Todo el mundo preocupa. Los adultos y los niños lo hacen también lo hacen. Pero, ¿qué debe hacer al respecto? Ya sea que sus preocupaciones sean grandes o pequeños, se puede tomar estos 3 pasos:.
Trate de averiguar lo que te preocupa
Piense en maneras de hacer mejor la situación
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Pida ayuda.
1. Averiguarlo.
A veces, usted sabrá exactamente lo que te preocupa. Otras veces, usted puede no saber exactamente lo que está molestando. Digamos que usted está preocupado acerca de un maestro que parece decir. Pero tal vez lo que realmente está molestando a usted es que usted está teniendo problemas con las matemáticas. Si usted consigue un poco de ayuda con las matemáticas, que el maestro puede parecer muy bien.
Algunos problemas, como problemas familiares, son grandes y tienen una gran cantidad de piezas. Eso puede hacer que sea difícil para poner a cero en cuál es el problema o para recoger una parte del problema para tratar de resolver. Pero ser capaz de concentrarse en su problema y mdash; o al menos parte de ella y mdash; es el primer paso para tomar acción. Si usted está teniendo problemas para averiguar lo que le preocupa, vaya al Paso 3 y obtener alguna ayuda de un padre u otra persona de su confianza. Página 2. Piense en la manera de hacerlo mejor.
Casi siempre hay algo que puede hacer para ayudar a que se sienta menos preocupado. Sentado allí preocupante no es divertido y probablemente no va a resolver su problema. Pero el cambio a un modo de acción puede ayudar a sentirse más optimista.
grados en la escuela son a menudo una parte superior preocupación para los niños. Si ese es su preocupación, hágase las siguientes preguntas:
¿Por qué son importantes los grados? ¿Qué significan para mí?
¿Cómo me preparo para la clase? Cómo puedo revisar mis notas, incluso cuando no hay una prueba al día siguiente?
¿Tengo un buen lugar para hacer la tarea?
¿He intentado diferentes maneras de estudiar, como reescritura de notas, usando tarjetas, y trabajar con un compañero de estudio
Si su preocupación es una pelea que tuvo con un amigo, es posible escribir todas las acciones que se pueden tomar y mdash?; desde escribir el amigo una nota a invitándole encima para un partido de baloncesto. En caso de que disculparme por lo que pasó entre ustedes dos? Una vez que tenga una lista de posibles acciones, se puede seleccionar el que cree que es más probable conseguir su amistad de nuevo en marcha.
Pero lo que si usted no puede pensar en nada que hacer para que su problema particular ¿mejor? Entonces es el momento para saltar a la Etapa 3 (que es el siguiente paso de todos modos) y pedir ayuda a alguien. Página 3. Pedir ayuda.
La preocupación puede hacer que se siente solo. Cuando estás preocupado, puede ayudar a encontrar a alguien con quien hablar. A veces la gente dice: "¿Por qué me molesto? Él /ella no puede hacer nada al respecto." Pero aquí hay dos razones para darle una oportunidad de todos modos:
Usted no sabe con seguridad que nadie puede ayudar hasta que comparta sus sentimientos y dejar que la persona que intenta ayudar
Sólo. el acto de decirle a alguien lo molesta que puede hacer que se sienta un poco mejor. Después, ya no estás a solas con sus preocupaciones y quienquiera que le dijo (padre, hermana, hermano, amigo, consejero) que ahora se está pensando en maneras de ayudarle.
Una palabra final acerca de la preocupación
¿Sabías preocupación no es del todo malo? Si no estaba preocupado (al menos un poco) sobre esa prueba, es posible que no estudiar para ello. Y si no estaban preocupados por conseguir bronceado, puede que no use el protector solar.
Sin embargo, algunos niños se preocupan tanto que les impide hacer las cosas que necesitan y quieren hacer. Si esto suena como usted, usted sabe qué hacer por ahora: girar el control para el bueno de la Etapa 3 y pedir ayuda a alguien
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