Frutas contra legumes: melhores escolhas alimentares para Crianças
pergunta: "Quando a minha criança se recusa a comer sua carne e legumes, às vezes me dão o seu fruto, porque eu sei que ela vai comê-lo. mas é que o envio-lhe a mensagem errada? Você vegetais muito mais saudável do que frutas para as crianças? "
Aqui é a coisa sobre os frutos contra legumes debate: Fruta pode ser tão nutritivos como legumes, e, por vezes, muito mais fácil (leia-se: mais doce!) indo para baixo. E, nesta tenra idade, é mais importante fazer comer uma experiência agradável e nutritiva do que tentar forçar a questão de carne e de vegetais. Então deixe-a comer frutas - é uma solução saudável para picky eaters
Mas se você realmente deseja ampliar seus horizontes culinários, tente experimentar com outras opções com exceção apenas de frutas para as crianças!. Se você está preocupado com os benefícios de saúde dos vegetais contra frutas, tenha em mente há muitos legumes que comem como frutas (cubos de, sem pele batata doce soft-cozidos ou cenouras soft-cozido) e embalar um monte de soco nutricional ( os legumes vermelhos e alaranjados, por exemplo, fornecer o material, assim como muito bom como brócolis e outros leafies verdes). A carne é uma boa fonte de proteína, mas se você tiver crianças vegetarianas (ou um tot que não comer carne), você também pode tocar em queijo cottage-leite integral (acredite ou não, isso pode ser um alimento de dedo, embora um confuso um), iogurte e queijo, bem como bem-preparados massas de grãos inteiros, minúsculos, cubos macios de todo o trigo pão francês (feito com ovos de DHA para alimentação extra), e cereais integrais (como Cheerios).
ao mesmo tempo, continuar a oferecer-lhe carne e legumes em vez de servir apenas frutas para as crianças. Tenha em mente que você pode ter que oferecer um novo alimento 20times ou mais para um comedor exigente antes que ela decide que ela é para ele - apenas ser discreto e não forçá-la a comer. Ou deixá-la decidir sobre vegetais contra frutas, veiculando-os lado a lado (quem sabe, ela poderia tomar uma mordida de cada um!). Você também pode tentar estas receitas fáceis de obter o seu filho a comer legumes.
Enquanto você está oferecendo alimentos nutritivos e você está modelando hábitos alimentares nutritivos (lembre-se, as crianças realmente prestar atenção ao que você come e acabam comer em conformidade), você não pode dar errado com frutas para as crianças - e nem pode sua filha
Boa sorte,
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