A maternidade é muito desgastante, por isso, sempre que você começa o tempo de recarregar-se. Mime-se de vez em quando. Delicie-se com uma massagem de corpo inteiro, junte-yoga, ou exercício. Tire uma soneca para recarregar-se quando chegar a hora. Aqui estão algumas dicas para as mães, a ler.
Sleep sempre que tiver a chance. Seu bebê irá mantê-lo a maior parte da noite, e seu sono será fitfuland disruptivo. Você precisa descansar, se você quer ser capaz de lidar com thedemands feitas em seu corpo, o seu bebé. A maternidade pode ser desgastante, sodon't pensar cochilando fora sempre que você tem a chance como um desperdício de time.It é um recarregador energia tão necessária.
Mime-se com frequência. Chamar o massagewalliover e receber uma massagem corporal. Massagewallis costumam cobrar em torno de Rs. 80-100for um gel corporal hora de duração. Pergunte aos seus amigos, vizinhos e parentes para suggesta massagewalli. Você poderia naturalmente perguntar ao seu marido para massagear você, IFHE está disposta a dar o seu corpo a sua atenção por uma hora andignoring as necessidades de seu!
Ir para um banho de vapor quente após yourmassage. Você pode sentir como você está sendo over-indulgente, mas se você don'tdeserve-lo, que faz?
Junte-se a uma aula de ioga, ou descobrir se youcan têm um instrutor de yoga vir para uma hora, um par de vezes por week.Yoga ajuda você a ficar apto para a vida. Não importa o quão ocupado sua programação, MakeTime para a ioga. Dar-lhe a prioridade que merece.
Exercício. Você não tem que fazer anythingrigorous, mas uma curta caminhada com um amigo vai ajudar a estimular a sua circulação e trazer um rejuvenescimento muito necessária.
Melhor ainda, ir para uma caminhada com yourbaby, ou obter um estilingue do bebê, e levar seu bebê junto com você como você goabout todos os seus recados. Comece a desfrutar sua companhia, o mais cedo possível, antes que ele atinja a idade em que você vai ser feliz se você pegar voando glimpsesof lo antes que ele mergulha em seu quarto!
Se seus amigos ou primos oferecer ajuda, levá-la. Não pergunte a eles para sair de seu caminho para ajudá-lo, ou eles willthink duas vezes antes de oferecer novamente. Mas se um amigo está indo fazer compras, pedir-lhe para fazer as suas compras também. Seus amigos podem executar algumas das yourerrands juntamente com o seu próprio. Reembolsá-los imediatamente e retornar o favourwhen perguntou.
Muitas vezes você pode sentir como se estivesse readyto explodiu em lágrimas à menor provocação, e você pode sentir overwhelmedwith emoção, frustração e até depressão. Entenda que estes feelingsare totalmente normal, e que você vai superá-los. Dar à luz makesyou se sentir vulnerável e todas as suas emoções são intensificadas por isso não beatyourself-se para começar a chorar na queda de um chapéu.
Experimente e obter o seu bebê para dormir throughthe noite. Isso vai tornar as coisas muito mais fáceis para você. Faça-o wearpampers à noite, para que ele não acorda quando ele passa urina. No que diz aspossible, não mudá-lo durante a noite, e se você fizer, faça-o sem turningon a luz. Você poderia manter um night-light on para esta finalidade.
Ajude seu bebê ajustar para o dia-nightschedule rapidamente. Quando você alimentá-lo à noite, alimentá-lo em silêncio, no escuro, e colocá-lo de volta para dormir imediatamente. Quando você alimentá-lo durante o dia, certifique-se que ele