Pergunta
Quando eu estava no grau 12, que sempre ia à igreja no domingo. Foi meia hora de viagem e eu sempre sentar ao lado de minha irmã. Ela sempre apontar coisas fora sobre mim, como coisas que ela não gosta. Isso me incomodou. E então eu comecei a se preocupar com os meus pecados e que eles podem vir para fora na frente da minha família. Comecei a me sentir muito culpada ao lado dela, e eu comecei a ficar obcecado com um pensamento estúpido .. "que se ouvem me engolir." Eu me tornei muito consciente sobre a minha deglutição e isso me fez muito ansioso. Eu comecei a engolir com freqüência, e não pode se livrar desse pensamento. Eu tive isso por dois anos, e parece que não consegue quebrá-lo. Eu sei que todos engole, mas o som me incomoda .. isso me faz sentir muito baixo quando eu faço isso. Eu tento evitar o pensamento, mas ele continua voltando. Eu queria saber se isto é dirigido para a baixa auto-estima, talvez? Agradeço a sua resposta.
Resposta
qual é a sua idade atual?
Ok isso tem algumas raízes na falta de auto-estima, mas esse não é o caminho a percorrer sobre como remover isso.
1) Há um fato que uma pessoa pode fazer com a prática: a de que é alterar suas respostas aos eventos. você pode não estar sempre em condições de controlar o acontecimento de um evento, mas você pode certamente, alterar a resposta ao evento
2) é cientificamente estabelecido que não existe uma realidade lá fora no mundo.: toda a realidade vem do interior funcionamento de nossas mentes. se você vê alguém rindo e você sente isso também, sim, você está certo, a realidade é criada por si.
Se alguém está fazendo você irritado essa pessoa é você mesmo. Se você se sente inadequado, VOCÊ é o culpado, não o comportamento dos outros, no entanto horrendo que seja.
Você pode dizer, naturalmente, sinto raiva quando alguém me insulta.
Você sentir raiva não porque alguém insultado você, mas sua mente interpretou a cena em comparação com outros eventos anteriores em sua vida e produziu as respostas e sentimentos corporais como uma resposta emocional preparado.
Agora, o que você pode fazer.
se acontecer de você sentir que você não gosta de uma emoção que alguém engolir alto etc, você vê que você está ficando chateado, PRESTO você tirar sua atenção na mente a algum evento agradável no passado que fez você se sentir agradável. (Você precisa ter esse pensamento para fora cedo e têm algumas instâncias que te fez feliz e alegre no passado) O que você precisa fazer uma mudança positiva para outro pensamento e segurá-la por alguns minutos. se você repetir isso algumas vezes, você vai perder a emoção ruim ea nova emoção; o bom, se torna a sua realidade.
seu cérebro pode ser reprogramado com facilidade. tudo que é necessário, inicialmente, é ação para mudar o foco, apesar dos protestos de sua mente lembrando que não é verdade etc. poder da mente sobre si mesmo tem que ser quebrado pelo seu uso inteligente de mudança de foco.
se interessado você pode aprender PNL, que é baseado em tais idéias.
boa sorte
ravindra mg