social
Pergunta
Caro Jacky,
Eu tenho sofrido de uma forma de ansiedade social toda a minha vida que gira em torno de socialização geral e conhecer pessoas /conversa fiada. É talvez melhor explicado com um exemplo:
eu tenho sido agora o melhor homem para dois dos meus amigos. Em ambas as ocasiões I fez um bom discurso. Na ocasião mais recente I levou o quarto pela tempestade, as pessoas estavam rindo e batendo palmas no final, e todos pareciam muito entretido. Depois de concluir o discurso que, em seguida, fui para o meu quarto de hotel e se escondeu lá por três horas porque eu não quero ter que lidar com muitas pessoas vindo para falar comigo. Se existe uma estrutura para a conversa, como falando de algo no trabalho, ou fazer um discurso pré-planejado, eu estou bem, e fazem muito bem em se comunicar. Eu sou uma pessoa confiante nesse sentido. Mas em uma conversa normal que acaba de se tornar o ouvinte e sou incapaz de me expressar. As habilidades de escuta são, naturalmente, bom ter, e pessoas como eu, como resultado, mas não é suficiente. Alguém certa vez comentou que eu sou fácil de interromper e falar mais, e eles estavam certos. Ele cria uma série de frustrações na vida para não ser capaz de se expressar. Eu decidi fazer algo sobre isso - talvez pegar um pouco de terapia cognitivo-comportamental, porque eu quero ser capaz de misturar com as pessoas e ter conversas gerais como qualquer faria. Você tem algum conselho sobre maneiras que eu poderia ir a este respeito, que não seja o CBT eu mencionei?
grato por qualquer info.
Muito obrigado,
David
Resposta
Hi David,
parabéns bem em ser uma daquelas pessoas que podem estar em uma multidão e realizar o seu próprio! Muitas pessoas invejar essa capacidade.
Ser um bom ouvinte é também uma grande habilidade e que a maioria das pessoas também são muito pobres em. A natureza humana é tal que quando os outros estão falando, estamos apenas a pensar sobre como responder com a nossa opinião ou pensamentos e perder ponto da outra pessoa. Como ouvinte, você também pode ter notado o quanto as pessoas lixo falar. Às vezes é apenas um disparate ou repetitivas, outras vezes pode ser entediante e chato. Muitas pessoas se preocupar em fazer e manter amigos e minha resposta a eles é desenvolver suas habilidades de escuta, como todo mundo adora um ouvinte. Sua capacidade de ouvir mostrou como alguém que leva tempo e se preocupa com o alto-falante. Isso se reflete no fato de você ter sido um melhor homem duas vezes. Você deve ser altamente valorizado por estas duas pessoas em sua vida para ser escolhido para este papel especial.
Portanto, esperamos ter transformado a sua opinião de si mesmo rodada, se você ainda acha que precisa de falar mais em círculos sociais , uma sugestão simples para você tentar é a prática de afirmar-se se outros tentam falar mais sobre você. O seu ponto de vista e de entrada em qualquer conversa é tão válida e merecida como de qualquer outra pessoa, mesmo se você sentir que não são muito bons em se expressar.
Interrompendo as pessoas quando falam é rude, e se alguém faz isso para você tiver mais do que o direito de dizer educadamente "Desculpe-me, eu estava falando, por favor, se você me deixar terminar '. As pessoas vão nem sempre assim, mas se você fizer isso sem ser brusco ou rude-se a maioria vai aceitá-lo.
O último ponto que gostaria de fazer é não importa quão bom você começar a falar-se don ' t deixar ir de suas habilidades de escuta, eles são muito mais valioso no longo prazo.
Tome cuidado,
Jacky