Quer uma ótima maneira de combinar o tempo da família
e
atividade física? Cabeça para os grandes espaços e fazer uma caminhada. &Ldquo; Manter as crianças fora é mais importante do que nunca, ” afirma outdoor entusiasta Jeff Alt. &Ldquo; televisão, computador e vídeo game vícios estão substituindo brincadeiras ao ar livre. Passivo dentro entretenimento está contribuindo para a epidemia nacional de obesidade &rdquo.;
Aqui estão Alt ’ s dicas para fazer as crianças animado sobre caminhadas:
caminhada com seu bebê e da criança
Crianças com peso inferior a 15 libras devem ser realizadas. em um portador de corpo frontal ou funda; aqueles com peso 16 – 40 libras se encaixam em uma mochila transportadora infantil; crianças com mais de 30 libras pode estar pronto para caminhar distâncias curtas.
Deixe o chumbo da criança.
Isso ajuda você a se concentrar no que as crianças estão interessados e o impede de deixá-los na poeira.
Plan Ahead. ! Escolha uma trilha com fácil acesso a instalações domésticas.
Ir High-Tech. Vire à sua adolescentes de computador – gamers para tecnologia de aventura (GPS, pedômetros, etc.).