alimentos para bebés
Así que ha tenido a su bebé precioso y desea iniciar su introducción al maravilloso mundo de la comida ... pero ¿por dónde empezar? Con más de 20 años de experiencia, autor de best seller internacional y experto en bebés de alimentación, Annabel Karmel, comparte su sabiduría.
¿Cuándo comenzar?
La regla general es que los bebés deben ser destetados de alrededor de seis meses de edad. La leche proporciona todos los nutrientes que su bebé necesita durante los primeros seis meses más o menos, pero algunos padres sienten que sus bebés están listos antes de esa fecha. Cada bebé es diferente, y en familias con un historial de alergia a los alimentos, la fiebre del heno, eczema o asma, lo mejor es tratar de amamantar exclusivamente durante los primeros seis meses.
Importancia de la leche
al iniciar el destete, la leche sigue formar una parte importante de la dieta de su bebé. Tanto si está amamantando o usando una botella, leche proporcionará todos los nutrientes que necesitan. Los bebés deben seguir tomando leche materna o de fórmula durante el primer año
.
La leche de vaca y leche de cabra no son alternativas adecuadas a la leche materna o fórmula antes de un año, ya que no contienen suficiente hierro y otros nutrientes . Sin embargo, pueden ser utilizados en la cocina o con el cereal a partir de seis meses. Use leche entera, ya que los bebés necesitan las calorías para el crecimiento.
En ocasiones, los padres cometen el error de dar a sus bebés alimentos sólidos cuando tienen hambre, cuando lo que realmente necesitan es un alimento de leche adicional. Además, dando un bebé demasiado alimentos sólidos demasiado rápido puede conducir al estreñimiento. Primeros alimentos son más acerca de la introducción de los alimentos que dar una comida completa.
primeros alimentos
primeros alimentos debe ser simple, fácil de digerir, y es poco probable para provocar una reacción alérgica. Comience con un solo ingrediente, lo ideal es una fruta o verdura. Las hortalizas de raíz como las zanahorias, batatas y calabaza son los primeros alimentos muy populares; tienen un sabor dulce natural y pueden ser fácilmente hechas puré a una textura suave. Como consejo, tratar la mezcla con un poco de leche materna o fórmula para facilitar la transición.
primeros frutos son grandes manzana y pera, que se cocina y puré, y el plátano, la papaya y el aguacate, los cuales no requieren cocinar siempre que sean agradables y madura. Estas frutas nutritivas son fáciles
arroz
Baby es otro buen primer alimento.; su sabor lechoso hace una transición fácil a los sólidos. Compruebe la caja para asegurarse de que usted elija uno que sea libre y enriquecido con vitaminas y hierro azúcar. Mezclarlo con agua o leche materna o fórmula, o combinarlo con un puré de frutas o de verduras.
Los nuevos sabores y texturas
Alrededor de las seis a nueve meses, una vez que su bebé ha desarrollado una gusto por la comida, puede empezar a combinar sabores y ser un poco más aventurero!
los vegetales verdes están llenos de nutrientes importantes para ellos tratar con calabacines, brócoli, guisantes, espinacas y maíz dulce. Para que sean un poco más dulce, puede mezclarlos con los tubérculos como la patata dulce o zanahoria. También debe estar empezando a introducir los granos con tan cereales para el desayuno, el arroz, la avena y el trigo en pan.
Para la proteína, se intenta bebé con el pollo, el pescado azul y blanco, los huevos bien cocidos, carne roja, y pulsos
A partir de los seis meses, la leche sola -. si se trata de la leche materna o leche de fórmula - ya no proporcionar todos los nutrientes que su bebé necesita, sobre todo hierro. Alrededor de seis meses, el hierro a un bebé hereda de su madre comienza a agotarse, por lo que es importante introducir alimentos ricos en hierro en su dieta. La carne roja ofrece la mejor y más fácil absorción fuente de hierro; Me gusta hacer guisos de carne con la cebolla, la zanahoria y la batata. También puede agregar frutas como el albaricoque seco. Simplemente cocinar por una hora hasta que la carne esté tierna y todos los sabores se han combinado, a continuación, puré.
El pescado, especialmente pescado graso, como el salmón, es importante para el desarrollo del cerebro, el sistema nervioso de su bebé y la visión. Trate de mis deliciosos purés de salmón realizadas por la combinación de salmón escalfado con zanahorias al vapor, los tomates y el queso rallado.
A partir de seis meses se puede dar a los cereales ordinarios, tales como avena y se puede utilizar leche de vaca con cereales o en la cocina, sino continuar con la leche materna o leche de fórmula como bebida principal de su bebé para el conjunto del primer año.
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