Domanda
Sono attualmente in terza media, sono circa 6'3 e e 230lbs. Ho iniziato a destra guardia lo scorso anno e gli allenatori varsity stiamo pensando di trasferirsi me da affrontare. Ho appena finito il mio sport primavera e ho intenzione di andare in sala pesi, ma non ho una routine di allenamento e la mia scuola in realtà non ne ha uno. Mi chiedevo se si potrebbe avere uno specializzato per la linea offensiva?
Risposta
Jacob Sembra a me che si dispone di grandi dimensioni, per essere un buon guardalinee. Non ho una routine per darvi, ma posso suggerire quali aree di concentrarsi su. In primo luogo vorrei lavorare sulla vostra panca. Capire che cosa il vostro panca massima è adesso. Quindi impostare un obiettivo, che si vorrebbe vedere il vostro banco di diventare prima dell'inizio della stagione. (Esempio se la panca è 175 in questo momento, allora forse ha fissato un obiettivo di 230 per il momento dell'inizio della stagione.) Anche essere sicuri di fare squat almeno 3 volte a settimana con leg press pure. Assicurarsi di impostare obiettivi di miglioramento per ciascuno di essi. Questi sono gli esercizi più importanti per un giocatore di calcio, in particolare guardalinee.
Ancora una cosa, essere sicuri di mangiare di più, e hanno una maggiore assunzione di proteine nella dieta. Esempi hamburger, pollo, bistecca, pasta, patate, carne di maiale, pesce, burro di arachidi e tonno. Ciò contribuirà a costruire i muscoli più veloce. BUONA FORTUNA COACH NOEL