Pergunta
está lá todos os exercícios sobre a reprodução de o lins ou linha d que eu possa fazer que vai me preparar
Resposta
alguns bons exercícios para fazer são squats, pular corda, correr e pato anda. Correndo por cones e correndo através de sacos também irá ajudá-lo com os pés. Socando um saco de pancadas com sucessos de mão aberta ajuda a simular socando o defensor. Apenas ficar em boa forma antes da temporada é a coisa mais importante a fazer para se preparar para a temporada. Bom treinador SORTE NOEL!