Ya sea que esté convertirse en mamá por primera vez o la cuarta, los días y las semanas inmediatamente después del nacimiento de su bebé puede ser tan abrumadora, ya que son alegre y emocionante.
Muchas mujeres experimentan mayor estado de ánimo cambia después del parto, que van desde breves, depresión posparto leve a la más duradera, la depresión clínica más profunda conocida como la depresión post-parto.
los sentimientos de tristeza y depresión son más comunes después del parto que mucha gente se dé cuenta. Es importante para las nuevas madres y mdash; y aquellos que los aman y mdash; para entender los síntomas de la depresión post-parto y para llegar a los familiares, amigos y profesionales de la medicina en busca de ayuda.
Con el apoyo y el tratamiento adecuado, las madres que están experimentando algún grado de depresión posparto puede pasar a ser saludable , los padres felices.
Baby blues
hasta el 80% de las mujeres experimentan algo que se llama la depresión posparto, sentimientos de tristeza y emocionales sobretensiones que se originan en los primeros días después del parto. Con la depresión posparto, una mujer puede sentirse feliz un minuto y llorosa o abrumado al siguiente. Ella podría sentir triste, irritable, desanimado, triste, cansado o de mal humor. Baby blues generalmente duran sólo unos pocos días y mdash; pero puede persistir tanto tiempo como una semana o dos.
por qué sucede
Estas oleadas emocionales se cree que son un efecto natural de los cambios hormonales que se producen con el embarazo y el parto. Los niveles de estrógeno y progesterona que aumentaron durante el embarazo bajar repentinamente después del parto, y esto puede afectar el estado de ánimo. Estas hormonas femeninas vuelven a sus niveles de antes del embarazo dentro de una semana o así. A medida que se normalicen los niveles hormonales, depresión posparto por lo general se resuelven por sí solos sin tratamiento médico
¿Qué hacer
Cómo descanso, la nutrición, y el apoyo son muy importantes y mdash.; desde que fue agotado o con falta de sueño o se siente estresado puede reforzar y sentimientos de combustible de tristeza y depresión.
Para hacer frente a la depresión posparto, las nuevas madres deben tratar de aceptar la ayuda en los primeros días y semanas después del parto y el alumbramiento. Deja que tus amigos y familiares ayudan con los mandados, compras de alimentos, las tareas domésticas, o cuidado de niños. Dejar que alguien preparar una comida o ver al bebé mientras se relaja con una ducha, un baño o una siesta.
Descanse lo suficiente y comer alimentos nutritivos. Hablando con personas cercanas a usted, oa otras nuevas madres, puede ayudar a sentirse apoyados y recordarle que usted no está solo. Usted no tiene que reprimir las lágrimas si se siente la necesidad de llorar un poco y mdash; pero trate de no pensar en pensamientos tristes. Deje que la depresión posparto siguen su curso y pasan.
Cuándo llamar al médico
Si melancolía de la maternidad permanecen más de una semana o dos, hable con su médico para discutir si la depresión posparto puede ser el causa de sus puntos bajos emocionales.
la depresión posparto
Para algunas mujeres, los sentimientos de tristeza o cansancio son más profundas y duran más que melancolía de la maternidad. Alrededor del 10% de las nuevas madres experimentan depresión posparto, que es una verdadera depresión clínica provocada por el parto.
La depresión postparto comienza generalmente de 2 a 3 semanas después del parto, pero puede empezar en cualquier momento durante los primeros días, semanas o meses posteriores a la entrega.
Una mujer con depresión posparto puede sentirse triste, llorosa, desesperado, desanimados, sin esperanza, sin valor, o solo. También puede:
tener dificultad para concentrarse o para completar tareas rutinarias
perder el apetito o no sentirse interesado en la comida
sentirse indiferente a su bebé o no se sienten vinculados o en condiciones de servidumbre
siente abrumado por su situación y sienten que no hay esperanza de que las cosas mejoren
sentir como si sólo está pasando por los movimientos de su día sin ser capaz de sentir feliz, interesado , contento, alegre o sobre cualquier cosa
Los sentimientos y pensamientos como estos son dolorosas para que una mujer experimente — especialmente durante un tiempo que se idealiza como si estuviera llena de felicidad. Muchas mujeres son reacios a decirle a alguien cuando se sienten de esta manera. Pero la depresión posparto es una condición médica que requiere atención y tratamiento
por qué sucede
La depresión posparto puede afectar a cualquier mujer y mdash.; pero algunos pueden tener un mayor riesgo de desarrollarla. Las mujeres que han luchado contra la depresión en otro momento de sus vidas o que tienen uno o más parientes que han tenido depresión podría tener una tendencia genética a desarrollar depresión posparto.
La mayoría de la depresión postparto se cree que está relacionada a la fluctuación de los niveles hormonales que afectar el estado de ánimo y energía. Los niveles de estrógeno y progesterona que aumentaron durante el embarazo bajar repentinamente después del parto. En algunos casos la hormona tiroidea de una mujer puede disminuir, también.
Estos cambios hormonales afectan la química rápidos estado de ánimo del cerebro de una manera que puede llevar a la tristeza, bajo estado de ánimo, y la depresión que se prolonga. Las hormonas del estrés pueden tener un efecto añadido en el estado de ánimo. Algunas mujeres pueden sufrir más que otros.
Cuándo llamar al médico
Si los sentimientos de tristeza o la depresión son fuertes, si persisten durante casi todo el día para los días en una fila, o si duran más que una o dos semanas, hable con su médico. Una nueva madre que se siente como darse por vencido, que siente que la vida no vale la pena vivir, o que tiene pensamientos o sentimientos suicidas tiene que decirle al médico de inmediato.
La depresión posparto puede durar varios meses o incluso más tiempo si no es tratada. Con el tratamiento adecuado, una mujer puede sentir como ella de nuevo. El tratamiento puede incluir terapia de conversación, medicamentos o ambos. Además, una dieta adecuada, ejercicio, descanso, y el apoyo social pueden ser muy útiles. Algunas mujeres encuentran que es beneficioso el yoga. Algunas investigaciones sugieren que la expresión de pensamientos y emociones a través de ciertas técnicas de escritura puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
Puede tomar varias semanas para que una mujer comienza a sentir mejor una vez que está recibiendo tratamiento para la depresión, aunque algunos comienzan a sentirse mejor antes. Pregúntele a su médico acerca de qué tan pronto esperar mejoras y formas de cuidar de sí mismo en el ínterin.
La psicosis postparto
Una condición más grave y rara es la psicosis posparto. Afecta aproximadamente a 1 de cada 1.000 mujeres que dan a luz y ocurre durante el primer mes después del parto y el alumbramiento. Se puede incluir alucinaciones, como oír voces o ver cosas o sentimientos de paranoia
Con la psicosis posparto, una mujer puede tener ideas irracionales sobre su bebé y mdash.; tales como que el bebé está poseído o que ella tiene que doler ella o su hijo. Esta condición puede ser muy grave y discapacitante, y las nuevas madres que están experimentando estos síntomas necesitan atención médica de inmediato.
por qué sucede
Las mujeres que tienen otras enfermedades psiquiátricas, como el trastorno bipolar o trastorno esquizoafectivo, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar psicosis posparto.
Cuándo llamar al médico
la psicosis postparto requiere atención médica inmediata y, a menudo, de una breve hospitalización. Si usted o alguien que conoce está experimentando síntomas, no demore en buscar atención médica.
La comprensión de los cambios después del parto
Las nuevas madres experimentan muchas capas de cambio en los días y semanas que siguen el parto. Además de la repentina disminución de estrógeno y progesterona y mdash; lo cual puede afectar el estado de ánimo y el mdash; otros cambios físicos, emocionales y domésticos grandes pueden afectar a cómo se siente una nueva mamá.
Cambios Físicos
El embarazo trae muchos cambios físicos, y el parto son físicamente intensa y desafiante. Toma tiempo para que el cuerpo se recupere, y una nueva madre puede sentirse agotado, emocionalmente agotado, o incómodo después del parto.
Los cambios personales y emocionales
papel y las responsabilidades de la mujer puede cambiar bastante poco cuando ella se convierte en una nueva madre. Puede tomar tiempo para adaptarse y mdash; incluso si se sentía preparado para el cambio. Algunas mujeres pueden sentirse aislados, preocupado o asustado.
Algunas nuevas madres frente a tensiones adicionales relacionados con circunstancias difíciles o falta de apoyo. Soportando una relación difícil, una situación financiera precaria, o algún otro evento importante de la vida, al mismo tiempo — como un movimiento o la pérdida del empleo y mdash; puede agregar la tensión
relacionada con el embarazo estrés y mdash.; tales como dificultades para concebir o complicaciones durante el embarazo o el parto y el mdash; se puede añadir a la sensación de una nueva mamá de agotarse. A veces (pero no siempre) estas tensiones pueden allanar el camino para la depresión.
cambios en las rutinas y responsabilidades
Un recién nacido trae exigencias especiales de una madre de tiempo, atención y energía. Para las madres por primera vez, no puede haber mucho que aprender acerca de encontrar a la mayoría de las necesidades básicas del bebé, como dormir, comer, bañarse y calmante. Hay un montón de nuevas rutinas de establecer.
dormir del bebé, de vigilia, y los horarios de alimentación pueden hacer que sea difícil para una nueva mamá para conseguir el sueño y el descanso necesario para ayudar a manejar todas estas nuevas tensiones y responsabilidades. Y sin dormir bien por la noche, incluso las cosas pequeñas pueden parecer abrumador.
Obtención de ayuda y ayudarse a sí mismo
Informe a su médico si usted está teniendo problemas con los estados de ánimo después del parto, pensamientos o sentimientos. Permite que otra persona de su confianza sabe, también. Esto podría ser su pareja, un amigo o un miembro de la familia. Este es un tiempo para alcanzar y aceptar la ayuda y el apoyo de personas cercanas a usted
.
Además de recibir tratamiento para la depresión post-parto, pequeñas cosas que haces puede hacer que sea más fácil de conseguir por un momento difícil. Puede que le resulte útil:
Tome tiempo para usted. Programar una niñera para una hora regular. De esta manera usted estará seguro de obtener el tiempo por sí mismo y saber que va a venir.
Foco en las cosas pequeñas que esperar durante el día. Esto podría ser una ducha de agua caliente, baño relajante, vuelta a la manzana, o visitar a un amigo.
Lea algo elevado. Dado que la depresión puede hacer que sea difícil concentrarse, elegir algo ligero y positivo que se puede leer un poco a la vez.
Disfrute de otros placeres simples. La página de una revista, escuchar música que le guste, tomar una taza de té.
Sea con los demás. Crear oportunidades para pasar tiempo con otros adultos, como la familia y amigos, que pueden proporcionar una cierta comodidad y buena compañía.
Pida ayuda. No arrojar lejos de pedir apoyo emocional o ayuda con el cuidado del bebé o hacer frente a las tareas del hogar.
Aceptar ayuda. Aceptar la ayuda no te hace impotente y mdash; a través del acercamiento ayudarse a sí mismo y su bebé.
Rest. Dele a su hijo un lugar tranquilo para dormir, y tratar de descansar cuando el bebé lo haga.
empezar a moverse. Un paseo diario puede ayudar estado de ánimo ascensor. (Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.)
Sea paciente. Saber que puede tomar algún tiempo para sentirse mejor y tomar un día a la vez.
Sea optimista. Trate de pensar en las cosas pequeñas que estás agradecido.
Únase a un grupo de apoyo. Pregúntele a su médico o al centro de las mujeres sobre los recursos en su comunidad.
Ayudar a alguien con la depresión posparto
Si le preocupa que su pareja u otra persona que usted conoce está experimentando depresión posparto, que es importante animarle a hablar con su médico y a un profesional de salud mental. A veces una mujer se resiste a buscar ayuda o no puede reconocer sus propios síntomas de inmediato.
Considere dar a la nueva mamá alguna información sobre la depresión posparto, y ofrecen a leer a través de ella juntos. Es posible ofrecer para hacer una cita para ella y para ir con ella si ella quiere.
Una vez que está recibiendo los cuidados que necesita, el apoyo, el amor y la amistad son una buena medicina, también. Aquí hay algunas cosas que usted puede continuar hacer por ella:.
El proceso de registro con ella periódicamente para ver cómo lo está haciendo
Escucha cuando ella quiere hablar
Ir. a dar un paseo con ella (todos los días si es posible!).
Haz que sea una comida nutritiva (regularmente!).
Dale un poco de roturas de las labores domésticas y cuidar de los hijos.
que se tome una siesta o un baño relajante mientras usted cuida a su bebé
sea paciente, sea bueno
cree en ella y mdash..; y recordarle de sus verdaderas cualidades y fortalezas.
Días más brillantes a continuación
Al igual que todas las formas de depresión, la depresión posparto crea una nube de sentimientos y pensamientos negativos sobre la visión de una mujer de sí misma, los que lo rodean ella, su situación y el futuro. Bajo la nube de depresión, una mujer puede verse a sí misma como indefenso o sin valor. Ella podría ver su situación tan abrumadora o sin esperanza. Las cosas pueden parecer decepcionante, sin interés, o sin sentido. Tenga en cuenta que la perspectiva negativa sombrío es parte de la depresión.
Con el tratamiento y el apoyo adecuados, la nube puede ser levantada. Esto puede liberar a una mujer se sienta como ella otra vez, para recuperar su perspectiva y el sentido de su propia fuerza, su energía, su alegría y su esperanza. Con estas cosas en su lugar, es más fácil trabajar con los cambios, para ver soluciones a los desafíos de la vida, y para disfrutar de los placeres de la vida de nuevo.