La transición a su hijo de la comida del bebé a los alimentos sólidos puede ser bastante la tarea.
Todos los padres quieren que sus hijos comen suficientes verduras y frutas pero tratar de calcular cuánto necesitan y cómo obtenerlos comer lo que necesitan puede ser desafío. El Dr. Jack Palo de Mayo, asesor de la Escuela de Goddard y pediatra para niños médicamente complejos en el Boston Medical Center, ofrece una guía sobre la cantidad de niños de todas las edades necesitan para mantenerse sanos:
Los niños pequeños deben comer dos a tres porciones de frutas y verduras al día. Una porción de este grupo de edad es alrededor de un cuarto a la mitad de lo que se sirven a los adultos en la mesa.
Los preescolares deberían ofrecerse alrededor de un cuarto a media taza de frutas enlatadas o frescas y el número de cucharadas de verduras para todos los años de su edad al día.
Todos los niños deben ser servidos proteína de dos a tres veces al día y los hidratos de carbono de hasta seis veces al día (piensa aperitivos!).