Pergunta
Olá. Eu sou um calouro do sexo masculino de 18 anos de idade na faculdade. Quando eu era mais novo eu costumava ser a pessoa mais extrovertida e amigável na minha família e na escola. Eu era um estudante intelectual muito criativo, artístico, e um também, terminar a escola primária no topo da minha classe. Meu futuro estava olhando grande.
Então como eu bati coisas do ensino médio mudou completamente. I tornou-se muito reservado, tímido, e sofreu um monte de ansiedade social. Isso se deveu ao fato de que eu nunca tentei fazer amigos antes, eu não tenho que porque as pessoas me conhecia, então eu consegui usar para as mesmas pessoas, não tentando conhecer alguém novo. Isso realmente machucar minhas habilidades sociais, porque agora eu não posso mesmo fazer-me apresentar-me ou iniciar a conversa. Minhas notas diminuiu à medida que meus anos de colégio passou. Minha falta de amigos e foco em trabalhos escolares me fez cair em depressão por toda a minha carreira colegial. Eu quase falhou duas das minhas aulas, mas eu fiz isso no final. Além disso, eu parei de ir à igreja e eu perdi um monte de fé em Deus. Minha vida tornou-se uma grande confusão com vários problemas.
Agora eu estou na faculdade e eu sinto que o meu passado doloroso está prestes a se repetir. Eu não quero o que poderia ser os quatro melhores anos da minha vida se transformando em uma repetição da minha vida escolar. Eu quero mudar e ser a pessoa que eu costumava ser, mas eu não tenho certeza de como fazê-lo.
Neste ponto eu ainda não vou falar com ninguém ou conhecer pessoas. Embora eu saiba que é o meu problema, que é exatamente o que eu preciso de ajuda com; Conversando com as pessoas, fazer amigos, aumentando a minha auto-confiança, estabelecer e alcançar minhas metas /sonhos, ser extrovertido e engraçado, etc.
Alguém tem alguma sugestão /comentário?
Resposta
Hey Carven
Não falar com as pessoas, não querendo fazer amigos, remete ao pensamento negativo que você tem e com o tempo que tem causado você sentir tímida, também conhecido como baixa auto-estima ..
você tem que parar o pensamento negativo e ligar os pensamentos positivos .. Uma vez que seu capaz de fazer isso, então você vai ser capaz de fazer todas as coisas que você quer fazer, sem qualquer medo , isso já aconteceu para mim .. eu estava na mesma situação que você era 3 anos atrás, com muito trabalho e paciência, você vai conseguir o mesmo feito ..
pensamentos negativos provenientes de permitir que a mente para levá-lo ao longo. Eu li em um livro que baixa auto-estima é como, um navio onde o capitão está trancado em uma cabine, e o navio está sendo executado pelos companheiros. Isso significa, a capacidade de controlar o navio correctamente é perdida. Sua mente provavelmente assumiu para você uma vez que você começou a aceitar talvez o cricitizism pessoas já lhe disse. Depois de desistir da luta, em seguida, vem o momento em que, mesmo sem você saber, sua mente está põr para baixo, em qualquer tipo de situação. O que você precisa fazer é, começar a tomar sobre este navio (sua mente) e começar a parar o pensamento negativo que se passa na sua mente. Construa a sua auto-estima baixa.
Tudo que você tem falado sobre é reações muito comuns a baixa auto-estima e não há nada para se alarmar sobre. Qualquer pessoa que tem baixa auto-estima, os sintomas são praticamente os mesmos. Incapaz de falar com alguém sem pensar o que dizer a eles em primeiro lugar, o pensamento negativo interior, incapaz de dar o contato de olho, mal-estar em um lugar temível, ficar quieto quando você quer falar. É tão comum como o resfriado comum e da mesma forma que curar o resfriado comum com ficar em cima dele assim que ele vai embora. O mesmo é com baixa auto-estima, temos de ficar em cima dela, começam a combatê-lo e obter-se melhor. Agora eu vou falar sobre como.
Se você tem baixa auto-estima, você vai sempre encontrar algo para colocar-se para baixo sobre, mesmo depois de falar e agir grande com os amigos. Baixa auto-estima, faz-nos esforçar muito para olhar e agir perfeito. Quando se tem auto-estima elevada, as imperfeições são sempre encarado como menor.
Se você não tem auto-estima elevada você precisa para começar em seu passado, o que aconteceu com você há um ano ou em sua infância que faria você se sentir para baixo sobre si mesmo. Para mim, foi quando eu estava na escola eu era curto e vestido kinda de geeky. Quando algo acontece no passado, nosso cérebro armazena as memórias e o pensamento negativo desse tempo como um computador e usa-lo através de fora a sua existência. Agora, depois de descobrir como isso aconteceu baixa auto-estima, você deve argumentar com realmente quanto de sua culpa era. Tal como acontece com mim e do ensino médio, i foi escolhido em causa i foi levantada tipo de como um softy de meus pais, eu não tinha nenhuma pessoa a olhar para cima para pedir ajuda. Então valentões viu isso e pegou em mim. Eu disse-me isso não é minha culpa, eu estava apenas tentando fazer novos amigos, eu sei crianças do ensino médio são ásperas e que era isso.
Kids in jr alta e alta escola são muito média e não é como que uma vez que sair de alta performer school.Great como Limp Bizkit e Blink 182 fala sobre em suas letras como eles odiavam o ensino médio e que eles foram escolhidos por diante. High School é tempo difícil para a maioria das pessoas, o truque é como nós deixar isso ir, entender a razão e deixar ir. Não se relacionam com o que você faz agora com o que aconteceu na escola. Recentemente confuso com uma garota que eu gostava, então eu acho que eu estava sempre com medo de meninas, como quando eu estava na escola, etc ... Passou do ensino médio a maioria das pessoas não vai colocá-lo para baixo, talvez uma ligeira punhado de pessoas vão tiver comentários negativos a dizer-vos, mas nada como a forma como ele está em jr alta e alta escola. O principal objetivo dessas crianças estão para acabar com todas as pessoas com qualquer ligeiro defeito. Um dia seguir uma pessoa que você sente intimida as pessoas, basta olhar e ouvir as observações que têm para outras pessoas e sabe que não está sozinho neste e intimidações não basta identificar você, porque eles vêem como uma pessoa podre. Com o tempo de ser colocado para baixo, a mente começa a comprar em esses comentários negativos e acredita-los para ser verdade de quem você realmente é, uma vez que você ouvi-lo tantas vezes. Mesmo se aplica se as pessoas por anos chamou um vencedor, grande e uma pessoa incrível, você começa a acreditar, "hey que realmente deve ser eu" ou você teria que tentar difícil negar isso e tem que discutir isso na sua cabeça que você não esta pessoa incrível. Horas extras como você fluir com ela e, acredite, torna-se ingraved em sua mente e ele vai mudar a pessoa que você é. Suas ações, reações, sua aura, como você pensa, etc ... Quase como um robô naqueles filmes scifi, o que você programá-lo para fazer, isso é o que ele vai fazer, ódio, amor, medo.
mais tarde, no futuro, ao longo de anos, depois da infância e do ensino médio e se você nunca fez nada para impedir que o pensamento negativo, ou revertê-la para positiva, a nossa mente vai começar a consultar sempre voltar a esses momentos negativos no passado e se relaciona -los para o que você faz no presente e futuro. Isso é como era para mim, "oh você era um nerd na escola, isso é quem você é agora" era os pensamentos e a sensação correndo pelo meu corpo e mente.
Então aqui está o que você faz, comprar um notebook, anote maus momentos no seu passado, manter o pensamento deles, pode fazer você se sentir para baixo, mas enfrentar seus medos é o nome do jogo. Depois de conseguir um acontecimento ruim, anotá-la e escrever o quão ruim era, ser um amigo para si mesmo, de volta sua auto-se.
Talvez colocar uma linha no meio da página e na escrita deixou o evento, no lado direito, guardá-lo com um positivo, você vai ter esse alívio imediato dentro, mas não vai ser permanant. Anote também o quão ruim seria se ninguém gostou de você, e uma vez que você responder à sua pergunta, escreva uma resposta de por que isso seria tão ruim se fosse verdade.
Tente começar a abundância de apoio da família (mãe, pai, irmã, bro,) de modo que você nunca se sente o seu sozinho nessa. Thearpy geralmente funciona, mas eu não cuidado para ele, porque eu senti que ninguém realmente sabe o que se passa na minha cabeça, mas me. Então, se você se sentir a sua família vai entender a sua baixa estima, falar com eles sobre isso, (a não tentar fazer dinheiro fora de você como thearpist são) é realmente difícil para si mesmo para ver como você age às vezes. Quando você tem uma opinião externa sobre si mesmo ajuda muito.
Além disso, quando você pensa em algo negativo sobre si mesmo e você tem baixa auto-estima, sua mente corre solta em deixar de pensar e se preocupar com isso vez após vez. Ex: i tem odor corporal, talvez porque alguém lhe disse uma vez, então você constantemente pensa que tudo é devido ao seu odor corporal, isso é como baixa obras de auto-estima. É tudo uma questão de seu nível de confiança. Uma vez que você construí-la, comentários negativos ou pensamentos deslizar para fora como a água fora um patos de volta. baixa auto-estima é baseado em pensamentos mais negativos e menos positivo, uma vez confiante de que será mais positiva e menos negativa, o que me aconteceu.
Em segundo lugar,
Comece uma lista de boas qualidades que você encontrar sobre si mesmo, talvez você voluntário em uma escola, pode ser mesmo a coisa tinest que você sente não vale a pena escrever, escrever.
re-lê-lo, pelo menos, duas vezes por dia, e manter uma folha em seu bolso para que você pode retirá-lo e lê-lo através de fora do dia, na casa de banho, talvez. Esta é a resposta principal, basicamente, re-introduzir o seu cérebro com positiva, e dentro 6mts você vai se sentir mais confiante, ele só vai chegar até você.
Não tente descobrir tudo o que você correr para fora, o topo da árvore de família é alta confiança /baixa confiança, todas as coisas que acontece no meio são apenas os ramos. Então, se você perceber que você acha que muitas coisas negativas que aqueles são os ramos de baixa confiança, todo o positivo que você ver e sentir são sucursais de alta confiança. Depois de construir a confiança, então tudo vai embora, Aconteceu-me
Assim como você construir o seu muscular no ginásio, mesmo vale para a construção de seu confindence em sua mente, o seu vai levar tempo
também algo a ter em mente é este (nua comigo com este). Quando eu era jovem, sempre foi intimidado, mas foi devido à minha altura, meu cabelo, como eu vestida e minha educação, que era de uma forma amorosa. A família sempre me mimado como se queira chamá-lo. Portanto, uma vez intimidado na escola, eu não fui usar para a reação negativa, eu seria um desmoronar, devido ao amor que está sendo mostrado sempre, eu não era forte o suficiente. Agora eu não entendo por que eu estava sendo tratado mal eu só queria fazer amigos, eu não ver que não era a minha personalidade, mas minhas características físicas, como eu saiu para significar crianças do ensino médio. No entanto agradável i agiu foi a maneira que eu olhei (isso ocorre principalmente com as crianças jr alto ou segundo grau, mais tarde na vida as pessoas são mais atencioso sobre como u olhar e vestido). O que quer que eu fiz eles crictize, sem me conhecer porquê. Então, depois de alguns anos de ver que a percepção de se critcized não importa o que eu disse, eu vim a perceber que era eu que estava podre, me a pessoa, joe (pensamento errado). O que esse pensamento errado criou foi uma sensação dentro de mim que eu estava totalmente ruim, pessoa, as pessoas vão sempre olhar para baixo em mim. Então, se eu já conheci qualquer maneira mais tarde na minha vida, minha mente programada iria definir-me para uma queda, pensando que ele não pode ser amigável com você, ele vai, eventualmente, criticá-lo, assim como o resto deles. Também depois de muitos anos de me colocar para baixo o pensamento, a minha sensação dentro de mim da era esse nerd, não é bom desperdício de uma pessoa. Com essa baixeza eu senti, eu acreditava que era quem eu era, raciocínio emocional (todas as percepções erradas)
Agora vem a próxima parte desta situação, espero que seu capaz de manter-se, apenas lê-lo algumas vezes e ele vai tornar-se mais clara. Então, depois de muitos anos de me colocar para baixo, programar minha mente nuetural que Joe era uma pessoa podre, o que criou dentro de mim era uma aura de inferioridade, não é bom pessoa-ness. Agora este sentimento inferior (aura) é o que as pessoas sempre ver, onde quer que vá, essa vibração é o que as pessoas sentem de você e reagir em conformidade. Então, mais tarde na vida, depois que as pessoas do ensino médio ainda reagiu negativo para mim, mas desta vez não era por causa de como eu me vestia, mas para a aura i exalava, de baixeza, nerdyness. Eu tinha os sentimentos de me de volta na escola, mas foi 8yrs mais tarde.
o que sei agora é que o baixo sentimento é falso, ele foi criado por muitos anos de contar minha mente eu estava podre. Para desfazer que você deve fazer o oposto, passar muitos anos dizendo a si mesmo a sua grande (mais complexo do que isso, mas você começa a grande imagem) Comprar e uma vez que você continuar fazendo isso, que a baixa aura mudará para uma aura confiante e transbordar para as pessoas que você falar. Assim que eu fiz esta distinção todo (que não veio durante a noite), foi surpreendente o grande passo que eu tomei de sentir-se bem para se sentir grande. Tudo soa soo confuso no início, mas re-leitura-lo algumas vezes e ele vai se tornar mais clara. Agora você não pode ter isso, mas é apenas um cenário para se manter em mente.
Outro pensamento para se manter em mente é a idéia de boa aparência pessoas estão acima de todos, eles são especiais, dotado .. Todos erradas trilhões .. O mundo criado das pessoas, e de dessas pessoas, você ter seus anões, pessoas mentalmente retardadas, muito alto, as pessoas muito gordas, pessoas com deforamities e muito de vista quentes pessoas. Mas você poderia me dizer o que faz com que todas essas pessoas diferentes um do outro .. Todos eles sangram como todo mundo, resfriados captura, precisam de ar para respirar, etc .. Então, por que são boas pessoas que procuram reverenciados como tão grande e especial. Bem, a sociedade tem muito a ver com isso .. Vamos dizer que o seu a partir de uma pequena cidade ou realmente qualquer estado fora da Europa (onde Ferrari são vistos menos) e você mancha um ferrari na andava, sua primeira reação é para olhar e admirar , porque? Porque você realmente não tenho visto muitos no rode. Mesmo vale para as pessoas quentes, olhe ao seu redor em lojas ou escolas, quantas pessoas você vê que são simplesmente perfeito olhando no rosto /corpo (agora com todas as pessoas no mundo, a chance de um olhar pessoa perfeita é muito provável), muitas pessoas não são grande procura .. Agora vamos dizer que você topar com um, tipo de Pamela Anderson, Brad pitt, ou Carmen Electra .. assim como com a Ferrari você olhar e admirar, porque você nunca vê uma coisa dessas . Mas se você vivesse em uma cidade com todas as pessoas de boa aparência afigura-se como não é grande coisa.
Outro exemplo seria, digamos que você viveu no país toda a sua vida, você venha visitar nova iorque, você iria olhar para os engarrafamentos e o cavalo e carruagem de rolamento por em uma rua movimentada, você; ll olhar fixamente. Mas para alguém que vive em Nova York, essas são as coisas todos os dias, não é grande coisa, eles nem sequer dar-lhe um olhar ... Eu estou escrevendo em tais detalhes sobre isso, porque toda a informação que eu estou escrevendo é necessários para explicar o meu apelo para que pessoas de boa aparência são realmente não é grande coisa e não se deve chorar ou ficar triste que a sua média, ou apenas até mesmo feio.
Além disso, acrescentado ao que eu disse acima, não é nossa culpa que nós damos de vista quentes pessoas muito respeito, porque a companhia de precisar deles e usar sua aparência para vender seus produtos. Boa aparência é mais atraente para olhar quando vê um comercial de lingerie ou doritos. Não estou dizendo que as pessoas feias ou médios são apenas nenhum uso .. Mas o mesmo espanto que você tem quando vê uma Ferrari na estrada, o mesmo é verdadeiro quando você tem um modelo em um comercial segurando um saco de doritos..Its torna o produto mais atraente. Assim, no campo do entretenimento, pessoas de boa aparência são reverenciados Altamente, modelos, atores. É o que vende, é sobre ele. Mas a sua é sem poderes especiais extra umas boas pessoas que procuram tem mais de uma pessoa média, de volta o que eu estava dizendo acima, todos nós respiramos o mesmo caminho e pode obter o mesmo tipo de doenças. Mas a sociedade criou esta aura de pessoas de boa aparência tão grande e perfeito. Quase como ver um celebirty, estrela atingiu.
Ok últimos comentários sobre este; se a sociedade a intenção de fazer as pessoas comuns ou feias os principais vendedores de seus produtos e eles foram publicados no quadro de avisos e em comerciais, haveria também um certo espanto você se sentiria se você viu uma pessoa feia ou média na rua.
O mesmo cenário seria verdadeiro para as pessoas feias ou médios, pois é com boa aparência, as pessoas quentes, médios pessoas /feias seriam reverenciados altamente. Eu vejo isso como, estávamos todos o mesmo que recém-nascidos na sala de recuperação de um hospital, por que somos tão diferentes agora como adultos.
Há também um livro de bolso amarelo chamado de "Feeling Good" pelo Dr. David burns, que é um grande livro que me ajudou muito e eu tenho lido muitos livros baixa auto-estima. Não se sinta comprando este livro diferente, você tem problemas. Muitas pessoas ao redor de nós têm baixa auto-estima que apenas escondê-lo tão bem ou você simplesmente não notá-lo.
assim que tomar a mergulhar e realmente se concentrar em obter-se melhor.
Também última coisa, não é realmente um bom cd de áudio que eu tenho, se trata de lutar contra negativo nome thoughts.The Cd é "Pensando Os pensamentos corretos". O nome do homem é Joel Osteen, da Igreja Lakewood. Este é o site www.lakewood.cc
boa sorte para você
cuidar
Joe