Pergunta
eu sou 29 têm SOP, que tem alguns sintomas como achne, crescimento de pêlos no rosto e eu estou overwight possivelmente contribuíram pelos SOP. Eu sou disléxico e vem de uma família disfunctunal. Dito isto eu sou casado tem um marido fantástico e filho de 2 anos, mas eu me odeio. Eu fiz por toda a minha vida rememberered. Eu odeio o som eo tom da minha voz, eu não gosto mais se não ao fotos de mim mesmo e isso é horrível, porque eu evitar estar em fotos com meu filho, que à medida que cresce vai olhar para trás e perguntar por que seu pai é em todos eles mas eu não sou. Eu sinto que eu arruinar uma bela imagem se eu estou nele também. A melhor maneira para aferir como eu sinto é que eu estou preso em someones corpo elses e nada disso é realmente mim. Eu penso sobre isso quase todos os dias, especialmente se eu não estou ocupado pela coisa. Eu tentei falar com o meu médico uma dau ou mais atrás e eu finalmente tenho a confiança para dizer isso, mas ele me receitou achne tratamento e me disse as mulheres se sentem dessa forma eu tenho que voltar em um tempo de meses para ver outro médico sobre como o tratamento que ele prescrito está trabalhando e eu me perguntei se eu deveria tentar novamente para dizer alguma coisa. Eu não posso ter elogios de pessoas como eu acho que eles estão apenas sendo gentil causa que importa para mim. Eu realmente quero gostar de estar com o meu marido, mas eu odeio quando ele me toca e eu me sinto feia o tempo todo. Não estou deprimido eu tenho suffeered que dentro e fora toda a minha vida eu só não quero me sentir assim para sempre. O que você pode sugerir por favor, obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Hey Michelle,
Primeiro de tudo, obrigado por escrever com a gente e ser tão aberto e honesto sobre o que você está passando agora , ele mostra uma grande dose de coragem e que você quer estar lá ainda mais para o seu marido e filho e isso é algo a ser muito orgulhosos.
Como não sou um médico, tudo o que posso oferecer você é a minha abordagem mais honesta e holística que tomamos quando se lida com algo como isto. Os médicos estão ainda a plena entender o que faz com que esses desequilíbrios hormonais, no entanto, a notícia realmente boa é que muitos dos sintomas e os riscos para a saúde pode ser gerido muito bem sem a intervenção médica completa. Isto pode ser feito através de uma boa nutrição, exercício e da adopção de um estilo de vida saudável em geral que é algo que estamos extremamente proficiente em. Então, se você quiser, eu vou fazer algumas sugestões para você começar se isso é OK?
Quando estamos em um "bad place" temos a tendência de olhar para nós mesmos de maneira muito diferente para as pessoas ao nosso redor e, enquanto não há nada de errado com isso, ele pode nos deter em termos de como nos sentimos eo que fazemos e dizemos. Ouvimos coisas de forma diferente, bem como, e ao longo do tempo, isso nos afeta como eu acho que você pode se relacionar. Em geral, as pessoas dão-nos elogios porque eles realmente se importam - por causa do que estamos ouvindo, pensamos de forma diferente. Como um exercício, eu gostaria que você levar algum tempo para si mesmo e anote os elogios que lhe foram dadas, e desta vez, em vez de olhar para eles através de seus olhos, e tentar colocar-se no lugar do outro. Lembro-me de quando eu fiz isso há muitos anos, ele me levou um pouco de tempo para se acostumar, mas como eu fiz isso mais e mais, comecei a acreditar. Além disso, anote como seria a sensação de ter o dia perfeito para você - o que você faria, o que diria, quem você falar e assim por diante. Realmente passar algum tempo de entrar em detalhes do mesmo. Eu sei que você mencionou que são disléxicos, mas, por enquanto, não estamos indo focalizar em que, se isso é OK. Quando você está escrevendo, pergunte o youself às seguintes perguntas, bem como: -
1) O que aconteceria se eu fiz como eu
2) O que não aconteceria se eu não gostava de mim
mantenha? flipping entre os 2 perguntas quando você ficar preso em coisas para escrever.
em segundo lugar, eu estou indo para definir-lhe um desafio de 10 dias para realmente levá-lo a começar a olhar para uma forma diferente de vida. Não tenho a certeza que a sua rotina atual é, mas como dissemos, esses sintomas podem ser colocados em linha, mudando nosso estilo de vida
1) Super hidratado -. Beber pelo menos 3 litros de água por dia - isso libera o sistema de todas as toxinas que foram se acumulando e chega a todos os órgãos vitais para criar as hormonas desejados Página 2). Crie uma lista de gratidão com pelo menos 30 coisas sobre ele que você está grato. Não pare até que você tenha todos os 30 listados abaixo. Em seguida, todas as noites, antes de ir dormir, adicione mais 2 coisas que você se deparam durante o dia, e concentrar-se sobre estes como você adormecer.
3) Todas as manhãs, passar alguns minutos apenas se concentrar nessa lista novamente , tendo tempo para acalmar sua mente e se preparar para o dia seguinte página 4) Exercício durante pelo menos 20 minutos por dia -. esta é provavelmente uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Dê um passeio muito rápido para que você esteja um pouco fora do ar. Combinado com a água, este realmente libera um monte fora de seu corpo.
5) Certifique-se que você comer uma dieta que contém pelo menos 70% de teor de alimento vivo, rica em vegetais e frutas e afins.
6) Todas as manhãs, durante o seu tempo de silêncio, definir uma intenção para o seu dia, como "Hoje eu vou ser mais calmo do que nunca" do "Hoje, como vou ter mais divertido do que nunca"
o que tudo isto significa é combina o interior eo exterior para trabalhar em conjunto, criando reações químicas dentro do corpo que tem o mesmo efeito de alguma medicação lá fora. Ele aumenta a sua energia e, ao mesmo tempo, dá-lhe clareza também.
E, finalmente, há uma caridade incrível chamada Verity que você pode entrar em contato com. Eles ajudar as mulheres que estão lidando com SOP, e tendo acabado de tomar um rápido olhar para o seu site, eles também recomendam saúde e estilo de vida como uma maneira de lidar com ele. Também lembre-se, se você não está feliz com o que o seu médico lhe disse, você tem todo o direito de ir e obter uma segunda opinião de alguém. Na minha opinião, puramente dando-lhe um pouco de creme e enviá-lo longe não vai ajudar. Este desafio Dia 10 é algo que mudou completamente minha vida há muitos anos e começou uma jornada incrível para onde estou hoje, então eu realmente acredito que só o fato de ter atingido aqui mostra você sabe que pode passar por isso, e nós estamos aqui para ajudar, tanto quanto pudermos.
Peço desculpas pela resposta detalhada longa, no entanto, como você pode ver, eu acho que nós somos apaixonados por ajudar as pessoas a lidar com essas coisas, então por favor deixe-nos saber como você está entrando e se há alguma coisa que podemos fazer para ajudar.
Cuide de si mesmo
Ego Invenio