Pergunta
MeHello lá!
Im um futebol 21 yo jogar mexicana para Borregos do ITESM no campus Tampico e Cuervos da escola de comércio de Universidade Tamaulipas, eu joguei minha última temporada em fevereiro-março e im currenlty unactive, Alguns dias atrás eu recived um telefonema do meu treinador para trás em Tampico (im currenlty viver em outra cidade, e im voltar a Tampico em janeiro) que ele precisava de um zagueiro na equipe, e ele queria que eu fosse que fullback, só sei sobre sendo um halfback, é a única posição que eu tenho jogado desde que entrei para a equipa (2 anos atrás). Agora que você sabe um pouco lil da minha formação, minha pergunta é:
O que eu tenho que treinar para ganhar esse poder extra em minhas pernas e massa corporal de evoluir a partir de um halfback a um zagueiro, serei um zagueiro de bloqueio.
im 1,72 metros de altura e peso 74 quilos, eu não sei o quanto isso é no sistema Inglês (feets e libras) hehehe como você pode notar im mexicana :)
Obrigado pelo seu tempo!
Resposta
A única coisa mais importante que você pode fazer para melhorar sua stregth total do corpo está levantando pesos. Gostaria de levantar, pelo menos, 3 a 4 dias por semana. Se concentrar em fazer leg press e agachamento para melhorar a sua força nas pernas. Também não se esqueça de levantar um monte no supino, inclina bancada, e declínio bancada. Bom treinador SORTE NOEL! têm uma grande temporada.