Começar o descanso suficiente durante a noite, não só ajuda as crianças a se sentir descansado e alerta; contribui para uma melhor saúde também. Mas um estudo recente sugere que
quando
crianças dormem também podem afetar os níveis de atividade física e de saúde. Um estudo de 9 a 16 anos de idade australianos descobriu que adolescentes que estavam “ para a cama cedo e acordar cedo ” eram menos propensos a ser obesos do que os noctívagos que acordou mais tarde. noctívagos registrado 2,9 vezes mais tela de computador televisão e tempo. Eles também substituiu cerca de 30 minutos de atividade física com 30 minutos de inatividade, em comparação com os primeiros dormentes. A duração do sono foi mais ou menos o mesmo para ambos os grupos
“. As crianças que iam para a cama tarde e acordou tarde e as crianças que iam para a cama cedo e acordar cedo tem praticamente a mesma quantidade de sono ” disse o co-autor Carol Maher, PhD, em um comunicado de imprensa. &Ldquo; Os cientistas têm realizado nos últimos anos que as crianças que dormem menos tendem a fazer pior em uma variedade de resultados de saúde, incluindo o risco de excesso de peso e obesos. Nosso estudo sugere que o tempo de sono é ainda mais importante ”.
O estudo foi publicado na edição de 01 de outubro de
SLEEP
(2011; 34 [10], 1299 – 1307) .