreación cerca de usted: • Pilates • formadores de equilibrio, discos, tablas basculantes, tablas de equilibrio • Los entrenadores elípticos • rodillos de espuma y pequeñas bolas • Interiores • ciclos para las clases de programas informáticos interactivos de capacitación • Los balones de equilibrio • colchonetas de yoga, correas y bloques • sistemas de expansión Gyrotonic • seguimiento del entrenamiento de ordenador
Fuente: 2006 IDEA programas de fitness & Encuesta equipos Coming
Estas son algunas de las mayoría de las clases más sucediendo desde las costas, posiblemente llegando a un club cerca de usted pronto: Gyrotonic
• Factor caliente: Un estimulante, estiramiento, fortalecimiento de fusión del yoga , danza, gimnasia, natación y tai chi realizaron utilizando patrones de movimiento y respiración sincronizados en máquinas especiales. Juliu húngaro Horvath creó como " Yoga para bailarines, " ahora conocido como Gyrokinesis, y el equipo que se parece a algo por Rube Goldberg para ayudar a facilitar diseñada. Estilete fuerza
• Factor caliente: mamá dijo que les arruinan sus pies, pero no adictos talones 'está dando em up. Una respuesta: Crunch Fitness 'Fuerza estilete, que utiliza 30 minutos de Pilates-ish se mueve para ayudar a mejorar la postura, acondicionar el núcleo y fortalecer las piernas. Entonces todo el mundo látigos de tacones de aguja de 15 minutos de alta Steppin '. BYOH - traer sus propios talones. Tambores Alive latidos /oro
• Factor caliente: Puede sentarse en ella, se extienden en él y trabajar su núcleo en él. Pero ¿qué hay de vencer en él? Todo el mundo tiene un balón de estabilidad en un soporte y dos baquetas; salir de su agresión y golpear las libras de distancia. Golpes de oro se modifica para los deportistas mayores. Pogo Bootcamp
• Factor caliente: Esta diversión, de alta intensidad intervalo de entrenamiento utiliza ultra-fresco barra estabilizadora zancos y bandas de resistencia para aumentar la fuerza - BOING !. Tira de aerobic /S El Factor
• Factor caliente: Algo está saliendo, y no es su ropa. las mujeres de la Costa Oeste acuden a estas sesiones sexy: Una serie de variaciones sobre este tema a partir de Carmen Electra, Tricia Murphy y Sheila Kelley despegue libras tomando sensual, exóticos movimientos de baile a otro nivel. Shimmy, agitar y puntal para trabajar suave y al cuerpo y conseguir que su corazón latía con fuerza. Algunas clases incorporan el trabajo de polos, un constructor super-parte superior del cuerpo. Un Entrenamiento
• Factor caliente: jugadores de fútbol frustrados ex escuela secundaria podría ir para esta habilidad 'n' sesión de exploración: En Crunch Fitness en Nueva York, un ex jugador de fútbol de la Florida State Seminoles enseña la clase, que al parecer se siente mucho como campo de entrenamiento de pretemporada. Superviviente Heavy Metal
• Factor caliente: La "regla de los 80! Los pesos pesados combinados con pocas repeticiones, todo hecho a ensordecedor, clásicos golpearse la cabeza. Construir la fuerza de todo el cuerpo y perder su audición en un entrenamiento.