Pergunta
eu descobri que eu estou jogando Centro este ano. Eu quero saber como Shotgun tirar a bola desde a minha equipe corre o Shotgun Wing-t. Desde já, obrigado.
Resposta
Caro Brett, Desculpe eu levei tanto tempo para voltar para você. I foram inundadas com perguntas nos últimos dias, mas as coisas parecem estar voltando ao normal. Brett, você quer saber a técnica necessária para fazer o longa estalou
Passo 1:? Stance- O aspecto mais importante de longa tirando é uma posição confortável. Os dedos dos pés devem ser apontados para a frente, em paralelo, o peso distribuído igualmente sobre os dedos e calcanhares. Os pés não deve ser maior do que os ombros largura distante. É importante ter uma base de concreto, o que permite que você reduza o seu corpo para o chão. Isto cria uma base sólida, a partir do qual, para operar a partir. Suas costas devem ser planos, com os joelhos dobrados, formando um "Z" nos joelhos. O peso deve ser distribuído igualmente entre as insteps dos pés, tornozelos, joelhos e quadris.
Em seguida, coloque o seu estômago em suas coxas de apoio. O objetivo é ter movimento completo de armas através da parte inferior do corpo, sem perder o equilíbrio ou controle.
Passo 2: por posicionamento Mão Você deve se estender ambos os braços em frente de seus ombros e colocá-los no futebol. A ponta inferior da bola deve ser alinhada diretamente sob o queixo. Você deve colocar sua mão dominante (mão de poder) nos laços da bola, semelhante à forma como um quarterback prende o futebol. A mão fora é a "mão guia" e é colocado no meio da bola frente ao lado de alimentação. O dedo médio deve estar alinhado paralelamente à costura da bola, pressionando a palma da mão na bola e forçando-os nas mãos o poder. Você precisa rolar e armar o lado de alimentação, formando uma ligeira curva no pulso, transformando os laços da bola em direção ao chão.
Poder Mão Placement
? Coloque a primeira articulação do índice dedo pela costura da bola
? Coloque as juntas dos dedos e anel do meio entre a 2ª e 3ª laços da bola, mantendo-los juntos
? Coloque o dedo na parte inferior costura da bola
? Coloque o polegar em torno da bola, formando um "V" natural com o dedo indicador eo polegar.
Guia mão Placement
? Coloque o dedo do meio para baixo da costura da bola. A altura do dedo médio na costura ajuda a determinar elevação do vôo da bola.
? Coloque o dedo indicador eo anel na bola, mantê-los perto do dedo médio.
? Line up polegar eo dedo mindinho em frente um do outro para o equilíbrio e liberação em linha reta.
? no início da ação de encaixe, pressione a palma da mão na bola. Isto faz três coisas:
1. Força a bola para o lado de potência Página 2. Auxilia na ação armar do lado de alimentação Sims 3. Coloca pressão sobre a bola para uma espiral apertada
Passo 3: Braço Position Como você pega a bola, você deve favorecer a perna direita com a bola, se você é destro e à esquerda se você é canhoto. Você rolar e armar a bola uma meia volta apontando os dedos e rendas da mão poder e bola no chão, mantendo a bola no chão, com o nariz ligeiramente inclinado para cima. O braço de guia em mão devem ser retas (cotovelo não dobrado). O braço do lado de alimentação vai ser alargada para fora na frente do corpo, tanto quanto possível, com uma ligeira curva no cotovelo. É importante não colocar um monte de peso no futebol. Quando estiver pronto para entregar a pressão, você empurra a palma da mão guia para a bola, forçando a bola para o lado de alimentação. Agora você está pronto para disparar um piscar de olhos
Passo 4: agarramento Movimento que A pressão é feita com braços, pulsos e mãos se movendo em um movimento contínuo. À medida que a pressão é feito, ambas as mãos e os braços seguir adiante diretamente para o alvo, com ambas as mãos tirando por entre as pernas, tanto quanto possível. Não deixe que os braços e as mãos se espalham após o estalo. Agarramento é estritamente todos os braços e pulsos. Após a acompanhar, através, você deve obter a sua cabeça para cima, dar um passo para trás fora do LOS e prepare-se para proteger o seu quarterback.
Seu amigo, o treinador Louis