Pergunta
wut é a melhor maneira de trabalhar no meu jogo quando sozinho, durante o ano escolar é difícil encontrar competição, e a pessoa que eu jogar com está em temporada de futebol. eu tenho um corte em minha casa, mas eu preciso de uma maneira que eu possa realmente melhorar quando estou trabalhando sozinho, fazer u tem alguma sugestão
Resposta
Nnamidi,
Você pode fazer muitas coisas em seu próprio país para melhorar seu jogo. A coisa mais fácil e o primeiro que eu gostaria de fazer é trabalhar no meu condicionamento. Quando a temporada rola em torno de você estará muito à frente do jogo, se você estiver em forma. Lembre-se sempre aquecer e alongar antes de começar qualquer treino. Se você tiver acesso a um tribunal pleno você pode simplesmente driblar para trás e tomar arremessos da linha de lance livre. Jogar com você e dizer que você tem que bater 12 a 20 antes de passar para o próximo exercício. Se você fizer isso toda velocidade, não só vai entrar em forma, mas também começar a usar jogo como tiros; 12 para 20 é de 60%, o que é muito bom! Você também pode fazer a mesma coisa com layups mas antes de passar para a próxima broca você tem que fazer 20 para 20. Não há razão para perder uma bandeja, a única razão que perca layups é porque a falta de concentração ou fadiga. Suplente da mão direita para a esquerda. Para ser bem sucedido no basquete você tem que ser capaz de ir para a direita e à esquerda. Se 20 é muito, então começar com 10, 6 para 10 em arremessos e 10 para 10 na layups. Entre treinos disparar 10 lances livres e manter o controle de suas marcas. Seu objetivo é ser 8 ou 9 para 10 cada set. No início você provavelmente será menor do que isso, mas não desanime, pois é provavelmente porque você não está em forma de basquete. Você também pode fazer lâminas defensivas tribunal pleno, para cima e para trás 3 vezes para começar. Além disso, você pode trabalhar em driblar tribunal pleno. Trabalhar em cruzamentos, fluxo reverso, entre as pernas, e drible de velocidade. Se você só tem uma meia quadra, então trabalhar no jogo como tiros indo a velocidade do jogo e disparar a partir da asas, cantos, e linha de lance livre. Mais uma vez, jogar com você mesmo. Você tem que fazer 6 de 10 de cada local e disparar 10 lances livres entre cada local de tiro. Também funcionam em condução de cada ponto de fazer 10 para 10 layups. Tente fazer tudo o que você trabalhar no jogo como velocidade. Não há nenhuma razão em meia velocidade que você vai ser capaz de no jogo. Lembre-se você jogar da maneira que você pratica. Para o condicionamento pular corda como esta é uma excelente maneira de entrar em forma. Espero que isso ajude e se precisar de exercícios específicos para a sua posição, em seguida, deixe-me saber que posição você joga e eu posso eventualmente, ajudar mais. Boa sorte com sua estação!