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Los primeros años de vida son un tiempo para el aprendizaje. Los niños pequeños están aprendiendo sobre los nuevos alimentos en un momento en que se están creando patrones de alimentación a largo plazo. Enseñar a sus niños pequeños hábitos alimenticios saludables puede ayudar a crecer hasta convertirse en adultos sanos
padres deciden qué alimentos para proporcionar -. Niños decidan cuánto comer
si proporciona alimentos saludables, su niño se comen bien lo que elija
los niños pequeños necesitan menos comida en su segundo año porque están creciendo más lentamente
los niños pequeños tienen estómagos pequeños por lo que necesitan comer pequeñas cantidades a menudo.
Trate de mantener los tiempos de comida relajada y feliz, y evitar batallas de alimentos con su niño.
Hay otros temas con la información sobre la alimentación de los niños pequeños
La alimentación de los niños pequeños - qué y cuánto
niños pequeños alimentación - 10 consejos para la hora de las comidas felices
quisquillosos comen
Contenido
¿Qué es "normal" del niño que come?
El papel de los padres y el papel de los niños
en las comidas
¿Qué deben hacer los niños pequeños comer y cuánto?
Bebidas
¿Cuándo debo comenzar a usar una taza en lugar de una botella?
¿Qué hay de hierro?
¿Qué pasa si mi hijo es vegetariano?
¿Qué hay de calcio?
Las alergias alimentarias
El yodo
Caja fuerte de comer - la higiene
Prevención de asfixia
El cuidado de los dientes
Mantenga activa
peso saludable
¿Desea más información?
Recursos
¿Cuál es niño "normal" de comer?
Es normal que los niños pequeños sean menos interesado en la comida de lo que eran cuando eran bebés. Aquí hay algunas razones por qué:
Los niños pequeños crecen más lentamente que los bebés
Los niños crecen menos en el segundo año de vida. En los primeros 12 meses, los bebés crecen muy rápido. A medida que los niños pequeños no están creciendo tan rápidamente, su apetito cae a menudo. Esto es normal y no significa que su niño está siendo difícil o no se encuentra bien - que simplemente no son tan hambre porque no están creciendo tan rápidamente!
Los niños pequeños tienen poco apetito
A veces tenemos las ideas poco realistas sobre la cantidad de un niño debe comer. Los niños pequeños tienen estómagos pequeños y apetitos. Necesitan, comidas regulares y bocadillos pequeños. Tres comidas pequeñas y dos o tres bocadillos saludables por día son suficientes para la mayoría de los niños pequeños.
Los niños son buenos en saber cuando tienen hambre y cuando están llenos. Ellos pueden fácilmente perder esta habilidad si son empujados a comer más de lo que quieren o se ven obligados a terminar todo en su plato.
apetitos del niño varían
Es normal que el apetito de un niño pequeño que varían de un día a otro e incluso de una comida a otra. Si no comen mucho en una comida o merienda, la próxima vez que comer no está muy lejos.
Los niños pequeños quieren ser independientes
El mundo es un lugar muy grande, especialmente para un niño pequeño. Comer es una de las pocas cosas que un niño pequeño puede controlar lo que no es sorprendente que les gusta decir "no" a la alimentación - esto es normal!
Los niños pequeños están desarrollando sus habilidades grandes y pequeños movimientos
Los niños pequeños están aprendiendo nuevas habilidades todo el tiempo. A medida que mejoran al moverse quieren pasar más tiempo explorando su mundo. A veces hay cosas más interesantes que hacer que comer!
Francia El papel de los padres y el papel de los niños
Es responsabilidad de los padres para decidir qué alimentos y bebidas que proporcionarán para su hijo. Corresponde al niño para decidir qué y cuánto van a comer.
Si proporciona una variedad de alimentos y bebidas saludables para su niño, usted sabe lo que quieran será nutritiva.
Los niños son buenos en saber cuando tienen hambre y cuando están llenos. Esta habilidad se puede perder fácilmente si los niños se ven obligados a comer, o dijeron que terminar todo en su plato. Ellos pueden aprender a seguir comiendo incluso cuando han tenido suficiente. Esto puede conducir a problemas de peso más adelante.
En tiempos de comida
Apaga la televisión, guardar los juguetes y los animales domésticos fuera para que los niños puedan concentrarse en la alimentación.
Comer juntos como una familia para que su niño puede disfrutar de la familia y ver a otros que disfrutan de una variedad de alimentos.
Déle a su niño pequeñas cantidades de un alimento nuevo a la primera.
Sea paciente. Si su hijo se niega la comida, trate de no reaccionar. Pueden aprender que es un "botón" fácil de empujar! Retire la comida sin comentarios
Hay mucha más información en el tema "Alimentando niños pequeños - 10 consejos para la hora de las comidas felices".
Nunca obligue a un niño a comer. Puede causar asfixia o hacer que no les gusta que los alimentos. También podría iniciar una lucha de poder sobre la comida con su hijo.
¿Qué debe comer niños pequeños y cuánto?
Es importante ofrecer a su niño una serie de alimentos, elegir los alimentos a partir de los cinco grupos de alimentos de la siguiente manera. El número de saques le dará una idea de lo mucho que su hijo debe comer. Esta es una guía única, recuerda, apetitos varían de un niño a otro y de un día para
Grano (cereales) los alimentos: Al menos cuatro saques por día, por ejemplo, 1 rebanada de pan, ½ taza de arroz o pasta, 2 galletas de desayuno y 1 pequeño bollo o un panecillo Inglés.
Verduras: Al menos dos y medio por día, por ejemplo, sirve ensalada 1 taza y ½ taza de vegetales cocidos.
Fruta: Al menos un ejemplo sirven por día 1 plátano o 1 rodaja de melón.
Productos lácteos: Por lo menos uno y medio por día, por ejemplo, sirve ¾ de taza de yogur o crema pastelera, 2 rebanadas de queso y 1 taza de leche o una mamada. Limite la leche a no más de 500 ml cada día
La carne magra, pescado, aves, huevos, legumbres /frijoles, nueces y semillas: Al menos un ejemplo sirven por día 2 rebanadas delgadas de carne, ½ taza de caldo, 2 huevos o 1 taza de legumbres (por ejemplo, frijoles horneados) guía empresas
Para obtener más información tenga una mirada en el tema 'niños pequeños Alimentación - qué y cuánto'..
no hay información sobre
Tipos de alimentos y el tamaño de un
servir comidas y aperitivos sencillos
no se preocupe si su hijo doesn ' t comer todos estos todos los días. apetito de los niños varían cada día dependiendo de lo activos que son, o si están cansados o enfermos.
Los niños pequeños tienen estómagos pequeños - sobre el tamaño de su puño.
Se necesitan comer pequeñas cantidades a menudo, por ejemplo. 3 comidas pequeñas y 2-3 refrigerios cada día.
Ofrecer pequeños sirve y retirar los alimentos no consumidos sin comentarios.
Los alimentos tales como galletas, patatas fritas, bebidas no alcohólicas y cordiales sólo debería ofrecerse en ocasiones, por ejemplo. en fiestas. No tener la tentación de comprar a los niños 'comida basura' aparecen en los anuncios de televisión. Tener un montón de opciones saludables en la casa. Lo mejor es no tener 'comida chatarra' en la casa. Si los niños no pueden verlos, son menos propensos a pedir para ellos.
Bebidas
Las únicas bebidas niños pequeños necesitan para una buena salud son el agua (el agua del grifo es mejor) y la leche (un máximo de 500 ml por día).
La leche materna
Mientras usted y su niño pequeño está disfrutando de la lactancia materna, no tener prisa para dar
arriba. La mayoría de los niños pequeños pueden manejar tres comidas pequeñas, así como aperitivos y tomas de pecho.
Un niño no debería necesitar ser amamantado durante la noche. Si niño no es
interesado en comer alimentos puede ser debido a que se está llenando en exceso de la leche materna. Esto puede conducir a él perdiendo de nutrientes importantes. Si es necesario se puede recortar en el número de las mamadas. Para empezar, saltándose la alimentación de su niño parece menos interesado en
Si desea más información sobre la lactancia materna hablar con su hijo y familia enfermera, médico o visite el sitio web de la Asociación Australiana de Lactancia Materna:. Www.breastfeeding.asn. au
leche
leche de vaca sin formato puede ser ofrecido como una bebida de un año de edad. Generalmente no se necesita la leche del niño (también conocida como fórmula para niños pequeños). Un niño que está comiendo de todos los grupos de alimentos no tiene por qué tomar leche niño.
Los niños menores de dos años de edad deben tener la leche entera. Después de dos años, los niños pueden beber leche reducida en grasa con el resto de la familia. Su niño no debería necesitar durante la noche leche.
La leche de soja se puede utilizar en lugar de leche de vaca si se prefiere. Elija leche de soja que ha añadido calcio (al menos 100 mg de calcio por cada 100 gramos). La leche de arroz es muy baja en proteínas y no debe tomar el lugar de la leche de vaca, leche de soja o leche materna.
Lo mejor es ofrecer leche en una taza. Limite la leche a 500 ml por día. Demasiada leche puede llenar niños pequeños y hacerlos menos hambre de comida. Esto puede hacer que los tiempos de comida difíciles. También puede significar que los niños pequeños se pierda en nutrientes importantes.
Agua
El agua del grifo es saludable, libre disposición y ayuda a proteger contra la caries dental. La mayoría de los niños disfrutan de agua si se meten en el hábito de beber desde una edad temprana. Comience por dar un buen ejemplo a sí mismo y siempre tienen agua disponible para toda la familia. No se necesitan
jugo
Frutas, cordial y otras bebidas
El jugo de frutas, bebidas azucaradas y cordiales (por ejemplo, la bebida suave). Sólo les ofrecen en ocasiones especiales y se resisten a tenerlos en la casa.
Beber demasiado jugo puede dar a los niños pequeños, poos blandas (diarrea niño) nasal. También puede causar caries dental y aumento de peso excesivo. Si decide dar a su niño jugo, diluir una parte de jugo de tres partes de agua. No le dé al niño más de un vaso pequeño (125 ml) de jugo diluido cada día con una comida. Si usted está dando a su jugo de niño, siempre ofrecerlo en una taza, y no una botella.
El té y el café no se debe dar a los niños. Son bajos en nutrientes y alta en cafeína. La cafeína puede hacer que sea difícil para el cuerpo a absorber el hierro y puede causar problemas para dormir.
¿Cuándo debo comenzar a usar una taza en lugar de una botella?
Los niños que beben de una botella durante demasiado tiempo tienen una mayor probabilidad de caries e infecciones del oído. También puede reducir su apetito por los alimentos. Esto puede conducir a una mala nutrición (como niveles bajos de hierro).
bebiendo de una copa es una habilidad importante para los bebés y niños pequeños para aprender. Los bebés pueden empezar a practicar beber de una taza de alrededor de seis meses de edad. Ofrecer pequeñas cantidades de agua del grifo en una taza.
Cuando el niño empieza a beber leche de vaca normal, a los 12 meses de edad, utilice una taza. No es necesaria una botella.
¿Qué hay de hierro?
El hierro es necesario para llevar el oxígeno por todo el cuerpo. La anemia ferropénica (bajo nivel de hierro) es común en los niños. Puede causar cansancio, irritabilidad y pérdida de apetito. Si los niños beben demasiada leche pueden comer menos alimentos, incluyendo alimentos ricos en hierro. Por lo tanto, el exceso de leche puede causar niveles bajos de hierro.
Las mejores fuentes de hierro son: carne de vaca, cordero, hígado, carne de cerdo, pollo, pavo y pescado.
Otras fuentes de hierro son: fortificados con hierro de los cereales (por ejemplo, cereal de arroz, Weetbix), panes y cereales integrales, las legumbres (por ejemplo, alubias, lentejas), huevos, vegetales de hojas verdes (por ejemplo, el brócoli, la espinaca), mantequilla de maní y otras pastas de frutos /semillas (por ejemplo, tahini).
El hierro de los huevos y alimentos de origen vegetal se absorbe mejor si se comen con la carne (por ejemplo, calabacín rallado con carne picada). La vitamina C también puede ayudar al cuerpo a absorber más hierro.
Algunas buenas fuentes de vitamina C son: naranjas, fresas, tomate, brócoli y pimiento.
ricas ideas de comidas y bocadillos de hierro:
La mantequilla de cacahuete en el pan integral.
habas cocidas al horno en salsa de tomate en pan tostado integral.
Jamón /atún /sándwich de huevo con pan integral.
espaguetis a la boloñesa.
Lenteja y sopa de verduras.
Pastores pie.
Carne de vaca, pollo o hamburguesa de lentejas con pan integral.
Utilice los grupos de alimentos en los niños pequeños Alimentación tema - qué y cuánto como guía para asegurarse de que su niño está recibiendo suficiente hierro en su comida. Si usted está preocupado de que su hijo es baja en hierro, en contacto con el niño y la familia enfermera o un médico.
¿Qué pasa si mi hijo es vegetariano?
Las personas que son vegetarianas pueden evitar la carne, pollo, pescado, huevos y /o leche. Estos alimentos proporcionan nutrientes importantes como proteínas, hierro, zinc, vitamina B12 y calcio.
Cuando se sigue una dieta vegetariana es importante que su niño come otros alimentos que proporcionan estos nutrientes, tales como:
El queso de soja
Las lentejas (por ejemplo, sopa de lentejas, Dahl)
frijoles (por ejemplo, la mezcla de frijoles 3, alubias)
mantequilla de maní y la tuerca /pastas de semillas (por ejemplo, pasta de sésamo)
hummus dip
la leche de soja o yogur de soja (con calcio).
Puede ser útil consultar con un dietista que su niño está recibiendo los nutrientes que necesitan.
¿Qué pasa con el calcio?
se necesita
calcio para huesos y dientes fuertes y sanos. los huesos del niño están creciendo todo el tiempo. Ellos necesitan una gran cantidad de calcio. Las mejores fuentes de calcio son la leche de vaca, yogur, natillas, queso y leche de soja con calcio añadido.
Tu hijo va a obtener suficiente calcio si tienen 11/2 sirve de la leche, el yogur, el queso "grupo por día.
Las alergias alimentarias
Las alergias alimentarias se han vuelto más común en los últimos años. Las alergias tienden a darse en familias.
Los síntomas de la alergia a los alimentos incluyen:
reacciones locales - por ejemplo, una erupción roja alrededor de la boca donde la comida ha tocado la piel
reacciones generales - erupciones en la piel de otras partes del cuerpo, urticaria, hinchazón, vómitos, sibilancias u otros problemas respiratorios. En casos raros, el colapso.
Nota: Si hay síntomas graves que incluyen dificultades para respirar o hundimiento llamada 000 para pedir una ambulancia.
Si cree que su niño tiene una alergia a los alimentos que no otorgara la comida que usted piensa que está causando la reacción. Consulte a su médico para ayudarle a encontrar la causa y elaborar un plan. podría ser necesaria una derivación a un especialista.
¿Qué pasa si hay una historia familiar de alergias a los alimentos?
Si hay antecedentes familiares de alergias no:
demorar el inicio de alimentos sólidos después de seis meses
evitar los alimentos que suelen causar alergias
Esta área está siendo investigado y recomendaciones están cambiando a medida que aprendemos más sobre las alergias.
yodo
el yodo es un mineral que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. La tiroides, una glándula en forma de mariposa pequeña en el cuello, necesita yodo para producir hormonas. Estas hormonas tienen un papel importante en la regulación del metabolismo. Las hormonas tiroideas también ayudan a regular el desarrollo físico y mental, especialmente en los niños y bebés, incluyendo los bebés antes de nacer.
Tema relacionado
Comer bien en el embarazo (incluye información sobre iodine)
http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=438&np=460&id=2769
More Información
Better Health Channel
http://www.betterhealth.vic.gov.au/
El yodo
Alimentación segura -.. higiene
la comida siempre debe estar preparado en una cocina limpia siempre lávese bien las manos y el uso de equipos de limpieza para preparar, servir y almacenar los alimentos
los alimentos como carne, pollo, pescado y huevos deben estar bien cocidos.
las frutas y verduras deben ser lavadas o peladas antes de su uso.
los productos lácteos siempre deben ser pasteurizados (es decir, no "fresco" de la granja).
utilice siempre los productos antes de su "fecha de caducidad.
Si se utiliza pre-empaquetado de alimentos, alimentos enlatados o alimentos descongelados del congelador, tome solamente
todo lo que se va a uso en ese momento. almacenar cualquier extra en un recipiente limpio y tapado en la nevera. se usa para el final del día siguiente.
Si la comida se ha ofrecido, pero no se come, es importante para manejar y almacenar correctamente para evitar la intoxicación alimentaria. Estas directrices le ayudarán a decidir qué hacer con los restos de comida.
no mantener los alimentos en altas temperaturas. Si los alimentos se ha mantenido a temperatura ambiente para:
2 horas o menos - comer de inmediato o ponerlo en la nevera
más de 2 horas (pero menos de 4 horas) - comerlo enseguida (no lo ponga en la nevera)
más de 4 horas - tirarlo a la basura.
Prevención de asfixia
Los niños de cualquier edad pueden ahogarse con la comida, pero los niños menores de cuatro años están en mayor riesgo debido a que:
¿no tiene los dientes posteriores para masticar y triturar los alimentos.
todavía están aprendiendo a comer, masticar y tragar.
El amordazar es diferente a la asfixia. Amordazamiento es una parte normal de aprender a comer alimentos masticables. Es una respuesta normal y los niños se recuperan rápidamente. Los niños deben amordazar a menos que sus habilidades se desarrollan de masticación.
Hay más información en el tema 'La asfixia con alimentos y otros objetos'
Cómo hacer que comer más seguro:
No dar de comer o beber a los niños cuando se están ejecutando, jugar, reír o llorar.
Siempre se sientan los niños a comer.
Manténgase cerca y vigilar a los niños mientras comen.
Nunca obligue a los niños a comer.
Anime a los niños a comer lentamente y masticar bien.
Anime a los niños a alimentarse por sí mismos.
Cómo hacer alimentos más seguros para comer
Tipo de alimento
Ejemplos
Cómo modificar para hacer que los alimentos más seguros
Los alimentos con pieles
Embutidos, perros calientes, frankfurts.
Eliminar pieles, cortados longitudinalmente y cortadas en trozos pequeños.
alimentos redondos
Las uvas y tomates cherry.
Cortar por la mitad.
Los alimentos con semillas, pepitas y piedras
Cerezas, fruta de hueso, aceitunas.
quitar las semillas, pepitas y piedras y cortada en trozos pequeños.
Los alimentos que contienen huesos pequeños
Pescado, pollo.
Quitar los huesos y cortar en trozos pequeños.
Los alimentos que son duros, crujientes
o fibrosa
duro fruta y verduras como manzana cruda, zanahoria y apio.
Chips de maíz, palomitas de maíz, frutos secos y caramelos duros o pegajosos.
galletas que no se disuelven o se rompen fácilmente muy dura.
Rejilla, muy finamente rebanada, cocinero o puré.
No sirva éstos.
Los alimentos que son carne difícil y duro
con el cartílago y el hueso. Carne dura.
Eliminar grasa, cartílago y hueso. Cortar en pequeñas piezas.
Pique, triturar o de cocción lenta.
El cuidado de los dientes
La caries dental es común en los niños que se chupan o se duermen con las botellas de leche, cordial o jugo.
destetar a su niño de la botella si se sigue utilizando uno.
Anime a su niño a beber de una taza.
Déle a su hijo el agua del grifo para beber. El agua del grifo contiene flúor, lo que ayuda a proteger los dientes contra las caries.
Demasiados dulces, caramelos y fruta seca pegajosa (sultanas, correas de frutas) también puede causar caries en los dientes. Ofrecer estos alimentos sólo a veces y en pequeñas cantidades.
Dientes de la limpieza
En cuanto aparezcan los dientes, limpiar con un paño suave o un cepillo pequeño y suave. Su niño pronto quieren mejorar sus propios dientes, pero necesitará de su ayuda hasta que es cerca de ocho años de edad.
Desde el nacimiento hasta los 18 meses de edad que no hay necesidad de pasta de dientes.
A partir de 18 meses puede empezar a usar una pequeña cantidad de fluoruro de baja o pasta de dientes de los niños. Enseñe a su niño a escupir esto hacia fuera en lugar de tragarlo. No hay necesidad de enjuagar.
A partir de los seis años de edad pasta de dientes adulto normal se puede utilizar
Para obtener más información sobre el cuidado de los dientes de su niño tenga una mirada en el tema. 'Dientes - cuidado dental para niños'
Mantener activa
Los niños pequeños deben estar activos todos los días. Mantener juego simple y divertido. Trate de obtener todos los involucrados. Evitar juegos con un montón de reglas y no se centran en ganar o perder.
Los niños pequeños aprenden sobre el juego y el ejercicio por verte. Que puede que ellos llevan la obra y animan a sus esfuerzos. Mostrarles que le gusta jugar con ellos.
Algunas ideas fáciles para ser activo:
Tome su niño al parque local, jardines, parque o zoológico.
Tome su niño a dar un paseo a pie o en bicicleta.
Mantenga un globo en el aire tocando continuamente hacia arriba.
Enseñe a su niño a nadar.
Stand en un círculo, patear una pelota suave el uno al otro y poco a poco conseguir más separados.
Crear una carrera de obstáculos, dentro o fuera y correr a través de él.
Consulte a su ayuntamiento para obtener detalles de los grupos de juego o kindergyms cerca de usted.
Limite el tiempo dedicado a ver la televisión o la pantalla del ordenador. Echar un vistazo a el tema 'Televisión' para obtener información sobre la cantidad de tiempo de pantalla que es mejor para los niños pequeños.
Contacto Play Group SA para su grupo más cercano.
Siempre vigile a los niños pequeños mientras están jugando y unirse a ti mismo!
peso saludable
El sobrepeso y la obesidad son cada vez más comunes en los niños, incluyendo niños pequeños. Esto puede causar problemas con la salud y la autoestima. Muchos padres no se dan cuenta cuando su hijo tiene sobrepeso.
Es importante tener un crecimiento de control al niño. Los problemas anteriores se encuentran, más fácilmente se pueden abordarse.
Para ayudar a reducir el riesgo de su niño pequeño exceso de peso:
siga los consejos de alimentación saludable en este folleto
Haga de la actividad en una parte cotidiana de su vida.
Si usted está preocupado por el peso de su charla niño con su médico, dietista o enfermera salud infantil y familiar.
¿Quieres más información?
Infantil y Servicio de Salud Familiar
Ph. 1300 733 606 para concertar una cita
Ph línea de ayuda para padres. 1300 364 100
Crianza SA
www.parenting.sa.gov.au
La lactancia materna australiana Association (ABA)
Mum2Mum línea de ayuda
ph. 1800 686 2686
www.breastfeeding.asn.au
Asociación de Dietistas de Australia (DAA)
www.daa.asn.au
Salud Directo línea de ayuda 24 horas
Ph. 1800 022 222
www.healthdirect.org.au
Servicio de Comunicación Multicultural de Salud
www.mhcs.health.nsw.gov.au
Centro Nacional de Información sobre Venenos
Ph. 131 126
Servicio Dental SA
Ph. 08 8222 8222
www.sadental.sa.gov.au
Recursos
Crianza SA
Para Padres Fácil Guías, y los grupos de padres en el sur de Australia
www.parenting.sa.gov.au
crianza de los hijos de la red
www.raisingchildren.net.au
Folletos
para los niños pequeños Tucker
de la Mujer y la red de Salud de los Niños
http://www.wch.sa.gov.au/services/az/other/nutrition/documents/4305QTuckerforToddlersV8.pdf
Alimentos para bebés y niños pequeños
de la Mujer y www.cyh.com/SubContent.aspx?p=467 Red de Salud Infantil
Comience a la derecha - guía para padres sobre la alimentación saludable en los menores de 5 años
Departamento de Salud de Tasmania y Servicios Humanos
http://www.eatwelltas.com.au/PDFs/Startthemrightbook.pdf
Fuente del contenido de Francia El contenido de este tema proviene de un folleto producido por el especialista dietistas en la red de Salud Infantil (WCHN), SA y Salud de la Mujer. 'Tucker para los niños'
La información contenida en este folleto no debe ser utilizado como una alternativa al asesoramiento profesional.
Información de productos alimenticios contenidos en este folleto era hasta la fecha en el momento de la revisión. Si no está seguro acerca de un alimento, consulte con el fabricante.
Departamento de Salud
Red de Nutrición para Mujeres y Niños 72 King William Road North Adelaide SA 5006
teléfono (08) 8161 7233