o que fazer quando a criança mantém acordar durante a noite
Seu filho costumava dormir a noite toda sem um pio. Agora, ele está acordando dois, três ou mais vezes. Aqui está o que você pode fazer sobre ele.
Linda e Steve Botelho pensei que eles eram "ouro" quando a filha Isabella finalmente começou a dormir durante a noite, pouco antes de seu primeiro aniversário. Um mês antes, com Linda de frente para o retorno ao trabalho, Isabella ainda estava acordando a cada duas ou três horas na maioria das noites. "Eu sabia que não seria capaz de lidar com isso quando eu estava de volta ao trabalho, por isso decidimos dar sono treinando uma tentativa", lembra o Stouffville, Ontário., Mãe de um.
Os Botelhos continuou sua prática de ficar com Isabella na hora de dormir até que ela adormecesse, mas parou de ir com ela no meio da noite. As duas primeiras noites foram difíceis, mas no terceiro, Isabella voltou a dormir depois de apenas cinco minutos. Ela começou a dormir durante e continuou a fazê-lo depois Linda voltou a trabalhar.
De acordo com alguns lore sobre infantil e sono da criança, a história termina aí. Todos os bebês acordar no meio da noite, dizem os especialistas, mas os que aprendem a adormecer por conta própria não vai precisar de ajuda dos pais para voltar a dormir mais tarde. Uma vez que os bebês adquirir esta "habilidade", os pais devem ser capazes de olhar para a frente para noites tranquilas a partir desse ponto em diante.
fast-forward quatro meses. Isabella tinha sido dormir bem. Então ela tem um problema estomacal e, whoosh, sono saiu pela janela. A Isabella reconfortante necessário durante a sua doença levou a um mês de balanço, cantando e massagens nas costas várias vezes por noite para reassentar ela. Eventualmente, o wakings reduziu-se a uma vez por noite - melhor, mas não de ouro
Dois anos depois, os padrões de sono de Isabella permanecem frágeis.. "Mesmo agora (aos quatro anos), qualquer pouco de frio e ela está no meio da noite", diz Linda. "Pode levar semanas para levá-la de volta nos trilhos."
A doença não é a única coisa que mucks-se nighttimes de uma família. O fim de sestas, movendo-se para uma grande cama-miúdo, escola de partida, uma mudança para uma nova casa - qualquer transição pode perturbar temporariamente o sono de uma criança, em qualquer idade. Em um novo estudo realizado pela Universidade de Regina psicólogo Lynn Loutzenhiser, 41 por cento dos pais cujos bebês e crianças foram acordar no meio da noite, disse seu filho já tinha dormido durante a noite em algum momento. (Leia mais sobre a investigação no treinamento do sono: o que funciona para os pais?)
Mesmo uma mudança agradável como ficar afastado por umas férias da família pode trazer repercussões indesejáveis, como Laura Hagen de Whitby, Ontário, pode atestar.. Um férias de verão, que incluiu um período de tempo quente, sem ar condicionado, e dois lugares para dormir diferentes para sua filha, Sarah, deixou a criança acordar duas vezes por noite, mesmo semanas após o feriado tinha acabado.
De acordo com Wendy Hall, pesquisador do sono e professor de enfermagem da Universidade de British Columbia, é um mito difundido de que os mais pequenos que aprendem a dormir durante a noite nunca vai voltar a acordar. "Eu às vezes digo aos pais, a natureza da parentalidade é que seu filho muda constantemente e você não pode contar com qualquer estratégia que você usou no passado para ser uma bala mágica que funciona sempre."
Então, o que você deve fazer quando o sono do seu filho é atirado para um loop? É complicado para prescrever soluções, porque as estratégias que poderiam estar dispostos a considerar dependerá muito de suas crenças sobre a paternidade, a idade do seu filho, a sua percepção do problema e suas circunstâncias familiares. Os únicos pais podem considerar soluções diferentes do que os pais com os parceiros. Moms prestes a voltar ao trabalho podem ter prioridades diferentes daqueles de famílias com um pai que fica em casa. Leia sobre algumas coisas para pensar quando decidir como lidar com distúrbios do sono em sua casa.
Talvez o problema desaparecer por conta própria? Não suponha que todos os distúrbios do sono pedir mudanças radicais, diz Ariana Birnbaum , fundador da maternidade de Toronto Tornando-se e Centros de Parenting, bem como um consultor de sono privado. "Alguns resolver por conta própria ao longo de várias semanas sem grandes mudanças na abordagem dos pais", diz ela.
Na verdade, isso é exatamente o que aconteceu no caso de Hagen. Quando Sarah chamou à noite, o marido de Hagen, Paul, deitava no chão ao lado de seu berço e segurar sua mão através das barras. Após cerca de um mês, Sarah parou de ligar à noite e as coisas voltaram ao normal.
é outra coisa incomodando o meu filho? Há grandes mudanças na vida do seu filho, como uma mudança na equipe creche, uma luta com um amigo na escola ou uma mudança para uma nova casa? Se você suspeitar de um problema emocional está no centro do estado de vigília do seu filho, então este não é o momento para começar a treinar o sono. Em vez disso, se concentrar em ajudar o seu filho se sentir mais seguro emocionalmente. Com crianças jovens, especialmente bebês e crianças, que nem sempre é fácil de descobrir o que está incomodando, mas nem sempre você precisa saber. Basta dar o seu filho um pouco TLC extra, diz Birnbaum. Lidar com suas necessidades emocionais, e não apenas à noite, mas durante suas horas de vigília também, e a situação do sono pode melhorar sem qualquer mudança em sua parentalidade noite.
Você provavelmente já ouviu falar que a criação da sesta e dormir rotinas consistente pode percorrer um longo caminho para ajudar o seu filho dormir melhor. Iniciando a rotina mais ou menos ao mesmo tempo todas as noites e seguindo os mesmos passos (lavar, escovar os dentes, transformando-se em PJ, lendo um livro) ajudar seu filho a relaxar, antecipar o que virá a seguir e entender que o sono é o resultado final. Durante períodos de estresse ou alterar, rotinas tornam-se ainda mais importante. Ambos Hall e Birnbaum dizer que quando as crianças estão fora das sortes, ele pode ajudar a ler exatamente a mesma história ou cantar a mesma canção de dormir todas as noites. Tudo o que a repetição pode soar tedioso - e é exatamente por isso que ajuda privilegiada algumas crianças para dormir
Eu não posso viver com a maneira como as coisas estão indo agora.. O que posso fazer? Independentemente da causa, o que começa como um distúrbio do sono temporária pode se transformar em um padrão persistente de noite de vigília, diz Hall, e "às vezes não é possível para os pais para voltar para o que estavam fazendo antes da interrupção porque os padrões tornaram-se estabelecido. "Para os bebês com mais de seis meses e as crianças que ainda estão em um berço, Hall é um defensor da" controlada reconfortante. "Ao invés de ignorar os gritos noturnos de uma criança, os pais podem entrar e oferecem conforto físico, tal como acariciando suas costas por um minuto ou assim. A idéia ainda é deixar antes que a criança adormece, então ele eventualmente aprender a adormecer e voltar a dormir por conta própria.
Para os pais que não podem ou não querem fazer o treinamento do sono , Salão sugere "acampar" como uma forma gradual para incentivar as crianças a dormir durante a noite. Isso é menos rigoroso do que controlado reconfortante em que, inicialmente, você pode ficar no quarto enquanto o seu filho adormece. Ao longo do tempo, no entanto, a ideia é reduzir o contacto e proximidade com o seu filho: segurando-a; então, como noites passam, acariciando a cabeça ou segurando a mão dela; em seguida, em pé ou sentado ao lado da cama até que você se aproximar da porta e, finalmente, para fora da porta.
Salão adverte que essa abordagem pode levar um longo tempo e não funciona com algumas crianças. "Eu descobri que ter os pais presentes, sem pegá-los faz com que alguns bebês ainda mais chateado", diz ela. Mas crianças mais velhas e pré-escolares são mais frequentemente confortado pela presença de um pai, mesmo se segurando ou afago não faz parte do pacote. "Você pode falar com eles sobre o que você está fazendo e por quê", diz Hall. "Eles entendem que você não está longe, na sala ao lado e você quer que eles para ficar em sua própria cama para que possa descansar o suficiente a si mesmo."
Outra estratégia Birnbaum, muitas vezes sugere aos pais que não fazem quer uma criança mais velha em sua cama é colocar um saco de dormir no chão ao lado da cama dos pais. Em seguida, explicar o negócio para a criança: "Diga, 'Você pode entrar [na sala] e dormir no saco de dormir, contanto que você não me acordar quando você vem'", Birnbaum sugere. "Eu encontrei este para ser suave e eficaz na obtenção de crianças de volta na cama quando estão emocionalmente prontos."
Alguns pais são bastante conteúdo para lidar com essas situações, simplesmente deitar-se com seus filhos sempre que eles parecem precisar dele . Quando nossos filhos eram pequenos, eu e minha esposa deitou-se com eles em sua big-kid camas mais noites, tanto para ajudá-los cair no sono e se acordou no meio da noite. Mesmo depois que eles foram dormir durante a noite em uma base mais regular, que iria voltar a esta prática sempre que um de nossos meninos atingiu uma fase difícil. Salão diria que isso pode ter atrasado o desenvolvimento da sua capacidade de voltar a dormir por conta própria; mas tendo falhado bastante miseravelmente em formação sono, encontramos deitado com os meninos para ser uma maneira livre de estresse para resolvê-los. O ocasionais mentira de meia-of-the-noite para baixo não parece ter qualquer impacto negativo sobre os seus padrões de sono ou a sua independência total.
Tudo o que você decidir fazer, em busca de um sono melhor para você e seu filho , você deve estar preparado para fazê-lo mais de uma vez. Como mencionado, não há garantia de qualquer estratégia irá fornecer uma correção permanente. Na verdade, para algumas famílias, perturbações do sono são simplesmente uma parte recorrente de vida. pais Toronto Keira e Kevin Brown têm vindo a aceitar que lidar com os padrões de sono inquieto filha de três anos de Dayna é simplesmente uma parte de sua experiência de parentalidade. "Dayna sempre foi uma criança intensa, espirituoso, e as transições são difíceis para ela", diz sua mãe. "Parece que quando nada de novo vem junto em sua vida (creche partida, um passeio emocionante), ela fica mentalmente trabalhou para cima e a primeira coisa que fica perturbado é seu sono." Quando isso acontece, os campos do pai na sala de Dayna durante o tempo que leva para que as coisas se acalmar e ela pára chamando -. geralmente dentro de algumas semanas
Tomando a visão de longo prazo também os ajuda a ficar positivo. "Eu só me lembrar como era a vida quando ela dormi muito mal, e eu aceito que sempre que há uma transição, provavelmente vamos ter que passar algum tempo trabalhando em sono de Dayna", diz Keira.
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