Pergunta
Hi Greg
Como você está fazendo, eu estar tendo esse problema de adiar por muito tempo e não ir para o meu carreira e também tem de ser colocar parede para o meu sucesso etc.
eu vou ser feliz se você pode me ajudar.
Hakeem de Lagos, na Nigéria.
Resposta
Ibrahim,
Obrigado pela pergunta. Eu estava longe de férias e não chegar ao meu e-mail- muito.
Eu sugiro que você estabelecer um sistema de reforços positivos e negativos para os seus comportamentos desejados.
Por exemplo, identificar um comportamento que você precisa para melhorar ou completa em tempo hábil (respondendo a e-mail). A criação de um horário específico para realizar essa tarefa. Uma vez feito, você deve ter um reforço positivo imediato (por exemplo, 5 minutos a pé, um doce). Isso estabelece uma recompensa positiva para o comportamento desejado.
Idealmente, você acabará por diminuir o reforço eo comportamento desejado vai ficar no lugar.
Espero que isso ajude.
Greg