Pergunta
No próximo ano eu quero ser uma caminhada em pelo Eastern Michigan University. O que é um bom 40 tempo para uma 6'1 "220 lb correndo de volta? Quais são as minhas chances realistas de realmente obter algum carrega?
Resposta
Dear John,
Se você quer ser uma caminhada em pelo Eastern Michigan University, você melhor estar em forma magnífica. não se preocupe com o que o seu tempo está no traço de 40 jardas, apenas mostrar-se em grande forma e você terá a chance de jogar .
Mesmo que o cara que começa antes de você tem uma velocidade tremenda, ele ainda tem que sair do jogo e descansar. Se você está em excelente forma e você tem alguns movimentos, o treinador vai dar uma olhada em você.
Inicie executando uma volta 1/2 em torno do campo de futebol todos os dias. Certifique-se de correr os últimos 100 jardas. fazer este trabalho fora todos os dias, depois de um par de semanas ou assim, quando você se sente -se a ele, adicione uma meia volta para o treino. Continue adicionando uma meia volta, a cada semana ou assim, até chegar a 3 ou quatro milhas por treino. Certifique-se que os últimos 100 jardas, do seu trabalho fora, são correu para um sprint completo.
Além disso, tente jogar um pouco de basquete. O basquetebol é um grande esporte que irá ajudá-lo a entrar em forma futebol. Tudo o que a corrida vai ajudar a sua coordenação, agilidade, condicionamento e melhorar o seu trabalho de pés para o futebol.
Você também pode querer adicionar andebol a sua rotina de exercícios. Assim como no basquete, handebol forças você a correr para trás e para a frente e para os lados. Handebol pode ser de grande ajuda, para um jogador de futebol, para todas as mesmas razões que o basquete.
Não empurre-se muito difícil, de que maneira o seu corpo será capaz de lidar com isso e você será capaz de recuperar mais rápido entre os treinos.
Só treino uma vez por dia, você não quer mais fazê-lo. Você quer construir o seu corpo se não usá-lo para cima. Certifique-se de beber muita água, você vai precisar dele.
No momento em que você começa acampamento do futebol, você vai estar na melhor forma de sua vida. VÁ DEVAGAR. Não empurre demasiado duro e se certificar de que você se verificar por um médico primeiro.
Certifique-se obter seus pais, seu treinador, e seu médico envolvido.
1. RECEBA SEU PAIS permissão e pedir o seu conselho. Eles podem ser de grande ajuda para você.
2. Fale com o seu COACH ele está lá para ajudá-lo. Ele quer que você tenha sucesso. Ele pode te começou no programa certo.
3. Antes de iniciar qualquer PROGRAMA ter certeza de obter seus pais permissão e seus médicos bem. LEMBRE-SE só um médico pode dizer se o programa que você está de partida é demais para você. É melhor estar seguro do que se arrepender !!!!!!!!!!
Seu amigo, o treinador Louis
PS Deixe-me saber se você quer alguns músculos ajuda de construção também.