When sua criança não vai comer vegetais
Pergunta: "Eu tento para alimentar o meu rapaz abundância de produtos, mas ele hesita quando vê qualquer coisa verde em seu prato Como posso convencer meu bebê para comer legumes? "
Primeiro, adereços para colocar alimentos saudáveis na frente do seu tot - mesmo indo verde não está indo tão grande para você agora. Basta lembrar, as crianças geralmente não são conhecidos por sua ousadia na mesa de jantar, por isso não deveria ser surpreendente que as crianças têm nenhum problema rejeitando verde quando se trata de legumes - mesmo se eles não podem nomear suas cores! A boa notícia: Se o seu munchkin não vai arrebentar no material verde, há uma abundância de outras cores no arco-íris da natureza dos produtos que são mais criança-friendly. Então bomba até o palato e placa do seu pipsqueak com:
Red. Do molho de tomate (experimentá-lo como uma propagação para um todo-grão de pizza Inglês-muffin ou como um mergulho) para melancia sem sementes (o que há para não gostar sobre este tentador tot-embalados antioxidante?) Para morangos e framboesas (seu um pouco é certo para comerem as frutas congeladas em smoothies, liofilizado como um lanche, ou no cereal), as rochas vermelhas cor nutricionalmente, fornecendo antioxidantes para prevenir danos às células. Não se esqueça esses pimentões vermelhos, que podem ser cortados e servidos com um mergulho saudável, como hummus. O gajo não ama dunking sua comida?
azul e roxo. Se o seu filho não vai comer legumes, vire para frutas coloridas para encontrar muitos dos mesmos benefícios para a saúde. Escolha um beijinho de poderosos antioxidantes que aumentam o sistema imunológico quando você escolher mirtilos, amoras e ameixas. Um veggie seu peixe pequeno é certo gostar - batatas roxas (se você pode encontrá-los). Você pode assar esses spuds brilhantes, mash-los (o que tot recusaria batatas roxas purê?), Ou mesmo transformá-los em batatas fritas saudáveis, cozido no forno.
laranja e amarelo. Alguns dos melhores amigos de uma criança pequena no departamento do produto vestir esta sombra - um sinal de que eles são super fontes de vitamina A (o que os torna uma doce vingança para aborrecedores-veggie verde). Procure manga, mamão, pêssego amarelo, nectarinas e damascos, que para fazer, smoothies coloridos saborosos ou podem ser cortados para cima em lanches mordida de tamanho. Sirva os lados da cenoura, batata doce e abóbora para o jantar, ou ver se o seu amor vai para os citrinos, como laranjas e tangerinas, que são notoriamente ricos em vitamina C. Você também pode fazer um lote de abóbora vitamina-A-embalados muffins para o seu pequeno pum'kin.
Ainda desejando seu tot iria para vegetais verdes? Primeiro, certifique-se de dar um exemplo: Coma seu próprio brócolis e salada, e incentivar o seu foodie incipiente para seguir a sua liderança. Continuar a oferecer-se greens de maneiras novas e interessantes (em salteados, com um mergulho), ou considerar esgueirando-los em seu menu de jantar. brócolis picada-up em um favorito da infância, como macarrão com queijo é uma maneira infalível para obter o seu filho a comer legumes.
Aqui está esperando que o rapaz começa a ver verde em breve!