Cliente:
Paulina
Personal Trainer:
Hayley Hollander, co-proprietário, Advanced Desempenho Formação
Localização: of Las Vegas
Enfrentando medos.
Aos 14 anos, Paulina estava acima do peso e não tinham auto-confiança e motivação. Ela tinha feito várias tentativas falhadas para perder peso. Paulina tentou se juntar a ela equipe de natação de alta escola, mas não conseguiu um bom desempenho devido à asma induzida pelo exercício. Ela estava frustrado e pronto para desistir até que um vizinho encaminhou para Hayley Hollander, co-proprietário da Advanced desempenho do treinamento. Tímido e nervoso, Paulina concordaram em reunir-se com Hollander. &Ldquo; Eu poderia dizer que ela estava hesitante para trabalhar fora porque ela tinha falhado no passado, e exercício simplesmente não era ’ t confortável para ela &rdquo.;
Paulina também estava preocupado com o tipo de treinador que ela estaria trabalhando com. &Ldquo; Eu estava receoso que eu iria acabar com um personal trainer que seria mais como um sargento, sempre a gritar comigo e me torturando com exercícios difíceis extremeley &rdquo.;
Como fazer uma conexão Art “. Paulina afirmou que seus objetivos eram para entrar em forma e se sentir melhor em suas roupas, ” diz Hollander. Após um pouco de escavação, Hollander também aprendeu que Paulina tinha interesse em ingressar na equipe de natação, mas estava preocupado que iria agravar sua asma. Uma vez que metas foram estabelecidas e as expectativas delineadas, Hollander começou o processo de avaliação. &Ldquo; Levei as medições e avaliações sem colocar ênfase sobre o que
deve ser
; Expliquei a ela que eu estava reunindo informações para ajudar a criar um programa para melhor se adequar a ela &rdquo.; A avaliação de movimento consistiu em exercícios básicos como agachamentos e flexões, bem como a análise da marcha e flexibilidade.
Hollander também teve este tempo para criar uma conexão emocional com Paulina para aliviar seus medos. &Ldquo; Eu fui imediatamente atraído para Paulina ’ s doce personalidade, mas definitivamente havia uma parede que estava segurando. Então, ao invés de ir atrás do que suas barreiras eram eo que a incomodava, eu coloquei todo o meu foco em ajudar ela se sentir bem sucedida &rdquo.;
ganhando apoio.
Antes do início da formação, Hollander reuniu-se com Paulina ’ s pais. &Ldquo; A fim para mim para ser bem sucedido em ajudar Paulina alcançar seus objetivos, eu precisava de todo o apoio dos pais atrás me &rdquo.; Ela encorajou-os a permitir que sua filha tempo suficiente para exercer, e de participar na atividade física como uma família. Hollander também expressou a importância de preparar refeições saudáveis para casa e na escola. &Ldquo; Os pais estavam importante ter como aliados para que eles pudessem apoiar Paulina quando eu não conseguia ’ t estar lá &rdquo.;
Edifício Rapport Art “. A fim de manter Paulina motivado era importante ganhar um relacionamento com ela, por isso fiz questão de manter-se atualizado sobre as coisas ela gostei, ” relembra Hollander. &Ldquo; Ela doesn ’ t sabe disso, mas gostaria de pedir a minha sobrinha sobre as crianças coisas de sua idade estavam no &rdquo.; De acordo com Hollander, sua “ research ” foi fundamental na obtenção de Paulina ’ s confiança.
Como um bônus adicional, ela também ganhou um amigo. &Ldquo; Paulina ’ s atitude e unidade empurrou-me para ser o melhor que eu poderia ser. Eu quase sempre senti que ela estava me ajudando mais do que eu estava ajudando-a &rdquo.;
ver o sucesso
Paulina ’. s programa de exercício começou de forma simples e enfatizou flexibilidade. &Ldquo; Durante seus treinos, eu selecionados exercícios que foram diversão e jogo-like e permitiu Paulina para se sentir bem-sucedido, ” diz Hollander. Como sua capacidade física melhorou, Paulina teria pedido desafios maiores. &Ldquo; Usando essa abordagem, Paulina foi capaz de tomar posse completa de todo o seu sucesso &rdquo.;
Paulina alcançou seus objetivos em cerca de um ano. Ela passou de 162 libras e 37,3% de gordura corporal para 115 libras e 23,4% de gordura corporal. Além disso, depois de sua confiança melhorou, ela decidiu experimentar para a equipe de natação. &Ldquo; Não só ela fazer parte da equipe, mas ela passou para as regionais seu primeiro ano, ” acrescenta Hollander. &Ldquo; A sua asma dissipada; seu sucesso evoluiu para uma paixão para o movimento e uma confiança emocional; e ela só recentemente fez a equipe de dança em sua escola &rdquo.; Esta paixão inspirou Paulina para estudar ciência do exercício e nutrição na faculdade. &Ldquo; Todos podem exercitar e comer saudável, mas ’ s o compromisso de essas coisas que mostra os resultados, ” Paulina aconselha. &Ldquo; Hayley me ajudou a ficar comprometidos, que não só me ajudou a alcançar meus objetivos, mas também levantou a minha auto-estima e auto-confiança &rdquo.;
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