truques sono do bebê
Alguns prestidigitação parental de mão para obter seu um pouco para la-la land
Aqui está a boa notícia: Não há regras sobre o bebê dormir. "Na maioria das vezes", diz Shelly Weiss, autor de
melhor sono para seu bebê & Criança
", os pais podem apenas ir com seus instintos." Então, por todos os meios fazer o que funciona para você, seu bebê e sua família para obter o sono que você precisa.
Mas "o que funciona" é provável para mudar da noite para noite, e semana a semana. Seu pequeno que estava feliz de ser abatido acordado em seu berço de três meses pode gritar de terror quando você colocá-la no mesmo berço em seis meses. O bebê que foi fácil para o rock para dormir às 7:30 agora sestas na 4:00 e permanece até meia-noite. desafios do sono vêm e vão - às vezes um vírus ou dentição é a questão; outras vezes um novo estágio de desenvolvimento adiciona uma nova ruga à sua rotina de dormir. Nada funciona o tempo todo, e nada funciona sempre.
O que pode ajudar é ter alguns truques para puxar sobre essas noites agitadas. Leia mais para ver se algum destes apelar para você e sua pequena coruja de noite
Trick:. Pense como um mamífero
O que fazer enfermeira seu bebê em seus braços ou abraçada ao seu lado enquanto você mentir sobre seu lado.
Por que funciona Puppies e gorilas bebê adormecer quando abraçada perto de suas mães durante a amamentação, aponta consultor de lactação Diane Wiessinger. "Eu acho que é também instintivo nos seres humanos para manter seus bebês, rocha, acidente vascular cerebral ou pat-los e amamentá-los para dormir." Na verdade, o seu leite tem componentes para induzir o sono, eo corpo do seu bebé produz hormônios indutores do sono em resposta a aleitamento. A sensação de relaxamento de ter uma barriga cheia e sendo mantido próximo cria as condições naturais para um bebê a adormecer.
Weiss também aponta que, pelo menos nos primeiros três ou quatro meses, é muito importante para alimentar bebês dormir. "Enfermagem para dormir é normal e adequado", diz ela.
Preocupado que partilha cama ou amamentando seu bebê para dormir vai levar a problemas de sono futuras? Não seja. Um estudo de famílias de compartilhamento de cama 2002, que seguiu os filhos de 18 anos não encontrou problemas de sono ou outras consequências negativas de compartilhamento de cama na primeira infância
Trick:. Mova-se, mova-
O que para fazer rock, jiggle, transportar ou conduzir o seu bebê em um carro -. algo que fornece movimento rítmico
Por que funciona Durante muitos meses, o bebê foi gentilmente saltou em seu ventre como você orientado em torno de sua casa ou escritório . Deitada ainda pode se sentir estranho e estressante, e movimento é relaxante. Um estilingue é uma ótima maneira de manter as mãos livres enquanto estiver em movimento com o seu bebé, e você pode colocar o bebê para baixo, em seguida, deslizar o sling sobre sua cabeça para estabelecê-lo, sem acordá-lo. Se você transferir o bebê para um berço, tente gentilmente sacudindo-o com o mesmo ritmo que você usou durante a caminhada ou de balanço, para ajudá-lo ficar dormindo
Trick:. O perfume de uma mulher
O que dão o seu algo bebê com seu perfume sobre ele para ajudá-lo a sentir a sua presença.
Por que funciona seu bebê associa o seu cheiro com conforto e segurança. Uma mãe de gêmeos de nove meses de idade, tomou uma de suas camisetas sujas e defini-lo entre eles enquanto dormiam. Toda a gente tem mais descanso. Pai pudesse dormir com um cobertor de recepção debaixo dele para transferir seu cheiro, e em seguida, enrole o bebê nele enquanto ele balança-lo para dormir e define-lo para baixo
Trick:. Os sons do silêncio
o que fazer Criar algum ruído de fundo branco ou outra para abafar os sons bruscos que possam perturbar o bebê e para fornecer aos sons suaves contínuas. Você pode usar uma máquina de ruído branco, um fã se afastou do bebê ou um rádio voltada para baixo baixo
Por que funciona O útero é um lugar barulhento -. Bebê ouvi a sua voz, os burburinhos de seu sistema digestivo e os sons do mundo ao seu redor. Ouvir sons semelhantes agora como ele adormece tranquiliza-lhe que ele não está sozinho. Toronto sono doula Tracey Ruiz recomenda a máquina de ruído branco, porque é um som consistente e fácil de levar com você
Trick:. Tão diferentes quanto a noite eo dia
O que fazer Ajude seu bebê a aprender a diferença entre o dia ea noite, mantendo seu ambiente escuro e silencioso à noite, e brilhante e animada durante o dia. Começar a escurecer o quarto que você está em uma hora ou assim antes de você quer que seu bebê para dormir. Se forem necessárias alterações de fralda 2 da manhã, use uma lanterna ou da noite luz para guiá-lo, e não entrar em qualquer playtime ativo. Durante o dia, manter seu bebê napping perto de você para que os sons e a atividade do seu agregado familiar impedi-lo de dormir demais.
Por que funciona Seu recém-nascido chega sem o ritmo circadiano, que faz uma esteira adulto-se na manhã e preparar-se para dormir, uma vez que escureça. Mas algumas pesquisas diz que você pode ensinar até mesmo um bebê novo para reconhecer as diferenças entre o dia ea noite. Robyn Stremler, um professor assistente na Faculdade de Enfermagem da Universidade de Toronto, estudou 30 mães onde metade enfatizadas estas diferenças, e metade não. Eles também foram incentivados a colocar seus recém-nascidos na cama enquanto ainda acordado, mas sonolento. Os resultados: Os bebês de ambos os grupos dormiu quase o mesmo número de horas durante um dia inteiro, mas as mães que haviam enfatizado diferenças dia e de noite dormia, em média, uma hora mais a cada noite, quando seus bebês tinham seis semanas de idade. "Esses bebês também dormiu por trechos mais longos durante a noite", Stremler acrescenta. Isso é uma benção para os pais que gostam de descansar mais ininterrupta
Trick:.. Aconchegou-se
O que fazer Swaddle seu bebê, ou segurá-la confortavelmente em um portador de envoltório ou estilingue
por que funciona Antes do nascimento, o bebê foi mantido firmemente em seu ventre - até ao final, ela mal conseguia se mover! Muitos bebês jovens vão assustar-se acordado por arremessando para fora seus braços ou pernas, e sendo realizada confortavelmente os ajuda a manter a calma e se sentir seguro. Tenha cuidado sobre deixar seu bebê envolto por longos períodos de tempo - os bebês podem ter dificuldade de regular suas temperaturas quando enrolado, e os invólucros justas significa que eles podem não ser capaz de dar sinais de fome. É mais seguro para desembrulhar parcialmente seu pequeno uma vez que ela está dormindo
Trick:.
Goodnight Moon
O que fazer Recite uma história (como
Goodnight Moon
) ou um poema, ou cantar uma canção de ninar - o mesmo o tempo todo. Combine essa rotina de enfermagem ou de balanço.
Por que funciona Em primeiro lugar, o seu bebé apenas aprecia o ritmo de suas palavras ou a música. Mas ao longo do tempo, ele associa a adormecer e pode quase que magicamente relaxá-lo quando você começa a repetir as palavras. Certifique-se tanto a mãe eo pai (e quaisquer sitters) conhece a história
Trick: 20 piscadelas
O que fazer Espere cerca de 20 minutos ou mais - até que seu bebê tenha caído em um nível mais profundo. do sono -. antes de tentar transferi-la para um berço ou alguma outra superfície dormir
por que funciona Quando o bebé cai primeira dormindo, ela está realmente apenas cochilando. Se você tentar definir-la, ela vai acordar rapidamente. Mas se você esperar cerca de 20 minutos, ela vai ficar mais relaxado - os braços vai pendurar limply, sua respiração será mais lento - por transferência mais propensos a ter sucesso. Torná-lo mais fácil, movendo-se lentamente e aquecendo o colchão de antemão (usar uma garrafa de água quente, mas fazer um teste de toque para se certificar de que não é muito quente).
trabalho de Nada? Combinando uma ou mais estratégias de sono podem empurrar o seu bebé na terra dos sonhos. Harvey Karp, autor de
O bebê o mais feliz no bloco
, sugere o uso de todos os seus cinco
S
estratégias de uma só vez: shushing; panos; lado a posição deitada ou estômago (ou seja, você segurar o bebê do lado dele, enquanto balançando ele); balançando (ou de balanço); e chupando
Não há nada mágico sobre qualquer um desses truques -. a verdadeira magia é encontrar uma abordagem que funciona para você, seu bebê e sua família. Ser paciente acabará por chegar a todos a terra dos sonhos.
Seguro sono
DO • resolver o bebê para dormir de costas • usar um berço aprovados pelo CSA (ter o cuidado de mão-me-downs) • manter o bebê em seu quarto, pelo menos nos primeiros seis meses • manter colchas, travesseiros, almofadas pára-choques e outros itens de distância da área de sono do seu bebê
NÃO • co-sono com o seu bebé, se qualquer dos pais fuma ou se a mãe fumou durante a gravidez • dormir com seu bebê em um sofá, cadeira, cama de água ou colchão de ar • deixar o seu bebê para dormir em um assento de carro • co-sono se o seu estado de alerta é prejudicada pelo álcool ou medicamentos