Pergunta
Para a maior parte, eu me uma pessoa otimista considerar, mas há definitivamente momentos em que é difícil ficar motivado em muitos aspectos da minha vida - um proeminente sendo no departamento de saúde /fitness. Você tem ponteiros em relação ao aumento da motivação e auto-controle? Estou cansado de ter um grande dia seguido de 3 média de dias de baixa, apenas para passar pelo mesmo ciclo de uma e outra vez.
Resposta
Oi Nicole,
A motivação pode ser muito evasivo para as coisas que não queremos fazer. O truque é entender como funciona a motivação e aprender a aplicar as técnicas para a sua vida.
Como seres humanos somos movidos (ou motivados), quer no sentido de uma recompensa ou longe de uma ameaça.
A outra coisa que fazemos é conversar com-nos com uma voz interior que tem um poderoso efeito sobre nosso comportamento, seja positiva ou negativamente.
para ajudar a encontrar a motivação para fazer qualquer coisa que você precisa descobrir o que seus motivadores reais são e em que direção você tende a preferir a ser conduzido.
em seguida, você precisa se concentrar a sua voz interior para construir isso como apropriado.
Então, para tornar-se mais motivados, existem várias etapas que você pode seguir.
1. Trabalho com o que seus motivadores são e grande-los em sua mente. Se o medo funciona para você trabalhar no quais são as consequências mais assustadoras de suas ações para você. Se recompensa é sua coisa, então usar a idéia de que você vai ganhar com boa saúde /exercício. Use seus sentidos para realmente visualizar estes resultados potenciais.
2. Definir-se objectivos SMART para trabalhar. Anote-as e comprometer-se a eles, porque você quer.
3. Torná-los sua escolha - não a voz interior chatear você fazer isso porque você deve. Você é responsável pelo que faz. Se você decidir não fazer algo que é OK também. Aceitar a sua decisão e escolhas juntamente com as consequências potenciais.
Se você trabalhar com estes passos que você deve achar que é mais fácil ser mais motivados. Você pode ler mais informações sobre a motivação ou objetivo definir no meu site http://www.becandolifecoaching.com
Espero que ajude.
Jacky