Quando yoga é ensinado ao seu nível, as crianças facilmente desfrutar da liberação física e mental esta prática oferece. A maioria dos instrutores que ensinam ioga para crianças relatam que as crianças estão ansiosas para usar sua imaginação para ficar como árvores, esticar como cães ou seja rãs. E hoje, quando muitas crianças — como adultos — sofrem de stress, yoga pode ensiná-los a relaxar. Além das aulas em escolas e instalações de fitness, campos de yoga populares para crianças são oferecidos em alguns centros de retiro.
De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e do Centro Nacional para Estatísticas de Saúde, 16 % das crianças norte-americanas 6 – 18 anos estão com sobrepeso. O excesso de peso é definido como tendo um índice de massa corporal (IMC) igual ou acima do percentil 95 na CDC ’ s 2000 IMC-para-idade gráficos de crescimento. Yoga pode ser uma atividade agradável que podem ajudar as crianças a aumentar os seus níveis de atividade física e alcançar um peso saudável.
. . . E cães apenas Lap It Up
Yoga parece beneficiar até mesmo o homem ’! S melhor amigo. De acordo com um relatório da BBC News Online, yoga para os caninos é o mais recente de importação americano a ter decolado em Londres. As aulas de ioga caninos são para ambos os participantes humanos e de cães, que dobrar e esticar seus corpos através de várias posturas liderados por um instrutor
“. [Eles haven ’ t] feito nada parecido antes, ” Claire Margarson disse à BBC, referindo-se a sua experiência na classe com ela shi TSUS três, Tia, Tango e Tequila. &Ldquo; Mas Tia, em especial, adorei, passar 6 horas em sala de aula. Ela tinha as pernas esticadas no ar, estava curvado em posições &mdash extraordinárias; em um ponto ela ainda se parecia com um carrinho de mão — e tinha as patas massageada. Os cães fizeram a maior parte das coisas que os humanos fizeram
“. No final, fomos até encorajados a levá-los a manter suas patas em conjunto para que pudéssemos recitar um especialmente adaptado concluir a oração &rdquo.; Margarson acrescentou que seus outros dois cães também mostrou benefícios. &Ldquo; Tango, normalmente um pouco mal-humorado, era muito mais agradável para viver, enquanto Tequila perdeu temporariamente sua obsessão por cheirar o poste mais próximo. Todos eles dormi muito bem naquela noite e eram muito menos energia do que o normal ”.